Vai domājat, ka fitness ir tikai jūs? Pārtrauciet tuvoties fitnesam kā indivīdam un risiniet to kā ģimene. Šeit ir seši iemesli, kāpēc ir vērts pūlēties.
t
t Mēs zinām, ka jūs jau esat novājējis, kad veltāt laiku fiziskajai sagatavotībai un ģimenei, tad kāpēc gan neapvienot abus, lai maksimāli izmantotu abus? Atšķirībā no citiem daudzuzdevumu veidiem ģimenes laika apvienošana ar fitnesa rutīnu ir lielisks veids, kā uzlabot ģimenes dinamiku, vienlaikus uzlabojot kopējo veselību.
t
Jūs varat izveidot ģimenes kultūru
t Katrai ģimenei ir sava kultūra. Šīs kultūras tiek veidotas laika gaitā, veidojoties ieradumiem un tradīcijām. Tuvojoties fitnesam kā ģimenei - braucot ar velosipēdu, skrienot sacīkstes un izmēģinot jaunus sporta veidus - jūs varat attīstīt dialogu un stāstu par jūsu ģimenes fitnesa prioritātēm, vienlaikus mudinot savus bērnus uzņemties mantru “Mēs esam piemērota ģimene!” valkāt kā nozīmīti gods.
t
Tas uzlabo ikviena garastāvokli
t Tikai 10 minūšu vidējas intensitātes vingrinājumi, piemēram, pastaiga uz parku un skriešana kopā ar bērniem, var uzlabot jūsu pašsajūtu endorfīnus, palīdzot atbrīvoties no smagas dienas stresa. Lieliski ir tas, ka tas der visiem, tāpēc arī jūsu noskaņotais pusaudzis vai pārguris laulātais gūs labumu, galu galā uzlabojot visas jūsu mājsaimniecības noskaņojumu.
t
Jūs radāt neticamas atmiņas
t Kad es atceros savu bērnību, atmiņā nāk atmiņas par ģimenes kempingiem, gariem pārgājieniem un Wiffle bumbas spēlēšanu parkā. Un, kad mēs ar brāļiem un māsām sanākam kopā, mēs sapratām viens otru ar stāstiem par skriešanu pa Lielajām smilšu kāpām, lecošajiem viļņiem okeānā un rotaļām līcī pie vietējiem bumbiņu laukiem. Mums bija strīdi un nesaskaņas tāpat kā jebkurai citai ģimenei, taču ir kaut kas, kas saistīts ar aktīvu kopā būšanu, kas liek jums atcelt šīs citas lietas un strādāt kopā. Rezultāts ir kopīgas atmiņas, kas saglabājas visu mūžu.
t
Jūs visi varat mācīties un augt kopā
t Kad runa ir par lielāko daļu dzīves mācību, jums ir daudz zināšanu, ko sniegt saviem bērniem. Bet viena mācība, kas viņiem ir svarīga, ir tā, ka jūs nekad neesat pārāk vecs, lai izmēģinātu kaut ko jaunu. Izvēlieties fizisku aktivitāti, ko neviens no jūsu ģimenes nav izmēģinājis, piemēram, airēšanu ar airu vai snovbordu, un kopā pamācieties. Jums būs iespēja mācīties kā grupai, smieties par kļūdām un iedrošināt viens otru. Un, iespējams, jūsu bērni prasmi apgūs ātrāk nekā jūs! Dienas beigās Džuniors izskaidros padomus un norādes par to, kā pilnveidoties, un tas ļaus viņam zināt, ka mīļā vecā mamma un tētis vienmēr mācās un ka pat viņš var būt skolotājs.
t
Tas nodrošina izeju pozitīvai konkurencei
t Brāļu un māsu sāncensība ir neizbēgama, taču ir daži soļi, kurus varat veikt, lai jūsu bērnu neapmierinātība nonāktu pozitīvā virzienā. Kad jūsu pusaudžu meitas sāk cīnīties par vannas istabas laiku vai kad jūsu dēls atnes mājās A papīru šķietami aizēno jūsu meitas grūti nopelnīto B, vingrošana kopā var palīdzēt izkliedēt negatīvo enerģiju. Vienkārši pārliecinieties, ka izvēlaties aktivitātes gudri - izvēlieties sporta veidus, kuros jūsu ģimene sacenšas kopā ar citu komandu (softbols, basketbols vai smiltis) volejbols ir laba izvēle) vai aktivitātes, kurās jūsu bērniem ir jāsadarbojas, lai sasniegtu mērķi (kāpšana pa klinšu, kanoe vai partneri joga) darbs). Ar kādu veiksmi jūsu bērni galu galā uzmundrinās viens otru un mudinās uz labāku sniegumu, nevis iet uz jūga.
t
Jūs visi būsit veselāki par saviem centieniem!
t Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, jūs nevarat nepamanīt pozitīvos ieguvumus veselībai, ko sniedz regulāras fiziskās aktivitātes. Pieaugušo un bērnu aptaukošanās ir ļoti reālas problēmas, kas veicina sirds slimības, 2. tipa cukura diabētu, artrītu un pat dažus vēža veidus. Šīs slimības skar visu vecumu cilvēkus, un regulārām fiziskām aktivitātēm ir liela nozīme, lai novērstu aptaukošanos un ar aptaukošanos saistītas slimības.
