Vienkārši pupiņu salāti - SheKnows

Šie veselīgie, sirsnīgie un krāsainie salāti ar daudzām pupiņām ir pildīti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un citām uzturvielām, kas ļaus jūsu bērniem degt pēcpusdienā. Izmantojot konservētas pupiņas un saldētu edamamu, šī kļūst par vegānu maltīti, kuru dažu minūšu laikā varat samest kopā.
Šie veselīgie, sirsnīgie un krāsainie salāti ar daudzām pupiņām ir pildīti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un citām uzturvielām, kas ļaus jūsu bērniem degt pēcpusdienā. Izmantojot konservētas pupiņas un saldētu edamamu, šī kļūst par vegānu maltīti, kuru dažu minūšu laikā varat samest kopā.

Saistīts stāsts. Vegānu Lieldienu ēdienkarte

Vienkārši pupiņu salāti

Kalpo 8

Sastāvdaļas:

t
• 1 (15 unces) var pupiņas, izskalotas, nosusinātas

t

• 1 (15 unces) var garbanzo pupiņas, noskalo, nosusina

t

• 1 (15 unces) var pinto pupiņas, noskalotas, nosusinātas

t

• 1 glāze saldēta lobīta edamame, atkausēta

t

• 1 glāze saldētas zaļās pupiņas, atkausētas

t

• 2 burkāni, mizoti, šķēlēs šķērsām

t

• 1/2 mazu sarkano papriku, sēklas, kubiņos

t

• 1/2 mazs sarkanais sīpols, kubiņos

t

• 3 ēdamkarotes vinegreta pēc jūsu izvēles

Norādes:

t
1. Mest visas sastāvdaļas lielā bļodā, ja vēlaties, pievienojiet vairāk vinigretes.

t

2. Pirms pasniegšanas vai iesaiņošanas skolas pusdienās pārklājiet un atdzesējiet nakti.

Vairāk veselīgu vegānu recepšu!