Stress un vēzis
Šerila
2010. gada 1. jūnijs
Par stresu un tā saistību ar stresu ir daudz rakstīts un pētīts vēzis. Tāpat kā daudzos pētījumos, ir daudz pretēju viedokļu; tas ir pietiekami, lai man apreibtu galva. Stress noteikti var izraisīt vēzi. Nav saistības starp stresu un vēzi. Stress var vājināt jūsu imūnsistēmu, apgrūtinot cīņu pret pastāvīgo ļauno šūnu aizsprostu. Stress neietekmē imūnsistēmu. Atlaidiet stresu. Neuztraucieties par stresu.
Tas ir pietiekami, lai man liktu saspringt.
Bet tam nav īsti nozīmes. Katrā ziņā ne man, jo esmu jau pārliecināts par saistību.
Es domāju par gadiem pirms manas diagnozes. Mans otrais dēls nāca (pārsteigums!) Tikai 18 mēnešus pēc pirmā. Īru dvīņi, viņus sauca. Tagad dažiem cilvēkiem tā nebūtu problēma. Daži ir dabiski mierīgi, nesatricināmi gandrīz jebkuros apstākļos. Bet man tā bija problēma; Es neesmu no tiem, kas labi pārvar stresu. Un divi mazi bērni - abi autiņos, abi gultiņās, abiem nepieciešama pastāvīga uzmanība, papildus tam, lai tiktu galā ar (neārstētu) pēcdzemdību vecumu depresija, mana vīra mēģinājums uzsākt savu biznesu, māja, kas sabruka, naudas problēmas - atstāja mani elpas trūkumā un uzsvēra.
Kas notika ar šīm spēcīgajām, satriecošajām emocijām, kuras es piedzīvoju dienu no dienas? Esmu pārliecināts, ka pastāvīga stresa situāciju dēļ mana imūnsistēma ir vāja un nevarīga.
Un kā ir ar manu labāko draudzeni, kura pēc diagnozes noteikšanas un ārstēšanas izdzīvoja 10 gadus? Neilgi pēc tam, kad bija piedzīvota sāpīga šķiršanās - līdz ar to notika arī gājiens, nepieciešamība atgriezties darbs, daudz saasinājumu un skumju - viņa cieta no atkārtota vēža, kuru, pēc viņas domām, bija uzvarējusi ilgi pirms.
Es saprotu, ka palikt bez stresa nav iespējams, taču es cenšos palikt pēc iespējas tālāk no tā. Godīgi sakot, tas mani biedē. Un, lai gan es saprotu, ka man ne vienmēr izdodas sekot līdzi vajadzīgajam, es vienmēr mēru lietu “stresa līmeni” un pastāvīgi sev jautājot, par ko ir vērts uzsvērt un kas ir vērts nē.
Šeit ir jautājumi, kurus es sev uzdodu
Vai tas toksiskais draugs tiešām ir mana laika vērts?
Vai ir vērts apgrūtināt satiksmi, kuru es tik un tā nevaru kontrolēt?
Vai man nevajadzētu atrast kaut ko konstruktīvāku, nekā uztraukties?
Vai svešinieka negatīvie komentāri vai darbības tiešām ir mana laika vai domu vērti?
Vai man nav jāatceras, ka savā dzīvē jāskatās uz visām labajām lietām, nevis uz negatīvajām?
Vai nav svarīgi atcerēties, ka problēmas parasti atrisinās pašas no sevis vai kļūst skaidrākas, kad nerīkojos emociju dēļ, bet dodu laiku nomierināties?
Vai nav prātīgi atlaist lietas, kuras es absolūti nevaru mainīt?
Savā ziņojumu dēlī esmu iekļāvis šādu teicienu un izlasīju to, kad jūtos nomākts. (Es atvainojos, ka neesmu piešķīris personai viņa pienākumus, bet es nezinu, kas to teica):
“Dzīve nav saistīta ar gaidīšanu, kad vētra pāries; tas ir par mācīšanos dejot lietū. ”
Joga, vingrošana, labs uzturs, pietiekams miegs un kopšana, kā arī gādīgas attiecības - tas viss palīdz tikt galā ar stresu.
Un kas notiek, kad cenšos novērst stresu? Parasti tā ir ļoti jauka lieta. Tas ir kā (maigs) sitiens pa seju: izkāpju no bēgušā vilciena, nostājos stingros pamatos un turpinu savu dzīvi daudz neapgrūtinātāk nekā tad, kad pirmo reizi devos ceļā.
Vai jums ir doma dalīties ar mūsu emuāru autoriem?
Atstājiet komentāru zemāk!
