Vai frāze “Mans bērns ir tik izvēlīgs ēdājs” zvana? Kolektīva nopūta visiem vecākiem, kuri cerībā ir sakrustojuši pirkstus, sūtot savus izvēlīgos ēdājus uz skolu ar gatavām pusdienām. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērns nāk no skolas ar tukšu pusdienu kastīti un pilnu vēderu, izmēģiniet šīs iedvesmotās skolas pusdienu idejas izvēlīgajiem ēdājiem.
Tas viss ir tādā veidā, kā jūs to sagriežat
Interesantas formas rada aizraujošu pusdienu piedzīvojumu. Jūsu bērnam varētu būt garlaicīgi ar sava ēdiena formu, kas nozīmē, ka viņam ir mazāka iespēja to ēst. Mēģiniet sagriezt bērna pārtiku jautrās formās, izmantojot sīkfailu griezējus. Sviestmaizēm izmantojiet lielus cepumu griezējus, dārzeņiem - mazākus cepumu griezējus.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu jautru buru laivu sviestmaižu recepti >>
Malkot garšīgi
Veselīgs augļu kokteilis nav jārezervē tikai brokastīm, un tas ir lielisks veids, kā papildināt bērnu ar veselīgām uzturvielām un minerālvielām. Jūs varat iepakot savu bērnu smūtijs pilns ar pienu, augļiem, sulu, jogurtu, medu, zemesriekstu sviestu un pat olu pulveri un kviešu dīgļiem, lai pievienotu barības vielas. Zupas ir arī fantastisks veids, kā likt bērnam “iemalkot” veselīgas pusdienas. Tomātu zupa, dārzeņu zupa ar makaroniem un sirsnīgi pilngraudu rīsi un vistas zupas ir lieliska izvēle, kas bērniem nav pārāk biedējoša. Tomēr daudzas konservētas zupas ir piepildītas ar nātriju, tāpēc pirms konservētu zupu iegādes noteikti pārbaudiet etiķetes. Mājas zupas ir vienkāršas un garšīgas, un, gatavojot tās pats, jūs varat izveidot pielāgotu zupu, kurā ir jūsu bērna iecienītākie dārzeņi.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vieglu un veselīgu augļu smūtiju >>
Daudzveidība ir dzīves garšviela
Jaunāki bērni vilcinās izmēģināt jaunas lietas, taču, jo biežāk jūs iepazīstināsit ar jauniem ēdieniem, jo lielāka iespēja, ka viņi galu galā izbaudīs plašāku ēdienu klāstu. Kad iesaiņojat savu bērna pusdienas, noteikti iekļaujiet dažādību. Lai gan bērna pusdienu kastītē vienmēr ir vieglāk iekļaut banānu, jo tas ir viņas mīļākais auglis, pārslēdziet to dažas dienas nedēļā ar citām veselīgām augļu uzkodām, piemēram, sagrieztiem āboliem ar siera kubiņiem vai zemesriekstiem sviests.
 |
Nav nekas nepareizs, ja pievienojat nelielu “stimulu”, lai jūsu bērns izmēģinātu jaunus ēdienus. Kad jūs nosūtāt viņu uz skolu kopā ar pusdienām, mudiniet viņu ēst - vai vismaz izmēģināt - visu, ko esat iepakojis. Ja viņš to darīja, atgriežoties mājās no skolas, jūs varat piedāvāt nelielu saldumu, ceļojumu uz parku vai papildu stāstu pirms gulētiešanas. Jā, šis padoms nozīmē, ka jums būs jāuzticas, ka jūsu bērns runā patiesību... Ooooh, tas ir sīksts! |
Koduma lieluma kodumi
Dodiet savam mazajam munchkin miniatūru izmēra ēdienu, kas ir ne tikai jautri skatīties, bet arī ēst! Pagatavojiet mini sviestmaižu ruļļus, iepakojiet dažus mini burkānus vai mini kastīti ar jogurtu pārklātām rozīnēm un pagatavojiet mini krekinga sviestmaizes, ielīmējot kopā divus Cheez-It ar zemesriekstu sviesta vai mandeļu pārvilkšanu sviests.
Jautri ar nūdelēm
Kurš bērns nemīl nūdeles? Mēģiniet sajaukt jautras formas vārītas nūdeles ar dažādiem sieriem, dārzeņiem, liesu gaļu, pat riekstiem, sēklām un žāvētiem augļiem. Neaizmirstiet izvēlēties pilngraudu nūdeles vai hibrīdu šķirni, kurai ir pilngraudu makaronu uzturs, bet balto nūdeļu garša, tekstūra un, pats galvenais, izskats.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu jautru nūdeļu salātu recepti >>
Vairāk uzkodu un kārumu
7 uzkodu receptes pēc skolas ar dārzeņiem
Top 10 uzkodas ar mikroviļņu krāsni pēc skolas
Atpakaļ uz skolu, ko darīt un ko nedarīt
