Jums var šķist patiešām grūti noticēt, ka ēst vilinošus, garšīgus desertus un apstrādātus ātros ogļhidrātus var dramatiski kaitēt jūsu garastāvoklim, enerģijas līmenim, attiecībām, libido, domāšanas procesiem un kopumā veselība.
Tāpēc es aicinu jūs šaubīties par manu apgalvojumu. Uz priekšu: netici man! Neņem manu vārdu.
Tieši tā. Esiet skeptiski pret manu pārliecinošo apgalvojumu, ka ātras darbības, apstrādāti vainīgie ogļhidrāti var jūs ļoti apdraudēt.
Trīs nedēļas ēdiet tikai augstas kvalitātes olbaltumvielas, dārzeņus, augļus, pākšaugus, riekstus, sēklas, taukus un veselus graudus. (Sargieties no lipekļa, ja jums ir jutība pret to.) Pēc tam, pārbaudot šo ēšanas veidu bez cukura, atkāpieties un novērtējiet, kā jūtaties.
Noskaņojieties savam ķermenim un emocijām. Pierakstiet dažas domas. Vai jūs:
- Vai jums ir vairāk enerģijas?
- Vai jūtaties koncentrētāks?
- Vai jūtaties jautrāks?
- Vai ir uzlabojies libido?
- Vai jums ir patīkamāk piecelties no rīta?
- Kādas citas priekšrocības jūs gūstat, ja tādas ir?
Tajā brīdī pieņem lēmumu. Jūs varat izvēlēties pieturēties pie saviem jaunajiem ieradumiem bez cukura, jo jūsu priekšrocības ir tik milzīgas.
Bet, ja pēc šīm 21 dienām jūs joprojām neesat pārliecināts par to, cik svarīgi ir izvēlēties bez cukura vai gandrīz bez cukura, tad ļaujiet sev vienu dienu. (Lūdzu, dariet to tikai tad, ja ārsts jums dod atļauju un jums nav tādu veselības traucējumu kā hipoglikēmija vai diabēts. Tomēr paturiet prātā, ka es šeit nesniedzu medicīnisku padomu.)
Tagad, lūdzu, atcerieties: es NEiesaku jums izķerties. Es tikai dodu ideju, ka jūs, iespējams, vēlēsities vienā noteiktā dienā ēst pieklājīgas porcijas makaronu, picas, konditorejas izstrādājumu, sodas, vīna, konfekšu, cepumu, kūku vai citu “tabu”.
Pēc ļaušanās atkāpieties un ļoti uzmanīgi vērojiet sevi. Patiesībā bezkaislīgi izpētiet sevi un novērojiet sevi tā, it kā jūs būtu laboratorijas žurka. Izņemiet pildspalvu vēlreiz un pierakstiet vairāk.
- Kā jūs jūtaties pusstundu pēc saldumu uzņemšanas?
- Kā jūs jūtaties stundu pēc tam, kad esat iekļuvis alkas pēc ogļhidrātiem?
- Kā jūs jūtaties pēc 2 stundām?
- Kā jūs jūtaties nākamajā dienā?
- Kā jūs jūtaties 2 dienas vēlāk pēc apzinātas neizlēmības?
- Kādas īpašas emocijas un sajūtas jūs jūtat?
- Vai jūtat hiperaktivitātes sajūtu?
- Vai jūtaties kaprīzāks un trakāks?
- Vai jūtaties tiešām vadu vai augsts - un tad vēlāk tiešām noguris vai zems?
- Vai jūs pilnībā avarējat enerģētiski?
- Vai jums trūkst braukšanas, lai paveiktu lietas?
Esiet patiešām konkrēts. Esmu pilnīgi pārliecināts, ka jūs būsiet pilnīgi pārsteigti par brīnišķīgajām priekšrocībām.
