Kāpēc pēc svara zaudēšanas jūs joprojām jūtaties resns? Kāpēc jojo diēta ir tik izplatīta? Vai tiešām anoreksiķi sirds sirdī ir godīgi, kad viņi spogulī raugās uz savu izkropļoto, izsalkušo ķermeni un uzstāj, ka ir ļoti resni?
Jūs esat dzirdējuši visas standarta jautājumu atbildes uz šiem jautājumiem.
- Jūs joprojām jūtaties resns, jo jūsu ķermeņa dabiskais iestatītais punkts nav kārtībā.
- Jūs jojo diētu, jo jūs vienkārši nokritāt no selerijas vagona dziļā mazuļa vanniņā.
- Anoreksiķiem bija absurdi šauri skaistuma standarti, kurus viņu psihi iemirdzēja nerimstoši uz jaunatni vērsta popkultūra, kuru atbalstīja sekli, tāli vecāki – vai arī tās ir vienkāršas drāmas karalienes.
Bet pavisam citādu atbilžu kopumu tagad var ielūkoties jaunos atklājumos par to, kā jūsu smadzenes kartē jūsu ķermeni, telpu ap ķermeni un sociālo pasauli. Zinātne par “ķermeņa kartēm” atklāj, kā prāts un ķermenis mijiedarbojas, lai radītu jūsu sajūtu par veselu, autonomu, iemiesotu indivīdu. Tas arī parāda, cik viegli šo sajūtu var izjaukt un kā jūs varat to atgriezt līdzsvarā, kad tā izkļūst no sinhronizācijas.
Kas ir ķermeņa karte?
Lai saprastu ķermeņa kartes jēdzienu, pajautājiet sev, kā zināt, vai jūsu roka pieder jums? Kā zināt, kur sākas un beidzas jūsu ķermenis? Jūs varētu atbildēt: “Nu, es tikai zinu. Jo tas ir mans. Es varu izjust lietas caur to un pavēlēt tam pārvietoties, kā es vēlos. ”
Bet šī dziļi iesakņojusies kontroles un īpašumtiesību sajūta ne tikai ienāk prātā burvju ceļā. Tas rodas no saskaņotas darbības simfonijas starp dažādām jūsu ķermeņa kartēm - burtiskām kartēm, atšķirībā no ceļa kartēm -, kas iegravēti jūsu smadzeņu plānajā virsmā.
Piemēram, jūsu smadzenēm ir fundamentāla pieskārienu karte ar audu slāņiem, kas paredzēti pieskārienu sajūtu kartēšanai pirkstu, roku, vaigu, kāju, roku, kāju un pirkstu, kā arī mēli, zobus, rīkli, dzimumorgānus un visas citas ķermeņa daļas, kuras varat vārds. Kad kāds jums sit pa plecu, jūs zināt, ka tas bija jūsu plecs, nevis kakls vai roka šūnas, kas veido jūsu plecu karti, kļūst aktīvas, kamēr jūsu kakla un roku karšu šūnas paliek kluss.
Tieši blakus jūsu skārienkartei ir otra pamatkarte, kas apstrādā nevis sajūtas, bet gan motoriskās aktivitātes (izdomāts apzīmējums kustībai). Jūs varat izvēlēties, ar kuru pirkstu raustīties, jo katrs pirksts jūsu motoru kartē ir attēlots atsevišķi. Izvēlētā pirksta kartes šūnas aktivizējas, nosūtot komandas uz muskuļiem, lai plānotā kustība notiktu.
Papildus šīm divām pamata kartēm jums ir daudz citu, kas kartē jūsu muskuļus, locītavas, kaulus un iekšējos orgānus, kā arī tūlītēju rīcību plāni, jūsu mērķi un nodomi, kā arī jūsu ķermeņa plašā tā saukto “muskuļu atmiņu” bibliotēka. Jūsu smadzenes arī kartē telpu ap jums ķermenis. Pavelciet roku uz augšu virs galvas, uz sāniem un uz leju līdz kājai. Katrs šīs telpas punkts ir kartēts jūsu smadzenēs attiecībā pret jūsu ķermeni.
Smadzeņu spēle
Citiem vārdiem sakot, jūsu smadzenēs ir plašs ķermeņa karšu tīkls, kas vienmēr mijiedarbojas - lielākā daļa no tām notiek ārpus apziņas -, lai sniegtu jums to maldinoši. pašsaprotama sajūta, ka, jā, jūsu rokas, kājas, mute un visas citas ķermeņa daļas, gan iekšpusē, gan ārpusē, pieder jums, jūs to precīzi saprotat un uztverat, un tas notiek pēc jūsu brīvas gribas beck un zvaniet.
Šis uzskats par sevi nav pilnīgi nepamatots, taču tas atspoguļo to, kas notiek zem pārsega - detaļas kam var būt lielas sekas, novedot jūs pa dārza taku noliegumā, maldos vai nepamatoti pašcieņa.
"Bet es joprojām jūtos resna!"
