Ne visas detoksikācijas programmas ir saistītas ar atbrīvošanos no narkotikām un alkohola-lai gan plašsaziņas līdzekļos izskanējušās ziņas par to, ka cītīgi ballējošās slavenības izžūst (ja tikai uz kādu laiku), jūs tā domātu. Patiesībā jūs un ikviena cita persona varat gūt labumu no pareizi noteiktas detoksikācijas, jūsu atbrīvošanas procesa vides piesārņotāju un uztura toksīnu ķermenis, īpaši pēc brīvdienu dzērienu, mielastu un stress. Šeit ir ekspertu padomi, kā sākt savu veselību ar detoksiku.
Kas īsti ir detoksikācijas programma?
Lai gan termins detoksikācija parasti ir saistīts ar alkoholu, narkotikām un vielām ļaunprātīgu izmantošanu, to izmanto arī, lai aprakstītu uztura plānus, kas paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem sakopt ēšanu un/vai zaudēt svars. Turklāt, kā skaidro Silvija Beljanska, Manhetenas Beljanksi labsajūtas centra (kas tiks atvērts 2009. gada pavasarī) dibinātājs, “Detoksikācija ir arī process, kura mērķis ir novērst visu negatīvo ietekmi uz mūsu ķermeni no vides, piemēram, rūpnieciskās ķīmiskās vielas, pesticīdus, piedevas mūsu pārtikas produktos, sekundārajos dūmos, piesārņotājos vai smagajos metālos. ” Un detoksikācijas programmas nav domātas tikai cilvēkiem, kuriem nepieciešami efektīvi līdzekļi, lai uzlabotu savu stāvokli veselība. "Mūsdienās iekšējo detoksikāciju pieņem veseli indivīdi, lai saglabātu ķermeņa sistēmas neskartā stāvoklī," piebilst Beljanskis. Detoksikācijas programmas ir piemērotas un izdevīgas gandrīz ikvienam.
Detox ietver dažādas metodes
Beljanskis, vides ietekmes uz veselību eksperts, saka: “Detoksikācija galvenokārt attiecas uz toksisko vielu noņemšanu un nieru un resnās zarnas, jo tie ir orgāni, kas iesaistīti ķīmisko vielu un toksīnu detoksikācijā no ķermeņa. ” Viņa skaidro, ka detoksikācija tiek veikta dažādi veidus, tostarp uztura bagātinātājus, augu maisījumus, helātus veidojošus perorālos līdzekļus, drošu dzīvsudraba noņemšanu, intravenozas injekcijas, resnās zarnas un citus tehnikas. Pirmie piesārņotāji, kurus Beljanskis cenšas likvidēt, ir smagie metāli, un “tiklīdz smago metālu slogs ir atbrīvots, citi parazīti, raugs un organiskā detoksikācija ir vieglāka”.
Pareizi noteiktas detoksikācijas programmas priekšrocības
Iespējams, domājat, ka detoksikācija nav nepieciešama, jo jūtaties labi un darāt visu iespējamo, lai ēst tīru diētu, regulāri vingrot un pat saņemt iknedēļas masāžas. Tie ir noderīgi, lai saglabātu veselību, taču ir papildu priekšrocības, ko detoksikācija var sniegt, taču veselīgs dzīvesveids var nebūt. Saskaņā ar Beljanski teikto, viens no galvenajiem detoksikācijas ieguvumiem ir aknu, nieru un asiņu attīrīšana - process, kas nevar notikt, regulāri ēdot. Citas priekšrocības ir imūnsistēmas stimulēšana, hormonālās sistēmas uzlabošana, labāks miegs, vairāk enerģijas, atvieglojums no simptomiem, ko izraisa vides toksīni, un atkarības no tādām vielām kā cukurs, kofeīns, nikotīns vai alkohols. Beljanskis saka, ka detoksikācija ir īpaši pamatota, ja cilvēkam rodas neizskaidrojamas galvas vai muguras sāpes, atmiņas traucējumi, trausli nagi un mati un biežas alerģijas, kā arī pakļaušana tīrīšanas šķīdinātājiem, pesticīdiem, diurētiskiem līdzekļiem, noteiktām zālēm un citiem vides faktoriem toksīnus.
