Dažu dzērienu baudīšana vakariņu laikā vai kopā ar draugiem varētu šķist normāla nodarbe, bet, ja tas kļūst par parastu ieradumu, tas varētu liecināt par kaut ko citu. Vai jums nepieciešama plašāka informācija? Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka personai var rasties alkohola problēmas.
Ja jums patīk reizēm iedzert, jūs noteikti neesat viens, kā teikts Veselība Kanādašķiet, ka lielākā daļa kanādiešu bauda savus kokteiļus, un vairāk nekā trīs ceturtdaļas aptaujāto iedzīvotāju ziņoja, ka pēdējā gada laikā ir lietojuši alkoholu. Lai gan lielākā daļa kanādiešu iegūs mērenību un nonāks zema riska vai “sociāla” dzērāja kategorijā, Veselība Kanāda ziņo, ka no 4 miljoniem līdz 5 miljoniem dzērāju piedalās augsta riska dzeršanā, un par CBC.ca, aptuveni 11 procentiem iedzīvotāju ir problēmas ar narkotikām vai alkoholu. Smaga alkohola lietošana rada nopietnas bažas, jo alkohola ļaunprātīgas izmantošanas sekas var būt tālejošas: hroniskas pārmērīga alkohola lietošana un alkoholisms (atkarība no alkohola), iespējams, radīs vairākas problēmas, piemēram, veselību jautājumi,
Garīgā veselība apstākļiem un finansiālām problēmām, un var nelabvēlīgi ietekmēt ģimenes un draugu dzīvi. Tātad, kur jūs iederaties? Vai esat sabiedrisks dzērājs, vai jūs uztrauc, ka jūsu dzeršanas paradumi varētu būt kaut kas vairāk? Lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs, šeit ir daži no izplatītākajiem riska faktoriem un simptomiem, kas norāda, ka cilvēkam var attīstīties alkohola lietošana vai atkarības problēma.Riska faktori
Riska faktori ir šādi:
- Regulāri pārsniedzot noteiktās alkohola lietošanas pamatnostādnes Kanādas Centrs par vielu lietošanu, kas ir izdevusi valsts zema riska dzeršanas vadlīniju standartu. Šie ieteikumi iesaka ierobežot alkoholisko dzērienu skaitu līdz 10 dzērieniem sievietēm un 15 vīriešiem katru nedēļu.
- Pārmērīga dzeršana.
- Regulāra alkohola lietošana stresa mazināšanai vai atpūtai.
- Ģimenes anamnēzē ir problēmas ar dzeršanu.
- Ir partneris, kurš dzer pārāk daudz.
- Būt daļai no dzērāju vienaudžu grupas.
- Cieš no garīgās veselības problēmām, piemēram, depresijas vai bipolāriem traucējumiem.
Simptomi
Dzeršanas problēmas simptomi ir šādi:
- Paaugstināta alkohola tolerance. Lai iegūtu vēlamo sajūtu, nepieciešams vairāk dzērienu.
- Dzēriens no rīta, lai atvieglotu paģiras vai nomierinātu nervus.
- Alkohola slēpšana mājās, darba vietā vai citās slepenās vietās.
- Personīgo pienākumu, piemēram, darba un ģimenes, ignorēšana dzeršanas dēļ.
- Izvairieties no darbībām, kas neietver alkoholu.
- Neatceros, kas notika dzeršanas laikā.
- Jūtaties vainīgs par alkohola lietošanu un vēlaties atmest smēķēšanu, bet nevarat.
- Meli citiem par to, cik daudz jūs dzerat, un slēpjot savus dzeršanas paradumus.
- Nespēja noteikt ierobežojumus dzeršanai un problēmas apstāties, kad sākat.
- Turpiniet dzert, lai gan tas ir radījis problēmas ar ģimeni, draugiem un jūsu parasto dzīvi.
- Zaudēt interesi par aktivitātēm, kas bija svarīgas, un tā vietā izvēlēties dzert.
- Piedzīvo abstinences simptomi, piemēram, slikta dūša, trauksme un paātrināta sirdsdarbība pēc nedzeršanas.
- Iesaistīties riskantā uzvedībā, piemēram, braukt reibumā vai izlaidībā.
- Pavadot daudz laika dzerot vai domājot par to, un pēc tam atgūstoties no dzeršanas uzvedības.
Ja jums ir aizdomas, ka jums vai mīļotajam var būt problēmas ar alkoholu, meklējiet profesionālu palīdzību no savas veselības aprūpes sniedzējs, kurš var sniegt jums nepieciešamās ārstēšanas iespējas, lai droši nokļūtu ceļā atveseļošanās.
Vairāk par garīgo veselību
Veidi, kā tikt galā ar nemieru
Jūsu gribasspēka uzlabošana
Dabiski veidi, kā cīnīties pret stresu