Lai saprastu, kāpēc pēc svara zaudēšanas jūs joprojām varat justies resns, jums jāapsver divas konkrētas ķermeņa kartes, kas var stipri konfliktēt, radot sajūtu, ka esat lemts būt resnam. Viens kartē jūsu ķermeņa iekšējo filca stāvokli. Otra ir izplatīta karte par jūsu uzskatiem par savu ķermeni.
Pirmā karte, ko sauc par ķermeņa shēmu, ir balstīta uz jūsu muskuļu, kaulu, cīpslu, ādas un locītavu signāliem, kas norāda jūsu smadzenēm, kur jūs atrodaties kosmosā un kā jūsu ķermenis ir konfigurēts. Šī karte ir dinamiska, tas nozīmē, ka tā mainās, kad jūs pārvietojaties pa pasauli. Tajā ir arī atmiņas par to, kā jūsu muskuļi iesaistās dažādās darbībās un pozās. Un tas ietver jūsu spēju līdzsvarot ķermeni pret gravitācijas spēku.
Kad jūs zaudējat ievērojamu svaru, jūsu ķermeņa shēma attiecīgi atjaunināsies. Bezapziņas signāli, kas nāk no jūsu ķermeņa smadzenēs, atspoguļo plānāku, vieglāku un elastīgāku sevi. Jūsu apģērbs (kas arī ir iekļauts jūsu ķermeņa shēmā - bet tas ir cits stāsts) der citādi. Jūsu josta ir par vienu vai diviem iecirtumiem mazāka. Jūsu vecie džinsi ir vaļīgi.
Un tomēr, tāpat kā miljoniem citu pirms jums, kuri ir veiksmīgi tonizējuši un notievējuši, jūs joprojām varat justies resni. Signāli no jūsu plānākās ķermeņa shēmas līdz galam nenonāk apziņā. Protams, jūs pamanāt, ka spogulī izskatāties kaut nedaudz plānāks, varbūt mazliet, bet tas nav tas, kā jūs jūtaties. Jūs jūtaties tauki, un jūs joprojām redzat visu savu bijušo pūderību, jo cita ķermeņa kartēšanas sistēma pārspēj jūsu shēmu. To sauc par ķermeņa tēlu, un to veido plašāk izplatīta garīgo attēlu, atmiņu, pārliecību un viedokļu kolekcija par jūsu ķermeni.
(Ķermeņa) tēls ir viss
Jūsu ķermeņa tēls galvenokārt izriet no bērnības un pusaudža pieredzes. Tāpat kā politiskie un reliģiskie uzskati, arī jūsu uzskati par savu ķermeni - es esmu resna un nepievilcīga; mans ķermenis ir pretīgs un biedējošs; un tā tālāk - ir balstīti uz to, ko redzat sev apkārt, ko saka jums tuvi cilvēki un kā uzvedas cilvēki jūsu sabiedrībā. Piemēram, jauna meitene, kuru bez žēlastības ķircina par plakanu krūtīm, nekad nevar uzskatīt, ka viņas ķermenis ir normāls. Mazs zēns, kurš tiek ķircināts par izlecošām ausīm, nekad, neraugoties uz viņa sejas proporciju izmaiņām, nekad nepārstās redzēt, ka ķēms, kas skatās uz viņu, skatās caur stiklu.
Tādējādi jūsu ķermeņa attēls, kas atrodas atmiņā un valodu ķēdēs visā jūsu smadzenēs, var viegli pārspēt jūsu novājināto ķermeņa shēmu. Jūs zaudējat drosmi un atgūstat svaru, kuram jebkurā gadījumā nevarat pārstāt ticēt. Jūsu yo-yo diēta sāk vēl vienu jaunu ciklu.
Par laimi, ir veidi, kā labot šo shēmas atvienojumu. Piemēram, svārstību dēļi, ko izmanto personīgie treneri, ievērojami atvieglo jūsu ķermeņa shēmu, liekot jums ievērot signālus, kurus parasti varat noregulēt, jo tie jūs biedē vai satrauc. Vēl viens ceļš ir apmeklēt somatisko psihologu, terapeitu, kurš vada pacientus, lai viņi paliktu ķermeniski pašapzinīgi un viscerāli noskaņoti, runājot par savām problēmām.
Miswired: anoreksijas dilemma
Un anoreksiķi? Jaunākie pētījumi rāda, ka cilvēki ar šo nāvējošo stāvokli var neparasti kartēt savu ķermeni un telpu ap ķermeni, īpaši attiecībā uz redzi un tausti. Tāpēc anoreksiķi burtiski redz sevi kā resnus, skatoties spogulī. Dodiet anoreksiķim pāris suportus un palūdziet viņai to atvērt, lai tas būtu vienāds ar viņas rokas biezumu, un viņa atvērs to līdz Popejas bicepsa platumam.
Un viņa to neizdomā. Viņas smadzeņu kartes ir nepareizi sakārtotas. Ar šo jauno uz smadzenēm balstīto izpratni par anoreksijas maņu nepareizu uztveri tiek pārbaudītas jaunas terapijas, lai atjaunotu savienojumu ar patoloģiskām ķermeņa kartēm. Ja viņi beidzot strādās, tiks glābtas dzīvības.
