Sviniet rudeni ar šo sirsnīgo, veselīgo vegānu garnīru recepti, kurā ir burkāni, ķirbis un jamss. Piešķiriet tai veselīgu sitienu, savienojot to ar pilngraudu kuskusu vai kvinoju.
Sviniet rudeni ar šo sirsnīgo, veselīgo vegānu garnīru recepti, kurā ir burkāni, ķirbis un jamss. Piešķiriet tai veselīgu sitienu, savienojot to ar pilngraudu kuskusu vai kvinoju.
Kanēļa burkāni, skvošs un jamss
Šīs receptes iedvesmas avots bija viena no manām iecienītākajām pavāru apģērbu līnijām-WearEver Pure Living, amerikāņu ražots zīmols aprīkots ar toksīnus nesaturošu keramikas pārklājumu, kas ir izturīgs pret skrāpējumiem un traipiem, drošs krāsnī līdz 750 grādiem F. trauku mazgājamā mašīnā. Šī veselīgo veģetāriešu recepte ir vienkārša, lai pagatavotu Pure Living 3,5 qt segtajā pannā, kas pieejama sarkanā vai šampanieša krāsā.
Kalpo 6
Sastāvdaļas:
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 mārciņa burkānu, sagriezti pa diagonāli 1/2 collu šķēlēs
- 1/2 mārciņas sviesta ķirbja, sēklas, mizoti un sagriezti 1 collu gabalos
- 1 mārciņa jamss vai saldie kartupeļi, mizoti, uz pusēm sagriezti gareniski un sagriezti 1/2 collu šķēlēs
- Dāsna šķipsniņa sāls
- Svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- 1 tējkarote maltā kanēļa
- 1/2 tējkarotes maltu smaržīgo piparu
- 1 citrona miziņa un sula
- 1 tase plūmju bez kauliņiem, uz pusēm
- 1/2 tase ūdens
Norādes:
- Sildiet eļļu lielā pannā uz vidējas uguns.
- Pievienojiet burkānus, skvošu un jamsu. Pagatavojiet, bieži maisot, 3 līdz 4 minūtes.
- Garšojiet ar sāli, pipariem, kanēli, smaržīgajiem pipariem, citrona miziņu un sulu. Pagatavojiet, bieži maisot, vēl 3 līdz 4 minūtes.
- Iemaisa žāvētas plūmes un ūdeni. Pārklājiet pannu un vāriet, laiku pa laikam maisot, 10 līdz 15 minūtes vai līdz dārzeņi ir mīksti. Pievienojiet vairāk ūdens, ja panna izžūst. Nogaršojiet un pielāgojiet garšvielas.
- Pasniedz karstu.
Garšīgāk vegānu garnīru receptes!
