Mums ir tendence pieņemt ar veselību saistītus lēmumus Jaunajā gadā, bet pavasaris ir dabisks laiks jauniem sākumiem. Ja jūsu veselība un fitnesa rezolūcijas ir izšķīdušas, domājiet par svaigu un sāciet no jauna ar patīkamām aktivitātēm brīvā dabā, ko veicina daudz svaigu augļu un dārzeņu.
Pavasaris ir galīgā veselības un fitnesa sezona
Tikai daži iebildīs, ka šis ir labākais gada laiks; laiks joprojām ir iespaidīgs, ar skaidrām, saulainām dienām, kas nav pārāk karstas. Ja jūs esat kā vairums cilvēku, šie laika apstākļi jums kaut ko dara.
Šīs siltās, vējainās dienas ir stāsti un leģendas, pavasara drudzis, pavasara nieze. Tā ir tradicionāla degviela pavasara tīrīšanai vai jauniem romantiskiem pasākumiem.
Bet pat tad, ja jūs visi esat sakopti un laimīgi precējušies, jūs varat izmantot šo pavasara izjūtu, lai gūtu lielu personīgo labumu, it īpaši, ja jūs mēģināt kļūt vesels. Šausmīgi daudzi cilvēki izjūt patiesu sparu
un nopietnība zaudēt svaru un kļūt veselīgam Jaunajā gadā. Bet līdz ar pavasara iestāšanos šī Jaungada apņemšanās ir izkususi līdz ar ziemas sniegiem. Tāpēc izmantojiet pavasari, lai to iegūtu
atgriezieties šajā apņemšanās! Un domājiet gan par to, ko ievietojat, gan par to, ko izliekat.
Pavasaris dzīvs ar vingrinājumiem
Ir lielisks laiks sākt atjaunot enerģiju jūsu kādreizējiem vingrinājumiem. Lielākā daļa cilvēku vēlas būt brīvā dabā šajā gadalaikā, tāpēc, iespējams, nebūs daudz jāgriež rokas
lai jūs izkļūtu no atzveltnes krēsla. Kurš gan šajos laikapstākļos negribētu doties jaukā pastaigā vai nodarboties ar kādu citu aktivitāti brīvā dabā?
Pastaigājies
Ja jūs tikko sākat vai atsākat, atcerieties, ka vēlaties pārvietoties labā tempā. Tam nav jābūt ātrgaitas gājienam, bet gadījuma rakstura mosey ap kvartālu nav daudz vingrinājumu, tāpēc mēģiniet uzņemt
temps mazliet. Mēģiniet nokļūt tur, kur runāšana staigāšanas laikā ir tikai neliela piepūle. Atkarībā no jūsu personīgajiem ieradumiem, strauja pavasara pastaiga varētu no rīta pamodināt,
vai drausmīgs pick-me-up, ja jūs strādājat to vēlāk dienā.
Iet uz golfu
Vai jums ir golfa ieradums? Padomājiet par apļa veikšanu bez ratiņiem. Vai arī apsveriet iespēju nodarboties ar mērķtiecīgāku atpūtu ar komandu sporta veidu, kur jums būs papildu priekšrocības, ko sniedz kolektīvs atbalsts
jūsu aktivitāte. Softbols ir pavasara klasika ar kaut ko katrai prasmei, vecumam un sagatavotības līmenim.
Mest bumbu
Protams, patiesība par softbolu ir tāda, ka kā vingrinājums pārsvarā ir enerģiska stāvēšana un kliegšana, un tiem, kas var sist, ir gadījuma izmisuma svītra. Bet, ja, kā a
komanda, visi ir apņēmušies nelielu skrējienu pirms spēles vai regulārus iesildīšanās vingrinājumus, jūs varētu iegūt to, kas jums nepieciešams sirdsdarbības paaugstināšanai. Nav nekas cits kā vienaudžu spiediens, lai jums palīdzētu
spiediet cauri šai apātijai vai ap pēdējo skrējiena līkni.
