Jaunajā grāmatā Garastāvokļa izpratne, autore Lūsija Dž. Puryear, MD aptver visu, sākot no hormonālās ietekmes uz emocijām trīs trimestros līdz saiknei ar mazuli. Viņa arī pieskaras emocijām, garīgajai veselībai un laimei pēc grūtniecības, ieskaitot to, kā tikt galā ar stresu un spiedienu, kas rodas kopā ar jauno mammu. Tālāk ir sniegti daži vai Dr Puryear padomi, kā tikt galā ar žagas, kas rodas pirmajos mātes mēnešos.
Aizmirstiet būt ideāls vecāks
Protams, dažām jaunajām māmiņām tas izskatās vienkārši: ar dažām miziņām un glāstiem mugurā viņu mazuļi dažu minūšu laikā no nervoziem kļūst pilnīgi mierīgi. Bet, ja jums šķiet, ka māte ir grūtāka, neuztraucieties. Iespējams, ka arī šīm “perfektajām” māmiņām ir sava satraukuma daļa. Turklāt nav divu vienādu bērnu, tāpēc jums nekad nevajadzētu spriest par savu situāciju, pamatojoties uz citiem.
Dr Puryear iesaka ļaut sev būt pietiekami labam un negaidīt pilnību. Un rīkojieties viegli, ja laiku pa laikam sajaucaties - iespējams, ka kļūdīsities, neradot rētu savam bērnam visu mūžu. Piemēram, ja jūs parasti barojat savu bērnu ar bioloģisko bērnu pārtiku un nonākat situācijā, kurā nevarat, tas nebūs pasaules gals. Un paturiet prātā, ka gardēžu bioloģiskā bērnu pārtika pati par sevi neradīs laimīgāku un veselīgāku bērnu, it īpaši, ja jūs kļūstat par grozu katrā nepilnībā.
Ja esat pārāk saspringts par katru sīkumu, atrodiet citas mammas, ar kurām parunāt. Pievienojieties rotaļu grupai vai aizvediet savu mazuli uz mammas un es nodarbību. Ja varēsit uzticēties kādam, kas atrodas vienā laivā, jums būs vieglāk tikt galā ar savu neapmierinātību un bailēm - un redzēt, ka pilnība katrai mammai ir nereāla.
Nelieciet bērnu pirms laulībām
Šis dārgais mazais prieka saišķis var būt jūsu dzīves priekšgalā un centrā, taču jūsu laulībai nevajadzētu atstāt jūsu bērna aizmuguri. Galu galā jūsu bērnam noderēs vecāku piemērs, kuri mīl un rūpējas viens par otru.
Lai jūsu attiecības būtu veselīgas un neskartas, Dr Puryear iesaka jums veltīt vienu nakti nedēļā vienatnē vienam ar otru. Atstājiet bērnu kopā ar aukli un dodieties vakariņās vai vienkārši braucot vai pastaigājoties. Ar vienu stundu var pietikt, lai palīdzētu jums abiem justies savienotiem. Un, atrodoties ārpus mājas, mēģiniet runāt par visu, izņemot savu mazo. Atcerieties, ka dzīvē ir kas vairāk par autiņbiksīšu maiņu un miega grafiku - un jums ir nepieciešams pārtraukums visu bērnu sarunā!
Izvairieties no visiem padomiem
Cilvēki vienmēr ir pārpildīti ar padomiem jaunajām māmiņām. Sākot ar padomiem, kā apvienot mazuļus ziemā, un beidzot ar dažādiem veidiem, kā viņus nomierināt, bērnu audzināšanai ir daudz pieeju-neviena no tām jums nav jāievēro.
Jums nav jāuzklausa padoms par to, kā pareizi rīkoties. Ir daudz pareizu veidu, atkarībā no tā, kam jūs jautājat vai kādas grāmatas lasāt. Tātad, ja kāds jums piedāvā nevēlamu padomu, vienkārši smaidiet un sakiet mīļu paldies. Pēc tam atrodiet sev piemērotākās metodes un pārliecinieties, ka zināt, kas jums un jūsu ģimenei ir vislabākais. Lai iegūtu vairāk noderīgu padomu un fragmentus no Garastāvokļa izpratne, apmeklējiet Dr Puryear tīmekļa vietni LucyPuryear.com.
Vairāk padomu jaunajām māmiņām
Padomi, kā mainīt savu attieksmi pret pēcdzemdību ķermeni
Cik tālu jūs dotos, lai atgūtu savu pirmsdzemdību ķermeni?
5 fitnesa padomi jaunajām māmiņām
6 veidi, kā paaugstināt pašapziņu: iekšējs treniņš sievietēm
