Kļūsti konkurētspējīgs
Vasaras spēles ir saistītas ar sacensībām un pasaules klases sportistiem, kuri sacenšas, lai ieņemtu labāko vietu savā pasākumā. Novirziet daļu adrenalīna, ko rada neliela veselīga konkurence, un ievadiet to nākamajā treniņā. Labākais veids, kā to izdarīt, ir savākt draugus, kas domā par fizisko sagatavotību, un veikt dažas aktivitātes, kas ļauj sacensties. Sarīkojiet sacīkstes, noskaidrojiet, kurš parkā var izdarīt visvairāk atspiešanās, pietupšanās vai pievilkšanās, vai veiciet laika izmēģinājumus, kad sprintat ap trasi (laiku viens otram individuāli). Papildu satraukums un likmes, kas ir lielākas par parasto, palīdzēs jums vairāk strādāt un padarīs jūsu ierasto sviedru sesiju daudz intensīvāku. Nav nepieciešama sporta zāle.
Izmēģiniet jaunu sporta veidu
Viena no labākajām lietām vasaras spēļu skatīšanā (labi, aizraušanās) ir iespēja pārbaudīt daudz sporta veidu, kurus parasti neskatāties (mēs skatāmies uz jums, desmitcīņa). Apņemieties savu sportisko pusi un ļaujiet šķietami nebeidzamajiem notikumiem iedvesmot savu ierašanos pilnīgi jaunā aktivitātē. Pievienojieties ūdenspolo komandai, izmēģiniet sinhronās peldēšanas nodarbības, praktizējiet tāllēkšanu savā pagalmā kopā ar bērniem vai iznomājiet kajaku vai kanoe laivu nākamajā reizē, kad dodaties uz kotedžu vai pludmali. Jautājums ir saglabāt fitnesa priekšplānā un izvairīties no garlaicības, izlaižot to, ko zināt, un izmēģinot kaut ko svaigu.
Īstenot atlīdzības
Nākamā skrējiena vai kardio nodarbības beigās var nebūt zelta medaļas, taču tas nenozīmē, ka nevarat sevi apbalvot par labi padarītu darbu. Uzstādiet mērķi - vai nu noskriet vienu papildu jūdzi, vai doties uz jaunu fitnesa nodarbību, kuru esat nolēmis izmēģināt (bet uzskatījāt par maz iebiedēt) vai darīt kaut ko labu savai veselībai, ko esat atlikusi (pārbaude, vairāk augļu ēšana un dārzeņi). Kad esat sasniedzis savu mērķi, apbalvojiet sevi ar savu zelta medaļu. Tas var būt jebkas, sākot ar manikīru jūsu iecienītākajā spa, nopirkt sev ziedus vai aizvest sevi (un draugu vai vīru) veselīgām vakariņām.
Izaiciniet sevi
Lai patiešām aptvertu vasaras spēļu garu, jums ir jāizaicina sevi. Sportisti, kuri sacenšas, nenonāca tur, kur atrodas, katru dienu veicot vienu un to pašu treniņu-viņi nepārtraukti cenšas uzlabot. Novērtējiet savu pašreizējo treniņu un sakratiet lietas. Tas var būt tik vienkārši, kā pievienot jaunu tonizējošu vingrinājumu, pievienojot vēl dažus atkārtojumus visam, kas sākas jūtieties pārāk viegli vai runājiet ar treneri sporta zālē, lai saņemtu ieteikumus, ko vēl varat darīt, lai izaicinātu savu ķermenis. Jo vairāk jūs interesēsit lietas, jo vairāk redzēsit ātrākus rezultātus.
