Prāts par matēriju ir ziedošs mīts, kuram mums visiem patīk ticēt. Zināmā mērā mūsu smadzenes kontrolē. Mūsu ķermenis ir noguris un viņam ir nepieciešams miegs, bet mums izdodas piespiest sevi piecelties. Bet cik tālu jūs varat nospiest savu ķermeni?
Prāta un ķermeņa savienojums
Mēs paši esam vissliktākie varmākas. Mēs ļaunprātīgi izmantojam savu ķermeni, nekā domājam. Mūsu prāts nevar un nepastāv neatkarīgi no mūsu ķermeņa; tie ir vairāk saistīti, nekā mēs viņiem atzīstam. Mūsu prāts dažkārt var mainīt mūsu ķermeņa stāvokli, un tāpat mūsu ķermenis var gan negatīvi, gan pozitīvi ietekmēt mūsu ķermeni. Bet tagad koncentrēsimies uz mūsu ķermeņa ietekmi uz mūsu prātu un sapratīsim, ka koncentrēšanās uz mūsu fizisko labklājību ievērojami uzlabos mūsu garīgo labklājību. Kas ir domāšana? Kā tas ir, ka mēs “domājam” un “ražojam”? Būtībā tas viss ir asins plūsmā smadzenēs; i., ķermeņa labsajūtu. Tātad, pirmais solis, lai uzlabotu mūsu produktivitāti un mūsu sirdsmieru, ir darbs pie mūsu ķermeņa.
Miegs nav tikai skaistums
Skaistuma miegs! Katrai sievietei ir vajadzīgs viņas skaistuma miegs. Un, lai arī miegs attīra mūsu ādu un ir būtisks izdzīvošanai, tas ir arī izšķirošs domu skaidrībai. Mums patīk piesaistīt visu nakti, lai pabeigtu uzdevumus, gan darbā, gan skolā. Bet patiesībā, strādājot, kad mums ir nepieciešams atpūsties, rodas lēnāks darba temps, kas tikai padarīs mūs nogurušāku un mazāk produktīvu. Mēģiniet nedaudz atpūsties; pagulēt un redzēt atšķirību, kāda tam būs jūsu produktivitātes līmenī. Miega cikla regulēšana patiesi uzlabos jūsu produktivitāti un ātrumu.
Vingrinājums
Vingrinājumi uztur jūsu formu un saglabā veselību, un tas darbojas kā profilakse pret slimībām. Bet tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tas, ka vingrinājumi palīdz asins cirkulācijai, kas savukārt sūknē vairāk asiņu jūsu smadzenēs, padarot jūs radošākus un produktīvākus. Endorfīni, ķīmiskās vielas, ko jūsu ķermenis nosūta jūsu smadzenēm, kad veicat vingrinājumus, darbojas kā narkotikas; tas ir dabiski augsts un dod jums stimulu turpināt darbu. Ja esat saspringts un nevarat darboties, dodiet sev stundas pārtraukumu un dodieties skriet, nevis piespiediet sevi pielīmēt pie datora.
Neignorējiet zīmes
Jūsu ķermenis sūta jums signālus, ja tas nedarbojas labi. Neignorējiet tos. Ja sāp galva, mēģiniet to ārstēt ar karstu dzērienu, miegu vai pretsāpju līdzekli. Ja tas turpinās, apmeklējiet ārstu. Jo vairāk jūs ignorēsit savas ķermeņa vajadzības, jo vairāk cietīs jūsu prāts.
vairāk par veselīgu dzīvesveidu
Jūsu gribasspēka uzlabošana
Pusdienu pārtraukuma pastaigas
Atrodiet to sudraba oderi
