Attiecības starp diētu un autisms jau gadiem ilgi ir pretrunīga tēma. Vecākiem, kuri nav ieinteresēti bērnus ieviest stingrā eliminācijas diētā, joprojām ir jābūt gudriem attiecībā uz piedevām, ķīmiskām vielām un sintētiskām sastāvdaļām, izmantojot veselīga ēšana ieradumus.
Tā kā tik daudz kas nav zināms, kad runa ir par autisma cēloni, daudziem vecākiem ir jēga atteikties no ķimikālijām, kas potenciāli varētu ietekmēt uzvedību. Atsevišķi vecāku ziņojumi liecina, ka konservanti un citas pārtikas piedevas ietekmē bērnu uzvedību, īpaši bērnus ar esošām problēmām. Uzziniet, kā sakopt bērna uzturu, lai jūs varētu pārliecināties, vai tas palīdz.
Uzziniet virves
Internets ir pārpildīts ar vietnēm, kas apgalvo, ka “izārstē” autismu, izmantojot diētu. Ir svarīgi tos lietot kopā ar sāls graudu un sadarboties ar ārstu, kuram uzticaties. Veiciet tik daudz pētījumu, cik jums ir laiks, lasot vecāku kontus un izvairoties no visa, kas izklausās pēc pārdošanas. Ir labi, ja jums ir atvērts prāts, it īpaši, ja pastāv iespēja, ka redzēsit bērna autisma simptomu uzlabošanos. Vienkārši esiet gudrs un pārliecinieties, ka jūsu bērns ēd veselīgu, sabalansētu uzturu.
Domājiet bioloģiski
Pārdomājiet, kā iepērkaties un gatavojat ēdienu. Pēc iespējas biežāk koncentrējieties uz veseliem ēdieniem un mājās gatavotām maltītēm. Lielākā daļa iepakoto pārtikas produktu satur konservantus un krāsvielas. Ja vēlaties izslēgt šāda veida sastāvdaļas, kļūstiet par pārtikas marķējuma detektīvu. Mīklas kastes un kārbas pārtikas krāsvielu, konservantu un mākslīgo saldinātāju pazīmēm. Apsveriet veselīgu aizstāšanu. Piemēram, nometiet saldos brokastu ēdienus par labu pilngraudu auzu pārslām vai kviešu grauzdiņiem ar bioloģisko medu. Iegādājieties iecienītākajās receptēs redzamo sastāvdaļu bioloģiskās versijas.
Pierakstīt
Pievērsiet uzmanību tam, ko bērns ēd. Mēģiniet izmantot pārtikas žurnālu, lai dokumentētu viņa maltītes. Runājiet ar bērna skolotāju un citiem ģimenes locekļiem, lai pārliecinātos, ka viņi nedod jūsu bērnam konfektes vai citas uzkodas ar pārtikas krāsvielām. Ja pamanāt sabrukumu vai uzvedības problēmas, pārbaudiet, vai tās neatbilst jūsu veselīga uztura kārtībai. Runājot par savu bērnu, jūs esat pētnieks numur viens. Autisms ir ceļojums, un ir svarīgi ņemt vērā to, kas der jūsu ģimenei.
Vistas un rīsu zupas recepte
Sastāvdaļas:
- 1 vidēja vista (apmēram 2–2–1/2 mārciņas)
- 5 tases ūdens
- Sāls un pipari pēc garšas
- 1 glāze rīsu
Norādījumus meklējiet šeit >>
Brokoļu ar sviesta glazūras recepte
Sastāvdaļas:
- 1/2 tase dārzeņu buljona
- 2 mārciņas svaigu brokoļu ziedkopu
- 6 ēdamkarotes sviesta
Norādījumus meklējiet šeit >>
Pupiņu, miežu un buljona recepte
Sastāvdaļas:
- 2 (15 unces) kārbas pinto pupiņām ar šķidrumu
- 3 (14 unces) kannas vistas buljona
- 1/2 tase ātri pagatavojamu miežu
- 1 (15 unces) var itāļu sautēti tomāti
Norādījumus meklējiet šeit >>
Vairāk par autisma spektra traucējumiem
Jūsu bērnam ir autisms. Ko tagad?
Veidi, kā sazināties ar bērnu ar autismu
Autisma diagnoze un ģimenes stress
