Jaunākais treniņu trakums Amerikas Savienotajās Valstīs ir barre fitness, maldinošs treniņu veids, kas, iespējams, neatstās elpu, bet darīs brīnumus katrā jūsu ķermeņa uzbūvē.
Karstākais fitnesa trakums
Bare treniņiem ir leģions fanu - kas tad īsti tas ir un kad mēs to varam sagaidīt mūsu krastos?
Kad tas sākās?
Viens no barre fitnesa līderiem ir žurnālists Burrs Leonards, kurš praktizē un attīsta savu vingrinājumu sistēmu - Bāra metode - kopš 1991. Kopš 1981. gada dedzīga Lotes Berkas metodes studente, viņa atvēra savu pirmo vingrojumu studiju Griničā, Konektikutā, kopā ar juristu Karlu Dīlu. 2000. gadā viņi oficiāli nodibināja The Bar Method, Inc. un nākamajā gadā Sanfrancisko atvēra savu vadošo studiju. Kopš tā laika viņi ir izveidojuši un franšizējuši The Bar Method studijas visā ASV, un barre fitnesa tendence kļūst arvien populārāka, un citas barre studijas sāk atvērties visā.
Kas tas ir?
Saskaņā ar Bare treniņu galvenā mītne
, “Apvienojot vairākus vingrinājumu veidus, ieskaitot deju kondicionēšanu, izometriju, intervālu treniņu un fizisko terapiju praksē, jūsu muskuļi kļūs izstiepti, jūsu ķermenis tiks pārveidots un jūs kļūsit fiziski (un garīgi) stiprāks. Ne tikai to, ka jūs arī pieredzēsit enerģijas līmeņa paaugstināšanos un izturības uzlabošanos. ”Ventilatori iesaka, ka tā ir līdzīga jogai, jo kustības nav ātras, taču efekts ir ātrs un dalībnieki ātri izplūst sviedros, lai gan īpaši neelpo. Nodarbības studijās vada kvalificēti pasniedzēji, nepārsteidzot, izmantojot baleta stieni (līdz ar to arī nosaukumu).
Kādi ir rezultāti?
Cietāki muskuļi, palielināta enerģija, labāks miegs un šaurāki augšstilbi ir daži no iemesliem, kāpēc fani pulcējas uz nodarbībām. Priekšrocību sarakstā ir arī labāka cīpslu definīcija, uzlabota stāja, samazināts ķermeņa tauku daudzums un redzami palielināta muskuļu definīcija.
Kā tas liek jums zaudēt svaru?
Neskatoties uz maigu tempu, barre treniņi noteikti palīdzēs jums zaudēt svaru. Pārmaiņus starp vingrinājumiem, kas prasa intensīvu enerģijas pārrāvumu un dziļus stiepumus, vingrinājumi ar barre rada gan augstas kalorijas apdegumu, gan stingrāku muskuļu masu. Lielākā daļa studentu redz redzamas atšķirības un svara zudumu tikai dažu mēnešu laikā.
Slavenību fani
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna un Natalie Portman ir tikai dažas no A saraksta personībām, kuras mēs apbrīnojam un kurām patīk barre treniņi.
Vai tas ir pieejams Lielbritānijā?
Šis vārds strauji izplatās, un tagad Apvienotajā Karalistē sāk parādīties nodarbības. Londonā dzīvojošajiem būtu labi pārbaudīt jauno Barrecore studija Čelsijā, lai gan nav šaubu, ka šis niknums īsā laikā izplatīsies visā Apvienotajā Karalistē, un visas studijas tiks atvērtas visā. Ja vēlaties sākt darbu mājās, tiešsaistē varat iegādāties vairākus DVD ierakstus - mums tas patīk Super skulpturēšana sērija no The Bar Method.
5 veidi, kā vingrinājumus iekļaut savā dzīvē
Pastaigas priekšrocības
Kā joga var uzlabot jūsu dzīvi
