Ir medicīnisks fakts, ka stress, ko bieži izraisa domas un uzskati, var izraisīt daudzas nelabvēlīgas fiziskas nelaimes. Patiesībā problēmas rada nevis stress, bet tas, kā jūs reaģēt uz stresa faktoriem jūsu dzīvē. Tātad, tā vietā, lai ļautu stresam saslimt, kā būtu noteikt un novērst faktorus, kas izraisa stresu?
Mūsu aizņemtajā, straujajā dzīvē “problēmu” izsekošana un pārvaldīšana var kļūt par pilnas slodzes darbu. Tas var aizņemt lielāko daļu jūsu domāšanas procesu, vienlaikus iztērējot vērtīgo enerģiju, ko jūs varētu izmantot, lai patiesi mainītu situāciju.
Lūk, kā tas notiek:
Cēloņi un ieguldījumi
Lai būtu labs pilsonis un sniegtu ieguldījumu sabiedrībā, jūs sākat uzņemties problēmas un cēloņus. Jūsu pirmās bažas varētu būt saistītas ar politiskiem, vides un ekonomiskiem jautājumiem. Tad jūs pāriet uz jautājumiem, kas saistīti ar cilvēku uzvedību un to, kā cilvēkiem vajadzētu izturēties viens pret otru. Līdz šim izklausās atbildīgi un politkorekti, vai ne? Protams, bet ar to viss nebeidzas. Pēc tam jūs sākat ķerties pie jautājumiem, kādā krāsā kaimiņiem vajadzētu krāsot savu māju, atbilstošu garumu pilnīgi svešinieka hemline un vai 3000 jūdžu attālumā esošajām mājsaimniecībām vajadzētu ļaut piederēt vairāk nekā diviem kaķiem.
Tas ir gandrīz tā, it kā jūs pārvietotos pa dzīvi, savācot pēc iespējas vairāk jautājumu - it kā ticētu, ka “viņš uzvar tas, kurš mirst ar visvairāk problēmu. ” Patiesībā tik daudz problēmu gandrīz garantēs agrīnu kaps. Koncentrēšanās uz visiem šiem jautājumiem kļūst nogurdinoša. Tas prasa daudz laika un enerģijas, lai uztrauktos par visām lietām, kuras varat kontrolēt, nemaz nerunājot par lietām, kuras nevarat.
Izaicinājums ir tik daudz problēmu - tik daudz lietu, kas nedarbojas un uztur jūs nemainīgā trauksmes stāvoklī -, ka jums nav laika vai enerģijas, lai izbaudītu to, kas darbojas. Mans labs draugs to dēvē par garīgā cietuma ievietošanu.
Ļaujiet man sniegt jums dažus vērtīgus, vaļsirdīgus, noderīgus, vienkāršus, efektīvus padomus, “kā es to vēl nebiju dzirdējis”:
Ļaujiet tai iet. Kam tas interesē? Nu ko! Uzcel tiltu un tiek tam pāri! Es uzskatu, ka ir daudzas tēmas, kurām jākļūst par “ne-problēmām”. Es nekad nemēģinātu diktēt, kādiem vajadzētu būt jūsu jautājumiem; Es varu izlemt tikai pati. Tomēr es izaicinu jūs un es izaicinu sevi būt ļoti skaidram par to, kuri jautājumi ir svarīgi un par kuriem ir vērts iestāties, un kuri jautājumi var kļūt par jautājumiem.
Ir lieliski, ja jums ir savs prāts, taču izmantojiet to tur, kur tas ir svarīgi, un gudri izvēlieties cīņas. Izvēloties ļaut lietām iet un padarīt lietas par problēmām, jūs ne tikai atbrīvojat citus būt tādus, kādi viņi ir, bet arī atbrīvojat sevi un samazinat stresa līmeni.
Kā jūs varat izlemt, kuras tēmas ir problēmas un kuras nav problēmas?
Jauks, smieklīgs un spēcīgs motivējošs runātājs, vārdā Rita Davenport, mēdza teikt: “Ja nauda to var labot, tas nav problēma. ” Pēc šīs definīcijas ir daudzas lietas, kas jums sagādā bēdas un postu, bet, ja nauda var tās labot, tās nav problēma.
Lai gan vecāki savam slimajam bērnam var tērēt simtiem tūkstošu dolāru, nauda, iespējams, neatrisinās viņu mazā bērna veselības problēmas. Tā ir patiesa problēma. Lai gan valdības var tērēt miljardiem dolāru drošībai un aizsardzībai, nauda nevar iznīcināt naidu un rasismu pasaulē. Tās ir patiesas problēmas.
Šeit ir vienkāršs uzdevums, lai sakārtotu savas problēmas un citas problēmas.
Uz papīra izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kas liek jums uztraukties, zaudēt miegu un vilkt dzīvi. Pēc tam jautājiet sev par katru saraksta vienumu: “Vai nauda to var labot?” un pie katra vienuma uzrakstiet “jā” vai “nē”.
Apzinieties, ka ieguldāt pārāk daudz enerģijas, uztraucoties par lietām, kuras var labot ar naudu. Saglabājiet savus spēkus sarakstā iekļautajiem nē. Tad jūs varat atpūsties un baudīt priekšrocības, ko sniedz bez stresa, veselīgāka dzīve.