Pievienojieties komandai
Viena smalka organizēto atpūtas aktivitāšu priekšrocība - pat tās, kas nav īpaši prasīgas - ir tā, ka tās var palīdzēt izkļūt no mazkustīga domāšanas veida. Ja nedomā
sevi kā tādu cilvēku, kurš strādā, iespējams, ka neizdosies. Ja domājat, ka neesat fiziski aktīvs cilvēks, jūs, iespējams, nebūsit. Sportojot līgas sporta veidos, pievienojoties a
riteņbraukšanas klubs, pat pastaigu grupa, palīdz jums sākt domāt par sevi kā par tādu cilvēku, kurš būtu piemērots, un daudziem cilvēkiem šis garīgais šķērslis ir lielākais, kas jāpārvar.
Pavasaris ēd
Tagad, ko par to, ko jūs ievietojat? Ar mūsdienu kuģniecības brīnumiem jums nav īsti jāgaida pavasaris, lai mūsdienās iegūtu vislabāko svaigo augļu un dārzeņu šķirni. Bet apmēram
šajā gada laikā tie sāk būt nedaudz pieejamāki neatkarīgi no tā, kur atrodaties.
Piepildiet augļus un dārzeņus
Tas nozīmē, ka jūs varat iegūt brīnišķīgus, svaigus vietējos tomātus, tajā pašā laikā sāksit redzēt cenu kritumu šiem krēmīgajiem Kalifornijas avokado. Tie ir salāti, kas gaida, kad notiks. Vai arī sasmalcina kopā
ar pareizajām garšvielām un trauku ar zema tauku satura šķeldu līdzās, šī gvakamole varētu būt labākā maltītes sastāvdaļa.
Gandrīz katram amerikānim ir jāēd vairāk svaigu augļu un dārzeņu, un viens no visbiežāk sastopamajiem attaisnojumiem, ko cilvēki piedāvā nepietiekami ēst, ir tas, ka tie nav ļoti ērti. Bet tik daudz augļu
ir ideāls pirkstu ēdiens! Jūs nomazgājaties un ēdat, un tad vienkārši iemetiet bedri vai kodolu. Atbrīvoties no tā nav grūtāk nekā tukšu cepumu iesaiņojumu vai čipsu maisiņu.
Iepakojiet uzkodu
Āboli un apelsīni ir izturīgāki augļi pārnēsāšanai nekā, teiksim, persiki vai mango, taču, ja vēlaties kaut ko ceļot kopā ar jums, varat izvēlēties arī kādu no cietajām plūmēm. Pat ja jums ir a
maigs persiks, šie pieejamie, vienreizējās lietošanas plastmasas trauki tagad ir visu izmēru un formu, un ir pietiekami viegli sasmalcināt persiku vienā.
Un apmēram šāda izmēra trauks ir arī labs nesējs veggie gabaliņiem. Ja dodat priekšroku svaigām dārzeņiem ar mērcēšanu, varat ņemt otru trauku, bet mēģiniet to darīt: iemetiet tos tikai
neliels daudzums jūsu iecienītās mērces ar zemu tauku saturu, tieši tik daudz, lai iegūtu papildu garšu. Viegls mērces stiklojums nedrīkst atstāt pirkstus slidenākus par kartupeļu porciju
mikroshēmas. Jūs izvairīsities no putra, iemācīsities mīlēt savus dārzeņus ar mazāk pārģērbšanos un varēsit tos izbaudīt, lai kur jūs dotos.
Esi tā meitene!
Un, runājot par jaunu veidu apgūšanu, nākamreiz, kad iepērkaties pārtikas preču veikalā, domājiet par sevi kā par tādu meiteni, kura pavada nedaudz vairāk laika produktu nodaļā, nevis maisos
uzkodas. Esiet tāda veida gal, kas rūpīgi izskata svaigā pavasara atlasi. Jūs varētu redzēt kaut ko tādu, ko parasti nepamanāt, kaut ko tādu, kas jums nav bijis gadiem, vai varbūt kaut ko
jūs nekad neesat mēģinājis. Izbaudiet to - un savu veselību - šajā pavasarī.
