Muhameda Ali jaunākā meita ir Activia jaunākā pārstāve. Aizņemtā divu bērnu mamma apsēdās kopā ar SheKnows, lai dalītos savos iecienītākajos vingrinājumos un ieteikumos laimīgam, veselīgam Jaunajam gadam. Ieklausies!
Lai Laila Ali izskatītos vislabāk no ārpuses sākas ar to, ko ievietojat ķermenī.
Bijušais Dejo ar zvaigznēm konkursa dalībniece stāsta, ka cenšas ēst pēc iespējas tīrāku. "Cilvēki ir līdzīgi:" Kas ir tīrs? "Un tas ir tikai ēst pārtiku, kas ir no zemes, pārtiku, kas ir neapstrādāta. Liesa gaļa, dārzeņi, augļi, rieksti, veseli graudi, ”viņa skaidro.
Laila arī tic veselīgu ēdienu pagatavošanai mājās un strādā pie savas pavārgrāmatas. “Tas patiešām ir saistīts ar gudru izvēli katru dienu un darot kaut ko tādu, ko jūs varat darīt ilgtermiņā, tā nav iedoma. Man tas viss ir atkarīgs no tā, ko mans ķermenis var sagremot, jo, kad jūties labi no iekšpuses, viss pārējais sakrīt savās vietās. ”
Activia pārstāvis saka, ka koncentrēšanās uz savu kodolu ir galvenā prioritāte treniņu laikā. "Īpaši sievietes, kurām ir bērni, mēs vienmēr vēlamies saglabāt savu kodolu," viņa skaidro, piebilstot, ka jums nav tikai jāpieturas pie tipiskām kraukšķēm, lai iegūtu stingru vidukļa līniju. “Man patīk pacelt kājas, neatkarīgi no tā, vai tie atrodas uz grīdas vai uz soliņa. Paceļot kājas, patiešām darbojas vēdera lejasdaļas muskuļi. Arī pastāvīgie gurķi darbojas, un Pilates ir lieliski piemērots jūsu kodolam. Es patiešām koncentrējos uz to, lai būtu šāda forma un saspiestu sēžamvietu, saspiestu abs, turētu plecus atpakaļ un uz leju neatkarīgi no tā, kādus vingrinājumus es daru. ”
Lailas izvēlētais vingrinājums ir skriešana ārā vai iekštelpās. “Man patīk izkāpt un skriet tur, kur varu domāt, vienkārši uzlikt iPod un vienkārši iet. Ja es vēlos veikt visa ķermeņa treniņu un man nav daudz laika, es veicu skrejceliņu treniņu tā ir kombinācija ar staigāšanu un roku svaru izmantošanu, un tad es uzņemšos slīpumu un darīšu dažus sprints. Tas parasti ir no 20 līdz 45 minūtēm, atkarībā no tā, cik daudz laika man ir, tāpēc es strādāju ar visu ķermeni un vienlaikus paaugstinu sirdsdarbības ātrumu, dedzinu taukus, tonizēju. ”
Un tāpat kā mums pārējiem, viņai par prioritāti jāizvirza darbs, pat ja tas nozīmē upurēt miegu. “Dažreiz, pirms bērni pamostas, es pamodos pulksten 5, lai varētu sākt savu mazo treniņu, un tad, kad viņi ir piecēlušies, tas ir izdarīts, tas ir beidzies, es jūtos labi un varu turpināt savu dienu, ”Skaidro Laila. "Mēs visi esam noguruši, tāpēc šis attaisnojums nedarbojas!"
Vairāk veselības un fitnesa
Top 10 vingrinājumi visam ķermenim
Karstās jogas praktizēšanas ieguvumi veselībai
Kāpēc slavenību trenere Treisija Andersone ienīst sulu attīra un mīl Gvinetu Paltrovu
