Rudens nozīmē, ka ir pienācis laiks sākt gatavošanos brīvdienām, plānot sapulces kopā ar ģimeni un draugiem, izbaudīt pirmās sniegputenes-un tikt galā ar ne pārāk jautro aukstuma un gripas sezonu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs novērst gripas izplatīšanos un ātri to ārstēt.
|
Palieciet mājās, kad esat slims
Jūsu draugi un kolēģi novērtēs jūsu lēmumu paturēt baktērijas pie sevis, un jūs varēsit labāk ārstēt gripu un ātri atveseļoties. Jūsu ķermenim nepieciešama atpūta, lai atjaunotos; miegs palīdz imūnsistēmai cīnīties ar infekcijām. Tādējādi palikšana mājās ir izdevīga visām iesaistītajām pusēm.
Dzeriet šķidrumus
Ārsti pie Mayo klīnika iesakiet ūdeni, sulu un siltas zupas, lai novērstu dehidratāciju.
Veikt bezrecepšu sāpju mazināšanu
Sāpīgu muskuļu gadījumā izmēģiniet acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Ja jums ir kādi jautājumi, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Nedodiet aspirīnu bērniem līdz 17 gadu vecumam, kuri slimo ar gripu; tas ir saistīts ar Reisa sindromu.
Pievienojiet sāli
Šeit ir klasisks mājas līdzeklis, ko nevar pārspēt: dažas reizes dienā noskalojiet ar siltu sālsūdeni, lai mazinātu iekaisušo kaklu. Ja deguns ir aizlikts vai sāpošs, izmantojiet sāļus deguna pilienus vai neti podu, lai atbrīvotu gļotas un samitrinātu maigo ādu degunā.
Neaizmirstiet par vitamīniem
Lietojiet C un D vitamīnu, niacīnu un tiamīnu. Lai gan zinātniskā žūrija vēl nav darbojusies, C vitamīns var palīdzēt novērst saaukstēšanos un samazināt saaukstēšanās smagumu un ilgumu, kā arī var palīdzēt novērst un apkarot gripu. D vitamīnam un niacīnam ir pretvīrusu īpašības, savukārt tiamīns, B vitamīns, var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un cīnīties pret gripas vīrusu. Protams, pirms uztura bagātinātāju pievienošanas konsultējieties ar ārstu.
Pastāsti mumsKāda ir jūsu gripas ārstēšana mājās?Kopīgojiet ar mums komentāru sadaļā zemāk! |
 |
Vairāk par gripas profilaksi
7 padomi, kā novērst saaukstēšanos un gripu
Atpakaļ uz skolu padomiem, lai izvairītos no cūku gripas
Vai jums ir gripas risks
