Laimes meklējumos mūsu saspringtais grafiks var likt mums izkustēties un īsti neizbaudīt ikdienas dzīvi. Tomēr laimei nav jābūt sarežģītam vai grūtam stāvoklim, lai to sasniegtu vai sajustu. Katru dienu baudot vienkāršas lietas, atrodoties savā apkārtnē, mēs varam atrast vienkāršības un, visbeidzot, laimes mirkļus. Zemāk ir veidi, kā izbaudīt laimes vienkāršību.
Smaidi vairāk
Pat ja jums negribas parādīt pērļu baltumus, smaids uzreiz liek jums justies labāk. Pagriežot lūpu kaktiņus, pat ja jums nepatīk smaidīt, jūsu garastāvoklis kļūs gaišāks un atgādinās par to, kā vajadzētu justies laimei. Jūs ne tikai jutīsities labāk, bet, smaidot kādam, arī viņš jutīsies labāk, un šis smaids kļūst infekciozs.
Pavadiet kādu laiku vienatnē
Ja esat iesaistījies darbā un ģimenes saistībās, jūs varat iztukšot un garlaikoties. Tāpēc laika pavadīšana vienatnē ir svarīga jūsu vispārējai garīgajai veselībai. “Man laiks” dod jums laiku stresa mazināšanai, laiku, lai pārvērtētu savus mērķus un dzīves prioritātes, un laiku, lai atgūtu dzīvesprieku. Vienkāršu prieku atrašana vienatnē var būt tikpat vienkārša kā malkojot savu iecienītāko tējas tasi, lasot labu grāmatu, ieskicējot vai pastaigājoties.
Dariet kādam kaut ko jauku
Ja esat kādreiz dzirdējis par jēdzienu “samaksājiet to uz priekšu”, jūs zināt, ka, ja esat saņēmis labu darbu, laba ideja ir jāatmaksā, izdarot labu darbu kāda cita labā. Neatkarīgi no tā, vai jāmaksā par svešinieka kafijas tasi rīta rindās vai brīvprātīgi jāpalīdz draugam vai ģimenes loceklim kaut kas, kam viņiem bija nepieciešama palīdzība, darot kaut ko jauku kādam citam, var nebūt pilnīgi nesavtīgs, taču tas ir vienkāršs veids, kā justies labāk. Jūtoties produktīvam un izpalīdzīgam, jūsu diena būs tikpat laba kā kādam citam. Tāpēc turpiniet, maksājiet to uz priekšu, un cerams, ka arī šāda veida darbības kļūs infekciozas.
Saglabājiet laimīgo sarakstu
Kādu nedēļu es ierakstīju visu, kas mani iepriecināja. Šīs lietas bija tik vienkāršas kā laba kafija un laba saruna, zemesriekstu sviests un kāds, kurš spēlējās ar maniem matiem. Es sapratu, ka viss, kas mani iepriecināja, bija tik vienkāršs un ne materiālistisks. Mēģiniet saglabāt “laimīgo sarakstu”, nedēļas vai divu dienu laikā ierakstot lietas, kas jūs iepriecina visas dienas garumā. Mērķis ir ierakstīt vismaz divas vai trīs lietas dienā un redzēt, ko jūs izdomājat. Turot šo laimīgo sarakstu pie rokas, tas jums atgādinās par vienkāršiem veidiem, kā būt laimīgiem pat sliktajās dienās.
Dzīvo brīdī
Korita Kenta reiz rakstīja: “Dzīve ir mirkļu secība. Dzīvot katram ir panākumi. ” Tas noteikti attiecas uz laimi. Mēs visi uztraucamies par nākotni vai esam iestrēguši attiecībās vai pagātnes problēmās, bet dzīvojam pašreizējie mirkļi un pilnīga šo mirkļu uzņemšana ļauj mums pēc iespējas vairāk izbaudīt katru dienu. Mēs varam atrast laimi jebkurā satriecošā situācijā, ar kuru mēs varam saskarties, vienkārši dziļi ieelpojot un koncentrējot savu prātu uz to, kas notiek mums apkārt konkrētā brīdī. Tas ļauj mums patiešām sajust un nojaust patīkamas lietas, kuras, iespējams, esam palaiduši garām savā aizņemtajā ikdienas dzīvē.
Vairāk par veselību un labsajūtu
Kāpēc “man laiks” ir svarīgs
Dabiski veidi, kā cīnīties pret stresu
10 veidi, kā cīnīties ar nogurumu
