Nav noslēpums... dzīve ir saspringta un stress ietekmē mūsu ķermeni un prātu. Viens ļoti efektīvs veids, kā mazināt stresu un nemieru, ir apmeklēt a masāža terapeits regulāri.
Masāža noved pie veselīgāka dzīvesveida
Patiesa masāžas terapija vairs netiek uzskatīta tikai par izdabāšanu, tā tiek atzīta par dziedinošu mākslu. Lai gan daudzi cilvēki ārstē sevi, kad ir īpaši saspringti vai aktīvāki nekā parasti,
maksimālu labumu var sasniegt, izmantojot konsekventu un personalizētu masāžas terapijas programmu.
Vai domājat, ka jums nav laika vai enerģijas, lai ierastos regulārā ceļojumā pie vietējā terapeita? Šie pieci soļi motivēs jūs uzkāpt uz galda un spert soli veselīgākas dzīves virzienā.
Atkārtojiet pēc manis: "Es esmu tā vērts."
Daudzām sievietēm laiks nav galvenais faktors, kas liedz izbaudīt regulāru masāžu. Diemžēl daudzi no mums ir tik ļoti pieraduši citu vajadzības likt priekšā savām,
ka mēs neredzam vajadzību ieplānot “man laiku”.
Tas ir teikts iepriekš, bet lācis atkārto: jūs nevarat rūpēties par savu ģimeni, ja vien vispirms nerūpējaties par sevi. Kad esat stresa stāvoklī, apjucis ar hroniskām sāpēm vai ciešanām
miega trūkuma sekas, ir ārkārtīgi grūti pienācīgi apmierināt savas ģimenes vajadzības.
Kad jūtaties satriekts vai izsmelts, ziniet, ka laba masāžas terapijas sesija palīdzēs atdzīvināt jūsu prātu, ķermeni un garu, ļaujot jums tikt galā ar daudzajām problēmām
mātes.
Pievienojies klubam
Daudzas masāžas terapijas studijas piedāvā dalības iespējas, ļaujot jums iepriekš samaksāt par parastajām sesijām. Lai gan daudzi cilvēki izvairīsies no šāda veida saistībām, uzskatiet to par ieguldījumu
jūsu veselība.
Parasti, reģistrējoties dalībai, varat izbaudīt ikmēneša masāžu ar atlaidi. Papildu bonuss: katru reizi, kad redzat, ka jūsu konts ir norakstīts, jums tiks atgādināts par to
Pieraksts.
Atrodi savu dvēseles palīgu
Masāžas terapeita atrašana ir diezgan līdzīga ārsta vai aukles atrašanai. Jūs neklikšķināsit ar katru no tiem. Katram terapeitam ir sava tehnika un dažreiz tā
nepieciešams pāris mēģinājumi atrast tehniku, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Ir arī dažādi masāžas veidi, tostarp zviedru, dziļo audu, iedarbināšanas punkts, pirmsdzemdību, karsto akmeņu un sporta masāža. Rezervējot tikšanos, noskaidrojiet, vai jūsu terapeitam ir
īpaša specialitāte. Ja jūs gaida relaksējošu zviedru masāžu un jūsu terapeits ir prasmīgs Trigger Point, jūs neizbaudīsit savu pieredzi, ja vien neesat pilnīgi skaidrs
jūsu cerības.
Kad esat atradis sev piemērotu terapeitu, viņš/viņa var būt vērtīga jūsu veselības uzturēšanas plāna sastāvdaļa. Ārkārtas terapeiti varēs noteikt, kur izpaužas stress un nemiers
savu ķermeni un izstrādās terapeitisko spēļu plānu, lai risinātu jūsu īpašās problēmas.
Ļaujot terapeitam iepazīties ar jūsu sāpēm, tas palīdz arī sniegt atbilstošus ieteikumus, ja, piemēram, jūs saskaraties ar stāvokli, kas neietilpst viņu sfērā.
ekspertīze.
Izsekojiet savu progresu
Vēl viena priekšrocība, lai atrastu un pieķertos kvalificētam terapeitam, ir spēja izsekot jūsu progresam. Cilvēkiem, kuri apmeklē masāžas terapeitu vienu vai divas reizes gadā, ir grūti redzēt rezultātus
jo tie nav iekļauti parastajā programmā un viņi neredz atšķirību no vienas sesijas uz otru.
Cienījamie terapeiti pēc sesijas saglabās detalizētas piezīmes, dokumentējot savus secinājumus. Atsauce uz šīm piezīmēm pirms katras papildu sesijas ļauj precīzi pārbaudīt problemātiskās jomas
un atbilstoši pielāgot savu pieeju. Tas ir īpaši noderīgi hronisku sāpju gadījumā.
Iemērciet
Lai gan masāžas mērķis ir palīdzēt jums justies atvieglinātam un atjaunotam, daudzi bieži sūdzas par sāpēm un nogurumu pēc tam. Dažreiz šī sāpīgums var justies kā nākamajā dienā pēc intensīvas
treniņš. Jums ir sāpīgi, jo jūsu muskuļi bija nedaudz izstumti no ikdienas rutīnas. Šai sāpībai nevajadzētu ilgt ilgāk par dienu vai divām, ja terapeita spiediens bija
atbilstošs.
Par laimi, jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu šo sāpīgumu. Palīdziet rehidratēt muskuļus un izskalot toksīnus, dzerot daudz ūdens nākamajās dienās pēc masāžas. Tas ir arī noderīgi
uzņemt siltu vannu ar Epsom sāli (ja Jums nav alerģijas).
Ja pēc masāžas uzņematies mierīgi un ļaujat ķermenim izmantot ieguvumus, jūs, visticamāk, atgriezīsities nākamajā mēnesī.
