Saldie kartupeļi nav paredzēti tikai brīvdienām! Šis karija ēdiens ietver saldos kartupeļus, lai iegūtu lielisku garšu un vielu. Tas ir viegli pagatavojams ēdiens, kas sagādā prieku.
Saistīts stāsts. Džeimija Olivera baklažāni Milanese ir kraukšķīga, sieraina alternatīva baklažānu parmam
Karija gatavošanas aromāts pamodina sajūtas! Pirmdienas maltītei bez gaļas viliniet savu ģimeni vai viesus ar šo aromātisko saldo kartupeļu un tofu karija ēdienu. Saldie kartupeļi ir lielisks veids, kā šim ēdienam pievienot vielu un garšu. Jūs būsiet pārsteigti, cik vienkārši to pagatavot. Šis karijs ir bagāts, sātīgs un aromātisks.
Saldo kartupeļu un tofu karija recepte
Recepte pielāgota no Visa pārtika
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes sezama eļļas
- 1 saldie kartupeļi, mizoti un kubiņos
- 1 glāze gaiša kokosriekstu piena
- 3 tases dārzeņu buljona
- 1/3 tase sasmalcināta baltā sīpola
- 2 ķiploka daiviņas, maltas
- 1 ēdamkarote karija pulvera
- 1 tējkarote ķimenes
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes maltu melno piparu
- 1/8 tējkarotes sarkano piparu pārslu
- 2 tases brokoļu ziedkopas
- 6-8 unces cepts tofu
- 1/4 tase sasmalcinātas svaigas koriandra, kā arī papildu zari dekorēšanai
- 4 tases vārīti brūnie rīsi
Norādes:
- Pievienojiet sezama eļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet saldo kartupeļu kubiņus un maisot vāra, līdz tie ir mīksti un brūni.
- Pievienojiet maisījumam kokosriekstu pienu un buljonu, pēc tam iemaisiet sīpolus, ķiplokus, karija pulveri, ķimenes, sāli, melnos piparus un sarkanos piparus. Maisiet, lai sajauktos.
- Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai.
- Pievienojiet brokoļu ziedkopas, tofu un koriandru. Samaziniet uguni un vāriet 10-15 minūtes.
- Vienmērīgi sadaliet brūnos rīsus starp atsevišķām bļodiņām un pasniedziet karija maisījumu pār rīsiem. Dekorē ar koriandra gabaliņiem.
Sāc savu nedēļu ar karija ēdienu!
Vairāk bezgaļas pirmdienas receptes
Melleņu-piparmētru čia sēklu smūtijs
Plātsmaize ar humusu un grauzdētiem tomātiem
Florencietis bez vistas
