Vai esat gatavs apņemties personīgo apmācību Jaunajā gadā? Izmantojiet šos padomus, lai izvēlētos pareizo treneri!
t
t Ideāla personīgā trenera atrašana ir nedaudz līdzīga labākā drauga atrašanai. Jūs vēlaties kādu, kurš jūs saprot, zina, kā jūs iedrošināt un motivēt, un kurš var jums piezvanīt, kad atlaižaties, bet kurš vienmēr ir tur, lai jūs atbalstītu. Tas nav viegls uzdevums!
t Ir svarīgi saprast, ka ne visi trenažieri ir radīti vienādi un ne visi treneri jums būs ideāli piemēroti. Tāpēc pirms līguma noslēgšanas ir tik svarīgi veikt izpēti. Pēdējais, ko vēlaties, ir baidīties no iknedēļas sesijām un justies tā, it kā jūs izmestu naudu. Šeit ir deviņi padomi, kā atrast perfektu atbilstību.
1. Jautājiet apkārt
t Tā vietā, lai akli meklētu savu treneri, pajautājiet draugiem un ģimenes locekļiem, vai viņi ir dzirdējuši par kādu labu. Viņu ieteikumi sniegs norādījumus meklēšanai, un, lai gan jūs, iespējams, neizmantojat ieteiktos pasniedzējus, tas ir labs veids, kā atrast personības atbilstību, jo jūs un jūsu draugus, iespējams, piesaistīs viena un tā paša veida cilvēki cilvēki.
2. Meklējiet piederības
t Daži treneri ir neatkarīgi, bet citi ir saistīti ar noteiktu sporta zāli. Ja vēlaties trenēties noteiktā iestādē, pārliecinieties, ka intervējat tikai tos personīgos trenerus, kuri ir apstiprināti tur trenēties. Kad sporta zāles pieņem darbā un vada savus trenažierus, maz ticams, ka viņi ļaus neatkarīgiem treneriem trenēties sporta zālē.
3. Pārbaudiet sertifikātus
t Es nevaru to pietiekami uzsvērt - trenējieties tikai ar personīgajiem treneriem, kuri ir sertificēti, izmantojot akreditētu personīgā trenera sertifikācijas programmu. Šīs programmas ir pārbaudītas pēc izcilības, un pirms eksāmena nokārtošanas tām ir nepieciešama ievērojama izglītība. Pie populārām akreditētām sertifikācijas programmām pieder ACE, NASM, ACSM, NSCA un The Cooper Institute. Lai atrastu pilnu akreditēto sertifikātu sarakstu, vietnē “Fitness and Wellness” meklējiet Izcilības akreditācijas institūts mājas lapā.
4. Jautājiet par izglītību
t Lai gan izglītība nav viss, ja jūs varat iegūt personīgo treneri ar fizisko slodzi zinātnē, kinezioloģijā, vingrinājumu fizioloģijā vai ar to saistītā jomā, jūs varat justies pārliecināti, ka jums ir labi rokas. Šīs četru gadu grādu programmas sniedz studentiem padziļinātu zinātnisku pētījumu par ķermeņa fizioloģisko reakciju uz vingrinājumiem un uzturu, kā arī par kustību mehāniku. Lai gan ne visas grādu programmas piedāvā kursu darbu, kas raksturīgs personīgajai apmācībai, trenera iegūtās vispārējās zināšanas ir izdevīgas jebkuram apmācības klientam.
5. Meklējiet specializācijas
t Ja jums ir kāda īpaša vajadzība vai bažas, meklējiet pasniedzējus, kas specializējas šajā jomā. Piemēram, ja esat grūtniece, ja jums tikko piedzima bērns vai jūs cerat zaudēt ievērojamu svara, meklējiet trenažierus ar papildu pieredzi un tiem atbilstošiem akreditācijas datiem specialitātes. Sertificētiem pasniedzējiem ir jāpiedalās tālākizglītībā, lai saglabātu savus sertifikātus, un ir papildu akreditācijas dati pieejams dažādās jomās, sākot no pirmsdzemdību un pēcdzemdību fiziskās sagatavotības un jaunatnes fitnesa līdz pat vecāka gadagājuma cilvēku veselībai, sporta nodarbībām un svaram vadība.
6. Iegūstiet maksājuma informāciju
t Personīgā apmācība nav lēta. Par augsti kvalificētu treneri jūs varat maksāt no USD 30 līdz USD 300 stundā. Runājot ar pasniedzējiem, noteikti jautājiet par viņu stundas likmi, vai viņi piedāvā īpašos piedāvājumus vai atlaides paketes likmēm un kāda ir viņu atcelšanas politika. Daži pasniedzēji iekasē maksu par sesiju, ja jūs nepaziņojat par sesijas atcelšanu, tāpēc to vēlaties uzzināt iepriekš.
t Mērķis šeit nav izvairīties no naudas tērēšanas trenažierim - tas ir ieguldījums, kas ir tā vērts -, bet gan pārliecināties, ka jūsu izvēlētā trenera cenas atbilst jūsu budžetam.
7. Zvanu atsauces
t Jebkurš viņas sāls vērts treneris varēs norādīt jums dažus klientus, kurus viņa ir veiksmīgi apmācījusi. Tikšanās laikā lūdziet vārdus un tālruņa numurus un nevilcinieties zvanīt. Bijušie klienti var sniegt ieskatu trenera izmantotajā programmēšanā un motivācijas taktikā, kā arī var sniegt jums citu klientu vārdus, kurus treneris neminēja. Personīgie treneri sniegs jums tikai atsauces, kurām ir laba pieredze, tāpēc, ja jūs varat uzzināt vārdu klients, kurš neatrodas atsauču saraksta augšgalā, iespējams, varēsit iegūt vispusīgāku ieskatu trenera plusos un mīnusos.
8. Pārliecinieties, vai tie ir pārklāti
t Ikreiz, kad nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, vienmēr pastāv savainojumu iespējamība. Turklāt pat labākie personīgie treneri un sporta zāles dažreiz pieļauj kļūdas vai piedzīvo negaidītas iekārtas kļūmes. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūsu izmantotajam personīgajam trenerim un iestādei ir atbildības apdrošināšana, lai segtu iespējamos ievainojumus. Sporta zālēm ir jāapdrošina savas telpas, un, ja jūsu treneris strādā sporta zālē, viņa, iespējams, ir iekļauta iestādes plānā. Bet, ja strādājat ar neatkarīgu vai mājās strādājošu treneri, pirms jebkura veida līguma parakstīšanas vienmēr lūdziet redzēt viņas pašreizējās apdrošināšanas polises kopiju.
9. Ej ar iekšām
t Kad esat ierobežojis meklēšanu līdz dažiem kvalificētiem treneriem, ir pienācis laiks iet iekšā. Treneris, ar kuru jūs uzreiz izveidojāt saikni, kurš, šķiet, vienkārši “uztvēra” jūsu humoru un kura pieeja apmācībai jums radīja rezonansi, ir treneris, pie kura jums vajadzētu pierakstīties. Pat ja tas nozīmē, ka jūs uzticaties mazāk pieredzējušam trenerim vai tam, kurš maksā vairāk, jūs vēlaties izbaudīt savas nodarbības un gaidīt treniņu. Jūsu trenerim ir nozīmīga loma jūsu vispārējā fitnesa pieredzē, tāpēc nekad nenovērtējiet par zemu savu pašsajūtu.
