Taizemes vistas maisījums-SheKnows

Jums nav jāatsakās no garšas tikai tāpēc, ka cenšaties ēst labi. Šis Taizemes vistas maisījums ir tikpat garšīgs kā jūsu iecienītākais līdzņemšanas ēdiens.

Saistīts stāsts. 3 gardas vakariņas un uzkodu receptes, kas atvieglos skolas naktis

Taizemes vistas maisītājs

Pasniegšanas lielums 4

Maisījums ir lielisks veids, kā apvienot dažādus dārzeņus ar liesu olbaltumvielu, lai iegūtu barojošu un apmierinošu maltīti. Un, ja jūs vēlaties ierastajai vistas gaļai piešķirt jaunu, eksotisku noskaņu, taizemietis ir īstais ceļš.

Sastāvdaļas:

• 2-3 vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas, sagrieztas sloksnēs
• 1 ēdamkarote sezama eļļas
• 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
• 1 vidējs sīpols, plānās šķēlītēs
• 1 vidējs burkāns, mizots un žuljens
• 1 sarkanais pipars, sēklots un plānās šķēlītēs
• 1 brokoļu galva, sagriezta ziedkopās
• 3 portobello sēnes, plānās šķēlītēs
• 3 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 ēdamkarote ingvera, malts
• 1 glāze kokosriekstu piena
• 2 ēdamkarotes parastās sojas mērces
• 1/2 ēdamkarotes tumšās sojas mērces
• 2 tējkarotes zivju mērces
• Viena laima miziņa
• Viena laima sula
• 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
• 1-2 tējkarotes čili piparu (vairāk vai mazāk līdz vēlamajam garšvielu līmenim)
• Sauja svaiga bazilika, sasmalcināta

Norādes:

1. Ievietojiet vistas un sezama eļļu lielā wok pannā uz vidēji zemas uguns. Pagatavojiet, līdz rozā krāsa ir pazudusi. Pārnes vistu bļodā.
2. Uzkarsējiet vokopā 3–4 minūtes rapšu eļļu, sīpolus, burkānus un sarkanos piparus.
3. Pievienojiet brokoļus un vāriet vēl 3-4 minūtes.
4. Pievienojiet sēnes, ķiplokus un ingveru un turpiniet gatavot 3-4 minūtes.
5. Pievienojiet vistu, samaisiet, lai apvienotos.
6. Nelielā bļodā apvienojiet kokosriekstu pienu, sojas mērces, zivju mērci, laima miziņu, laima sulu, kļavu sīrupu un čili piparus.
7. Pievienojiet mērci dārzeņu maisījumam un kārtīgi pārklājiet gaļu un dārzeņus.
8. Apkaisa ar baziliku un vāra, līdz tas ir izžuvis.
9. Pasniedziet maisījumu virs rīsiem vai nūdelēm vai baudiet to atsevišķi.

Vairāk veselīgu recepšu

Vistas, garneles un dārzeņu udon nūdeles apcep
Papillote: Veselīgs ēdiena gatavošanas veids
Sātīga dārzeņu miežu zupa