Mums visiem ir pienākumi gan darbā, gan mājās, un mēs zinām, ka tie ir jākopj. Bet kā mēs zinām, kad esam uzņēmušies pārāk daudz? Šeit mēs palīdzam jums noteikt, vai jūsu šķīvī ir pārāk daudz lietu, kas liek jums izdegt.
Jūs nekad neesat īsti klāt
Lai gan jūs vienmēr varat būt tur, kur jums ir jābūt, kad jums ir jābūt tur, pastāv atšķirība starp fizisku klātbūtni un garīgu klātbūtni. Vai atklājat, ka neatkarīgi no tā, ar ko jūs nodarbojaties, jūs pastāvīgi skrienat caur kontrolsarakstiem un savā galvā pārdzīvojat problēmas? Vai jums ir grūtības koncentrēties uz to, kas ir jūsu priekšā, jo jūsu smadzenes iet miljonu jūdžu minūtē par citu tēmu? Ja tā, jūs, iespējams, uzņematies vairāk, nekā varat izturēt.
Jūs esat nemierīgs
Vai uzskatāt, ka esat tik ļoti koncentrējies uz darbu un darāmo darbu, ka galu galā negaidīti pieķeraties ģimenei un draugiem? Var šķist vieglāk uzmākties tiem, par kuriem mēs zinām, ka viņi mūs turpinās mīlēt, nekā pieņemt faktu, ka mūsu šķīvjos var būt vairāk, nekā spējam izturēt. Ja pamanāt, ka jums pastāvīgi jāatvainojas par brīžiem, kad rīkojaties drūmi, iespējams, ir laiks atkāpties un vēlreiz izvērtēt.
Jūsu ēšanas un miega režīms ir neregulārs
Kad esam saspringti un/vai pārstrādājušies, bieži vien pirmās lietas, kas jādara, ir apņemšanās gulēt un ēst pareizi. Jautājumi, kas iekļauti uzdevumu sarakstā, šķiet svarīgāki par personīgo aprūpi, un mēs varam ātri iekrist modelī, ka nerūpējamies par sevi. Lai gan tas var šķist pilnīgi pieņemams īstermiņa risinājums, miega trūkums un izkliedēta ēšana drīz izraisīs neveiksmīgu jūsu spēju sabrukumu.
Jūs slimojat biežāk
Diemžēl starp pastāvīgu stresa situāciju risināšanu un nespēju pareizi gulēt un ēst jūsu imūnsistēma sāk vājināties. Tiklīdz tas nedarbojas vislabāk, jūsu iespējas saslimt ievērojami palielinās. Ja pamanāt, ka slimojat biežāk vai ja jums ir slimība, kas ilgst ilgāk nekā parasti, pastāv liela iespēja, ka esat sveci abos galos dedzinājis pārāk ilgi.
Jūs nekad vairs neko nedarāt tikai jūsu labā
Ja jums liekas, ka nekad nav pietiekami daudz laika, lai pārbaudītu ar darbu un mājām saistītos uzdevumus savā uzdevumu sarakstā, iespējams, ka jūs to nedarāt atstājot vietu “manam laikam”. Ja pamanāt, ka nedodat sev vismaz pusstundu, lai darītu kaut ko tādu, kas jums patīk, lietas ir jādara mainīt. Tam nav jābūt kaut kam milzīgam. Vienkārši veltot laiku gulēšanai gultā, grāmatas lasīšanai vai burbuļvannas baudīšanai ir jābūt jūsu ikdienas sastāvdaļai. Dodiet sev laiku, lai pārbaudītu savu Garīgā veselība - jūsu ķermenis un prāts jums par to pateiksies!
vairāk par labklājību
Idejas garīgās veselības pārtraukumam
Dabiski veidi, kā cīnīties pret stresu
Atrodiet to sudraba oderi
