Maziem bērniem, šķiet, nav izslēgšanas slēdža. Bieži vien, kad viņi ir noguruši, viņi vienkārši atskan ātrāk, piemēram, pārklāta rotaļlieta... līdz nokrīt.
Sliktā ziņa ir tā, ka daži bērni, šķiet, ir piedzimuši labi gulētāji, bet daži ne. Labā ziņa ir tā, ka aizmigšana ir ieraduma jautājums, un visi bērni to var iemācīties. Šī ieraduma izveidošana var aizņemt kādu laiku, taču jūsu aizņemtais toddler var iemācīties sevi pielikt Gulētun beidzot aizmigt.
10 soļi, lai gulētu bez asarām
Sāciet likvidācijas procesu agri vakarā.
Mazie bērni, kuri skrien apkārt, nevar vienkārši pārslēgt pārnesumus un atspiesties pirms gulētiešanas. Ja tētis nāk mājās pirms gulētiešanas, pārliecinieties, ka viņš kopā ar bērniem lasa klusu stāstu, nevis mētā viņus gaisā kā sveicienu.
Ja iespējams, katru vakaru ievērojiet to pašu vakara režīmu.
Vakariņas, vanna, stāsti, pēc tam skūpstīšanās un iebāzīšana pie visiem mīkstajiem dzīvniekiem, kas kopīgi ar mazuļiem gulta, tad lūgšanas vai svētības, tad iedegas, kamēr tu dziedi savam mazajam, ir izplatīta un efektīvs. Sargieties no pārāk sarežģītas rutīnas, jo tām ir veids, kā paplašināties, lai aizņemtu vairāk laika. Jūsu mērķis ir mierīga, droša, paredzama sajūta.
Maziem bērniem, kuri izrāda opozīciju, var pretoties kustībai kopā ar gulētiešanas rutīnu. Labākais veids, kā to apiet, ir tas, ka pulkstenis, nevis jūs, ir sliktais puisis. “Paskaties, pulkstens ir 7:15! Ja mēs tagad varam izkāpt no vannas un notīrīt zobus, mums būs laiks papildu stāstam, pirms gaisma izslēgsies pulksten 7:30! ” Tādā veidā jūs esat viņa pusē, un viņam nav nepieciešams sacelties pret jums. Viņš arī sāk mācīties par atbildību un gudru izvēli.
Palīdziet savam mazulim iestatīt savu “bioloģisko pulksteni”.
Maziem bērniem ir nepieciešams noteikts laiks, lai katru vakaru iet gulēt. Lielākajai daļai mazuļu labāk iet ar agru gulētiešanu (ap 19:00), jo šķiet, ka tas atbilst viņu bioloģiskajam ritmam. Kad viņi vēlāk pieceļas, viņu adrenalīns sākas, un viņiem ir grūtāk aizmigt. Tumšas gaismas stundā pirms gulētiešanas, kā arī lēnas, mierīgas rutīnas palīdz bērnu ķermenim saprast, ka ir pienācis laiks gulēt. Un vērojiet tos vakariņu žāvas, kas norāda, ka viņš ir noguris. Ja viņš ieslēgsies “pārskrējiena” režīmā, viņu ievilkt gultā būs daudz grūtāk.
Uzstādiet mājīgu gultu.
Jūsu mērķis ir nodrošināt, lai diskomforts nepaasinātu parastos vieglas pamošanās ciklus īstajā nomodā. Klusas lietas - pārliecinieties, ka viņa nedzird televizoru. Ja nepieciešams, apsveriet “baltā trokšņa” mašīnu. Tumsa ir svarīga - pārliecinieties, ka aizkari neieslēdz ielu apgaismojumu. Telpas aptumšojošās nokrāsas ir nenovērtējamas, it īpaši vasaras mēnešos, kad jūsu mazulis gulēs, kamēr vēl nav gaismas. Siltumam ir nozīme - ja viņa nospiež vākus, pārliecinieties, ka viņa guļ siltā pjs ar kājām. Un, protams, tiklīdz viņa ir izlādējusies no autiņbiksītēm, pārliecinieties, ka viņa pēdējo reizi izmanto vannas istabu.
Daudziem mazuļiem ir nepieciešama uzkoda pirms gulētiešanas.
Tas jo īpaši attiecas uz augšanas spurtiem. Vislabāk parasti darbojas silts piens, grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu (tomēr ne hidrogenētu eļļu), kaut kas nomierinošs un paredzams, ne pārāk interesants un bez cukura. Ja viņi to var ēst pie uzkodu galda savā istabā, kamēr jūs lasāt stāstu pirms gulētiešanas, pirms zobu tīrīšanas jūs varat efektīvi pārvietoties pirms gulētiešanas.
