Kā kāds, kurš ir cīnījies ar bailēm un nemiers vairāk nekā 20 gadus es zinu, ka ir svarīgi saņemt jūsu draugu un ģimenes atbalstu. Dažreiz var būt grūti atrast cilvēkus, kuri sapratīs tavu Garīgā veselība jautājumi. Pēc manas pieredzes daži mani draugi nevarēja pieņemt manas garīgās veselības problēmas, un tāpēc es zaudēju dažas draudzības. Par laimi, mana ģimene varēja saprast, ko es pārdzīvoju.
Šeit ir daži veidi, kā jūs patiešām varat palīdzēt kādam, kurš cīnās ar garīgās veselības problēmām.
1. Izglītība ir svarīga
Uzziniet, cik vien iespējams, par trauksmes pārvaldīšanu un depresija. Ir daudz grāmatu un daudz informācijas, kas jūs mācīs, kā tikt galā ar bailēm un nemieru. Kopīgojiet šo informāciju ar cilvēku, kurš cīnās. Izglītība ir atslēga, lai atrastu atbildes, kuras meklējat, lai pārvaldītu savas bailes.
2. Dodiet cilvēkam atpūtu
Esiet saprotošs un pacietīgs pret cilvēku, kurš cīnās ar savām bailēm. Personai var būt grūti tikt galā ar depresiju un trauksmi, tāpēc nepievienojiet vairāk problēmu nekā tas, kas jau pastāv. Esiet neatlaidīgs, cenšoties saņemt palīdzību savam draugam, bet nesāciet viņu lietu. Dodiet savam draugam nepieciešamo telpu pareizo lēmumu pieņemšanai.
3. Izdariet pareizās izvēles
Atgādiniet personai, ka narkotikas un alkohols nav risinājums. Alkohols un narkotikas neatņems jūsu problēmas un bailes. Īstermiņā tie var likt jums justies labāk, bet ilgtermiņā šīs atkarības situāciju tikai pasliktinās. Pastāvīgi atgādiniet personai, ka narkotiku un alkohola lietošanas vietā jāmeklē profesionāla palīdzība.
4. Apstākļi vienmēr mainās
Ļaujiet savam draugam vai radiniekam saprast, ka viņu situācija nepaliks nemainīga. Pastāstiet personai, ka lietas mainās un notikumi nepaliek nemainīgi. Neviens nevar paredzēt nākotni ar 100 procentu precizitāti. Pat ja notiek tas, no kā jūs baidījāties, ir faktori, kurus nevarat paredzēt un kurus varat izmantot savā labā.
5. Ir iespējas
Persona, kas cīnās, var justies apmaldījusies un apjukusi, taču atgādiniet, ka atbildes uz viņu problēmām ir pieejamas. Atgādiniet personai, ka viņi nevar sēdēt un cerēt, ka viņi uzlabosies. Viņiem jābūt gataviem meklēt palīdzību un neatlaidīgi meklēt atbildes uz savām problēmām.
6. Atrodiet un runājiet ar profesionāli
Mēģiniet atrast profesionālu padomdevēju, kurš var palīdzēt jūsu draugam ar garīgo veselību. Lieciet personai meklēt palīdzību no konsultanta. Konsultants varēs sniegt personai padomu un ieskatu, kā risināt pašreizējās garīgās veselības problēmas. Runājot ar profesionāli, cilvēks palīdzēs sev, jo viņš spēs labāk tikt galā ar savām problēmām.
Es uzzināju, ka vienmēr būs daži cilvēki, kuri jums dos grūtības. Galvenais ir saglabāt distanci no tiem cilvēkiem, kuri jūs neatbalsta, un palikt tuvu draugiem un ģimenei, kas jūs atbalsta. Ja nevarat atrast nevienu, kas varētu jūs atbalstīt, mēģiniet ievērot dažus no šiem ieteikumiem.
