Lai gan jūs nevarat gaidīt, lai šovasar sauļotos un strādātu pie iedeguma, ir svarīgi to darīt saprātīgi. Sauļošanās karstā saulē var likt jums izskatīties kā omāram, vai vēl ļaunāk - slepkava. Papildus apkaunojošajām nevienmērīgajām iedeguma līnijām jūs pat varat sabojāt ādu. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai šovasar jūsu āda būtu veselīga un mirdzoša. Zemāk ir padomi, kā šovasar droši izbaudīt sauli!
Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Šī ir acīmredzamākā lieta, kas jums jādara šovasar. Katru dienu lietojiet pietiekami daudz sauļošanās līdzekļa uz ķermeņa un sejas. Lai būtu drošībā, izvēlieties sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30, lai pasargātu ādu no karstās saules. Noteikti nomainiet sauļošanās līdzekli katru vasaru, jo tas nav paredzēts ilgāk par vienu gadu. Atcerieties arī to vienmērīgi uzklāt, lai nepaliktu saules apdeguma ādas plankumi.
Iegūstiet savus antioksidantus
Lai gan ir svarīgi iegūt antioksidantus iekšēji, ēdot veselīgu pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, mellenes vai granātāboli, ir svarīgi arī uzklāt krēmus, kas bagāti ar antioksidantiem. Krēmi un losjoni, kas ietver vīnogu kauliņus, zaļo tēju vai granātābolu ekstraktu, lieliski palīdz aizsargāt ādu no saules bojājumu izraisītiem šūnu bojājumiem.
Sekojiet līdzi laikam
Ja plānojat pludmales dienu, kurā, visticamāk, gulēsiet uz dvieļa un noķersit starus, noteikti ievērojiet laiku. Tas nozīmē, ka ķermeņa zonas, kas ir tieši pakļautas saulei, tiek mainītas. To darot, jūsu iedegums saglabājas pat tāpēc, ka jūs neizskatāties kā slepkava. Lai gan nevajadzētu pārāk ilgi uzturēties saulē, noteikti uzklājiet ūdensnecaurlaidīgu sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām.
Palieciet hidratēts
Pietiekami daudz ūdens dzeršana, īpaši karstās dienās, ir labākā aizsardzība pret dehidratāciju un ādas novecošanos. Mērķis ir sešas līdz astoņas glāzes ūdens dienā. Šovasar dodoties ārā, ņemiet ūdens pudeles, it īpaši, ja kādu laiku būsit ārā. Augļi, piemēram, arbūzs, ir arī lielisks vasaras kārums, kas nodrošinās hidratāciju.
Vairāk padomu ādas kopšanai
Ko darīt, ja gūst saules apdegumus
5 veidi, kā sagatavot ādu vasarai
4 veidi, kā vasarā spīdēt no galvas līdz kājām