Detoksikācijas programmām ir blakusparādības
Brīdinājuma vārds: detoksikācija nenoved pie tūlītējas apmierināšanas. Negaidiet detoksikāciju bez iespējamām nepatīkamām blakusparādībām. Beljanskis saka: “Dažas blakusparādības var būt šādas: galvassāpes, ādas problēmas, svara samazināšana un nogurums programmas sākumposmā. Enerģijas līmenis var samazināties arī pirms uzlabojuma redzēšanas. ” Bet neļaujiet blakusparādībām atturēt jūs no detoksikācijas. Ilgtermiņa ieguvumi ir tā vērti. Beljanskis iesaka: “Šī iemesla dēļ ir svarīgi daudz atpūsties un pakāpeniski veikt izmaiņas, lai samazinātu negatīvo blakus efekti." Kamēr jūs strādājat ar detoksikācijas ekspertu, nepatīkamās blakusparādības var samazināt līdz minimumam.
Ko kāds var sagaidīt no drošas, veselīgas detoksikācijas?
Beljanskis saka, ka gan īstermiņa, gan ilgtermiņa detoksikācijas programmu mērķis ir izvadīt toksīnus no ķermeņa, izmantojot dažādas detoksikācijas metodes. Viņa skaidro: Īstermiņa detoksikācijas programmasjāiekļauj: 24 stundu sulu badošanās, helātu terapija un smago metālu noņemšana, resnās zarnas tīrīšana (koloni), ādas tīrīšana, droša dzīvsudraba noņemšana un intravenozas injekcijas. Ilgtermiņa detoksikācijas programmasjāietver, bet ne tikai: uztura izmaiņas, piemēram, izvairoties no gaļas, ogļhidrātiem vai saldinātājiem, kā arī ēdot vairāk dārzeņu un augļu vai ķiploku; dzeramais šķidrums (ūdens, dārzeņu un augļu sula, zāļu tēja); un lietot vitamīnus un uztura bagātinātājus. “Ieteicams arī vingrot (joga, tai chi); izmēģiniet alternatīvas terapijas, piemēram, homeopātiju, akupunktūru un hidroterapiju; un izmēģiniet stresa mazināšanas metodes, piemēram, masāžu, zāļu mērcēšanu vai meditāciju, ”viņa piebilst. Detoksikācija ir metožu kombinācija, kas ir izdevīga gan ķermenim, gan prātam.
Kā veikt detoksikāciju pēc pārēšanās vai pēc slikta uztura
Tā kā detoksikācija palīdz attīrīt un uzlabot gremošanas traktu, tā ir īpaši ieteicama pēc ilgstošas pārēšanās vai bezbarošanas pārtikas lietošanas. “Piemēram, badošanās ir veids, kā attīrīt ķermeni un ļaut ķermenim atjaunoties. Krasas izmaiņas var redzēt, kad ķermenis atbrīvojas no toksīniem. Gremošana parasti uzreiz uzlabojas, tāpat kā daudzas orgānu un nervu funkcijas, ”skaidro Beljanskis. "Pēc detoksikācijas vēdera izmērs atgriežas normālā stāvoklī, un sliktos ēšanas paradumus var apturēt." Papildus sulas badošanās vai ūdens badošanās, Beljanski iesaka arī augu izcelsmes detoksiku, resnās zarnas tīrīšanu, detoksikācijas vannas un kaloriju ierobežošanu - to visu var pareizi noteikt, veicot detoksikāciju eksperts. Pārbaudiet vietējos sarakstus, lai atrastu detoksikācijas kūrortus, vai sazinieties ar integrējošas vai holistiskas medicīnas speciālistu, lai atrastu tuvumā esošu ekspertu.
Vai meklējat vairāk veidu, kā uzlabot savu veselību? Turpini lasīt
Top 30 uztura padomi Jaungada apņemšanās
7 padomi, kā atmest smēķēšanu uz visiem laikiem
10 padomi gremošanas sistēmas veselībai
Āda ir logs uz jūsu iekšējo veselību
Speciālistu ieteikumi sieviešu veselībai
