Nekad vairs nejūtieties vainīgs, ēdot meksikāņu ēdienu. Šīs kesadiljas ir burtiski piekrautas ar dārzeņiem un ir ideālas vakariņas, īpaši izvēlīgiem ēdājiem. Tie ir ne tikai ātri pagatavojami, bet arī veselīgi.
Saistīts stāsts. Sirsnīgs lēnas plīts Āfrikas zemesriekstu sautējums - mēs garantējam, ka jums patiks
Dārzeņu pārslodzes kesadiljas
Kalpo 6
Sastāvdaļas:
- Non -stick gatavošanas aerosols, olīveļļa vai sviests
- 12 miltu tortiljas (vai jebkura cita veida, kuru vēlaties)
- 1 bundža melnās pupiņas, nosusinātas un noskalotas
- 1 glāze konservētu kukurūzas kodolu (var aizstāt ar svaigu vai saldētu)
- 2 grauzdēti zaļie čili čili (vai jūs varat aizstāt 6 unces bundžas zaļos čilli)
- 4 zaļie sīpoli, sagriezti ļoti plānā
- 1/2 tase sagrieztu sarkano sīpolu
- 1-1/2 tases sasmalcināta piparu džeku siera un Čedaras siera maisījuma
- Svaigs koriandrs
Norādes:
- Viegli eļļojiet lielas pannas virsmu. Liek uz vidējas uguns.
- Ielieciet pannā vienu tortilju un vienmērīgi apkaisa nelielu daudzumu siera. Pievienojiet visus dārzeņus un pārklājiet ar svaigu koriandru un nedaudz vairāk siera.
- Pagatavojiet tortilju apmēram trīs minūtes, apgāžoties un pagatavojot vēl divas līdz trīs minūtes vai līdz tortilla iegūst jauku zeltaini brūnu krāsu. Turpiniet ar atlikušajām kesadillām.
- Katru kesadillu sagriež šķēlītēs. Pasniedz ar skābo krējumu vai salsu.
Vairāk quesadilla ideju
Augļu quesadilla
Mango un kazas siers quesadilla
Cepta pupiņu un spinātu quesadilla
