Katru janvāri mūs bombardē uztura un fitnesa eksperti, kas iebrūk mūsu televizoros, datoros un tālruņos. Viņi visi runā par savu jaunāko un lielāko fitnesa trakumu, cerot, ka visi tie cilvēki, kuri pieņēma ar fitnesu saistītas Jaungada apņemšanās, piedalīsies viņu programmā. Ir viena lieta, par kuru visi šie uztura un fitnesa centieni var vienoties - jums ir jāpadara veselīgs uzturs un vingrinājumi. Bet tas attiecas ne tikai uz veselīgu uzturu un fizisko sagatavotību. Un, ieejot pavasara tīrīšanas sezonā, šis pamatnoteikums kļūs par mūsu labāko sabojāšanas rīku.
Jūs to jau esat dzirdējuši - ieradums gulēt uzreiz pēc pamošanās padarīs jūs produktīvāku pārējās dienas laikā. Produktivitāte eksperts Čārlzs Duhigs savā grāmatā raksta: Ieraduma spēks, “Jūsu gultas izkārtošana katru rītu ir saistīta ar labāku produktivitāti, labklājības sajūtu un spēcīgākām prasmēm pieturēties pie budžets. ” Tas man lika aizdomāties - ja gultas klāšana liek ceļā uz produktivitāti visas dienas garumā, kādi citi mazie ieradumi palīdzēs jums sasniegt to pašu efekts?
Vairāk: Pavasara tīrīšanas kontrolsaraksts katrai jūsu mājas istabai
Ja esat stingri pārliecināts par savas gultas saklāšanas spēku, šeit ir četri veidi, kā šo produktivitātes ieradumu pārnest uz citām jūsu mājas vietām.
1. Notīriet kafijas galdiņu
Kafijas galdiņi: klasisks mājas krātuve visu veidu atslēgām, tālruņiem, makiem, austiņām, avīzēm, nevēlamam pastam un ne tikai. Pārliecinoties, ka jūsu kafijas galdiņi ir glīti un sakārtoti, un viss, kas uz tā atrodas, ir kārtīgi sakārtoti, tas aizņems ne vairāk kā divas līdz trīs minūtes, un atdeve būs milzīga. Ja jūs interesē savā dzīvē iekļaut gultas pagatavošanas metodi, bet nezināt, ar ko sākt, sāciet ar kafijas galdiņu.
2. Noslaukiet virtuves letes
Ir viegli aizmirst, cik dīvaini un rupji var kļūt mūsu darba virsmas, bet, kad ierodaties no darba dienas un plosāties noliekot maku, pārtikas preces, sporta somu vai visu, ko nēsājat līdzi, var atstāt daudz nevēlamu lietu aiz muguras. Dienas sākšana ar tīru skaitītāju nozīmē, ka jūs novērsīsit mikrobu un baktēriju pārnešanu, un dažu minūšu laikā jums būs tīrāka virtuve.
3. Iztukšojiet trauku mazgājamo mašīnu
Tas ir lielisks ieradums dienas beigās. Nevienam nepatīk pamosties sīki mājas darbi, tāpēc, iztukšojot trauku mazgājamo mašīnu naktī, tas viss būs gatavs uzlādēšanai ar rītdienas brokastu ēdieniem.
4. Atjaunojiet vannas istabas piederumus
Dolāri par virtuļiem, jūsu vannas istabā ir vismaz viena lieta, kas jāaizpilda vai vismaz jāpārbauda. Piemēram, jūs vienmēr varat pārliecināties, vai jums ir pietiekami daudz tualetes papīra, jo pieķeršanās bez vismaz viena rezerves ruļļa, kuru varat sasniegt, nekad nav jautri. Bet jums vajadzētu arī pārliecināties, ka esat uzkrājis audus, zobu pastu un pat pārliecināties, ka roku ziepju dozators ir piepildīts. Šī ir vienkārša divu minūšu pārbaude, kas mainīs visu dienu un, attiecīgi, visu atlikušo nedēļu.
Vairāk: Haku tīrīšana sievietei bez papildu laika
Tāpat kā visus labos ieradumus, gulētiešanas metodes pielāgošana ikdienas rutīnai sākumā būs grūta, taču ilgtermiņā tas patiešām varētu dot peļņu. Mazāk stresa un lielāka produktivitāte? Jā, noteikti ir vērts veltīt dažas papildu minūtes katru rītu vai vakaru, lai veiktu šos uzdevumus.
