Šeit ir daži vienkārši padomi un triki, kas palīdzēs jums cīnīties ar vienu lietu, kas riebjas visām sievietēm (un vīriešiem) - celulītu.
Celulīts ir kaut kas, ar ko daudzas sievietes saskarsies savā dzīvē, bet mums ir paveicies, ka ir pārtikas produkti, kas palīdz cīnīties ar visu šo nevajadzīgo satricinājumu. Šīs vienkāršās diētas korekcijas palīdzēs jūsu ādai izskatīties gludai un bez gabaliņiem.
Ūdens
Viens padoms, kas parasti tiek ignorēts, ir mitrināt, mitrināt un mitrināt. Ūdens ir tavs draugs!
"Ikreiz, kad āda ir labi mitrināta, tā izskatīsies elastīgāka un veselīgāka," intervijā intervijā sacīja Amerikas Diētas asociācijas pārstāve Dalasa Lona Sandona, R.D. Es žurnāls.
Dzerot vairāk ūdens, jūs iegūsit gludāku ādu, kas pārklās zem tās esošās tauku šūnas. Jums vajadzētu censties dzert apmēram 8-1/2 tases ūdens dienā, bet, ja dzert glāzi ūdens ne vienmēr ir jūsu iecienītākais ko darīt, jūs varat arī iekļaut pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu ūdens, lai palīdzētu jums sasniegt 8-1/2 tases dienā mērķis. Daži ar H2O bagātu pārtikas produktu piemēri ir āboli, gurķi un vīnogas.
Krāsaini ēdieni
Vēl viens lielisks triks, lai jūsu āda būtu gluda un atbrīvotos no šiem nepatīkamajiem izciļņiem, ir iekļaut diētā spilgtus, krāsainus ēdienus. Izvēloties augļus un dārzeņus, padomājiet, jo krāsaināki, jo labāk!
Krāsainos pārtikas produktos ir daudz C vitamīna, kas ir būtiski, lai novērstu kolagēna sadalīšanos.
Kolagēns palīdz saglabāt jūsu ādas elastību. Jo elastīgāka ir jūsu āda, jo mazāk celulīta jūs redzēsit. Lai novērstu kolagēna pasliktināšanos, jums jātiecas pēc aptuveni 75 miligramiem C vitamīna dienā.
Iepērkoties pārtikas preču veikalā, iztēlojieties varavīksnes krāsas un paņemiet kaut ko no sarkanajiem pipariem, spinātiem, tomātiem, mellenēm vai ananāsiem, lai palīdzētu jums iegūt ikdienas C labojumu.
Pilngraudi
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, mēģiniet savā uzturā iekļaut veselus graudus. Tas atmaksāsies ilgtermiņā.
Mana vecmāmiņa vienmēr teica: “Jo baltāka maize, jo ātrāk tu esi miris!”
Rafinēti graudi, piemēram, saldie graudaugi, baltie rīsi un baltmaize, tiek sadalīti ātrāk nekā veseli graudi, izraisot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un ķermeņa tauku uzkrāšanos, nevis sadedzināšanu.
Šīs jaunizveidotās tauku šūnas ir pārpalikumā, un jūs izskatīsities vienreizējs nekā parasti.
Pieturieties pie veseliem veseliem graudiem, piemēram, brūnajiem rīsiem, tērauda sagrieztām auzām, pilngraudu maizes un popkorna. Šie pārtikas produkti nesniegs cukura līmeni asinīs kalniņos un varēs novērst lieko tauku uzkrāšanos.
Šie vienkāršie uztura padomi un triki palīdzēs jums atvadīties no celulīta un palīdzēs jums iegūt veselīgāku un, pats galvenais, bez gabaliņiem.
Vairāk par celulītu
Patiesība par celulītu
Kā atbrīvoties no celulīta
6 padomi cīņā pret celulītu
