Vienīgais, kas ir sliktāks par gripas atstumšanu, ir arī visa jūsu ģimene. Tā kā vēl viena gripas sezona draud saslimt un sasist cilvēkus, izmantojiet šos piecus padomus, lai palīdzētu pasargāt savu ģimeni no saslimšanas.
Vakcinēties
The Slimību profilakses un kontroles centrs "Vienīgais labākais veids, kā novērst sezonālo gripu, ir vakcinēties katru gadu." Tas attiecas uz ikvienu, kurš ir 6 mēnešus vecs un kuram nav zināma alerģija pret olām vai vistas olbaltumvielām.
Ja jūs uztraucaties par savas ģimenes vakcināciju, jo esat dzirdējuši baumas, ka vakcinācija pret gripu bērniem var izraisīt autismu, varat atmest savas bailes. WebMD videoPatiesība par gripas vakcīnām paskaidro, ka neviens uzticams pētījums nav parādījis saikni starp gripu vakcinācija un autisms; plus, vakcinācijas bērniem vairs nav iekļauts timerosāls, kas ir debašu pamatā.
Padomājiet, pirms pieskaraties
Saskaņā ar Dr David Farman, ārkārtas medicīnas ārstu Hendriksa reģionālajā veselības aprūpes iestādē Danvilā, Indiānas štatā, „Gripa izplatās ar elpošanas pilieniem, kas nozīmē klepu un šķaudīšanu. Ja jūs klepojat uz rokas vai virsmas, un kāds cits pieskaras šai virsmai vai pakrata jums roku, tad pieskarieties viņa sejai, ta da! Jūs izplatījāt vīrusu. ”
Lai izvairītos no vīrusa pacelšanas no virsmām, kur ir nogulsnējušies elpošanas pilieni, padomājiet, pirms pieskaraties. Iemāciet savai ģimenei iespiest durvis, izmantojot gurnus vai plecus, un pagriezt pogas, turot rokās papīra dvieli vai salveti.
Bieži mazgājiet rokas
Pat visapzinīgākā persona nevar izvairīties no pieskaršanās ikvienai publiskai virsmai, tāpēc jūsu ģimenei visas dienas laikā ir jāuzņem vismaz daži iespējamie slimību izraisošie mikrobi. Māciet ģimenei rūpīgi un bieži mazgāt rokas, lai novērstu gripas izplatīšanos.
Dodiet plašu piestātni
Diemžēl daudzi cilvēki turpina iet skolā vai strādāt, kad ir slimi. Ja jūsu kolēģiem vai jūsu bērnu draugiem parādās šņaukāšanās, šķaudīšana, iesnas un citi simptomi, kas parasti ir saistīti ar gripu, mēģiniet par katru cenu izvairīties no kontakta. Neļaujiet slimam cilvēkam justies kā parijai, bet dodiet viņam vairāku pēdu piestātni un nepieskarieties virsmām, kurām viņš tikko pieskārās.
Pārtrauciet izplatīšanos
Tas, ka vienam jūsu ģimenes loceklim sāk parādīties gripas simptomi, nenozīmē, ka visai jūsu ģimenei ir jābūt inficētai. Kad ģimenes loceklis sāk klepus vai sūdzas saaukstēšanās simptomi, Fārmena iesaka viņai valkāt masku. Tas var šķist nedaudz nelāgi, bet maska novērsīs elpceļu pilienu nokļūšanu uz mājsaimniecības virsmām, samazinot vīrusa izplatīšanās iespējamību.
 |
"Ja vēlaties novērst savas ģimenes saslimšanu ar gripu, vakcinējieties, regulāri nomazgājiet rokas un nosedziet klepu." - Deivids Fārmens, M.D., F.A.C.E.P., Neatliekamās medicīnas nodaļa, Hendriksa reģionālā veselība |
Vairāk par gripas profilaksi
Dabiski saaukstēšanās un gripas cīnītāji
Vai jums ir gripas risks?
Aizsargājiet savus bērnus no gripas
