Banānu maize ir visu laiku klasika un ideāls komforta ēdiens, ko cept slinkā dienā. Šeit ir veselīgāka banānu maizes recepte, kas ir alternatīva parastajam sviestam un cukura mežģīnēm, izmantojot pilngraudu miltus un kokosriekstu eļļu. Datumu un pilnībā nogatavojušos banānu pievienošana pievieno pietiekami daudz salduma, tāpēc cukurs tiek pilnībā izlaists!
Saistīts stāsts. Šī Giada De Laurentiis maizes recepte izmanto visus jūsu Lieldienu atlikumus
Šī sirsnīgā un barojošā banānu maizes recepte bez cukura ir paredzēta tiem no jums, kuri vēlas savā uzturā pievienot vairāk dabīgu pārtiku, veselus graudus un mazāk cukura. Lieliski piemērots brokastīm vai kā veselīga uzkoda.
Banānu maizes recepte bez cukura ar pilngraudu miltiem
Pagatavo 1 klaipu
Sastāvdaļas:
- 1-3/4 tases pilngraudu miltu
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1/4 tējkarotes kanēļa
- 2 ēdamkarotes auzu
- 6-7 dateles, atkaulotas un sasmalcinātas
- 2 olas
- 1/4 tase kokosriekstu eļļas
- 4-6 pilnībā nogatavojušies banāni, sasmalcināti
- 1/4 tase pekanriekstu
Drupaņu papildināšanas recepte
- 1/4 tējkarotes kanēļa
- 2 tējkarotes kokosriekstu eļļas
- 1 ēdamkarote auzu
- 1 tējkarote gaiši brūnā cukura, pēc izvēles
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Maizes pannu ieziež ar kokosriekstu eļļu; tad sajauc kopā drupatas virskārtu un noliek abas malā.
- Lielā bļodā sajauc kopā sausās sastāvdaļas.
- Blenderī pievienojiet banānus, dateles, olas un kokosriekstu eļļu un samaisiet līdz viendabīgai masai.
- Sajauciet mitrās sastāvdaļas ar sausām, līdz gluda; tad iemaisa pekanriekstus.
- Ielejiet mīklu ietaukotā klaipu pannā un apkaisa ar drupatas virskārtu. Cep cepeškrāsnī 50-60 minūtes. Pirms pasniegšanas atdzesē.
Vairāk banānu maizes receptes
Burkānu banānu maizes recepte
Kokosriekstu cukini banānu maizes recepte
Aveņu banānu maizes recepte
