Ikvienam rudenī patīk ķirbju pīrāga gabals. Bet kāpēc jums jāgaida līdz vakaram, lai izbaudītu labāko sezonā piedāvāto? Izbaudiet gardus rudens aromātus jau no pamošanās brīža ar šiem veselīgajiem ķirbju garšvielu smalkmaizītēm.
Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis
Veselīgi ķirbju garšvielu smalkmaizītes
Pasniegšanas izmērs 12
Pa ceļam uz darbu paņemot veikalā nopērkamu smalkmaizīti, kurā ir cukurs un tauki, nekādi nevar sākt savu dienu. Tā vietā dodiet savam ķermenim visu nepieciešamo enerģiju ar šiem uzturvielām bagātajiem, rudens tematikas labumiem!
Sastāvdaļas:
Sausās sastāvdaļas:
- 1-1/2 tases pilngraudu miltu
- 1/2 tase universālu miltu
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1 tējkarote kanēļa
- 1/2 tējkarotes muskatrieksta
- 1/2 tējkarotes maltas krustnagliņas
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/4 tase sasmalcinātu valriekstu
Mitrās sastāvdaļas:
- 1 tējkarote maltas linsēklas
- 3 ēdamkarotes ūdens
- 1/3 tase brūnā cukura (vai izvēles saldinātājs)
- 1-1/4 glāzes ķirbju biezeņa
- 1/2 tase nesaldinātas ābolu mērces
- 1/4 tase sojas piena (vai cita piena pēc izvēles)
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Papildināšanas sastāvdaļas:
- 1/3 glāze auzu
- 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- 1 ēdamkarote universālu miltu
- 2 ēdamkarotes margarīna
- 3 ēdamkarotes ķirbju sēklu
Norādes:
- Bļodā apvienojiet linsēklas un ūdeni un atdzesējiet ledusskapī, līdz tas ir nepieciešams.
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F.
- Bļodā sajauc miltus, cepamo pulveri, cepamo soda, kanēli, muskatriekstu, krustnagliņas, sāli un valriekstus.
- Ievietojiet linsēklu un ūdens maisījumu citā maisīšanas traukā. Pievienojiet cukuru, ķirbju biezeni, ābolu mērci, pienu, eļļu un vaniļu.
- Pievienojiet mitrās sastāvdaļas sausām sastāvdaļām un viegli samaisiet, līdz tās ir apvienotas.
- Ielieciet maisījumu ietaukotās smalkmaizītes formās.
- Nelielā bļodā apvienojiet virskārtas sastāvdaļas. Uz katras smalkmaizītes ievietojiet šī maisījuma liekšķeri un viegli izklājiet.
- Cep cepeškrāsnī 20 minūtes.
- Izņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet atdzist uz cepeškrāsns statīva.
Izbaudi savu veselīgo rudens kārumu!
Vairāk veselīgas brokastis
5 populārākās smalkmaizīšu receptes
Olas: 3 brokastu idejas
3 gardas brokastis zem 400 kalorijām
