Līdz ar vēsajiem rudens laika apstākļiem nāk kalendārs, kas pilns ar garo distanču skriešanas sacensībām. Galu galā rudens ir neoficiāli maratonu sezona, jo zemais mitrums un vēsie laika apstākļi nodrošina ideālu vidi daudzu jūdžu nobraukšanai kājām. Iespējams, jūs pazīstat kādu, kurš šogad skrien maratonu. Un, ja jūs to darāt - vai jūs vienkārši interesē to pārbaudīt - šeit ir daži padomi, kā skatīties sacīkstes kā profesionāļiem!
Ideāli skatu punkti maratonu skatīšanai
Lai gan 26,2 jūdžu sacensībām vajadzētu nodrošināt plašas iespējas redzēt skrējējus garām, ir svarīgi zināt ideālos skatīšanās punktus veiksmīgai skatīšanai. Daži punkti var kļūt pārāk pārpildīti, citi var būt pārāk grūti sasniedzami. Un, lai gan lielākā daļa maratonu notiek pa lieliem ceļiem, daži var nosūtīt skrējējus parku vai taku tālākajās vietās. Tāpēc vispirms apskatiet sacensību vietni, lai atrastu labākās vietas, kur skatīties un kā izmantot sabiedrisko transportu nokļūt tur, ja nepieciešams (maratoni bieži izraisa ceļu slēgšanu, tāpēc nokļūšana sacensību maršrutā var būt sarežģīta ar automašīnu).
Tad, ja jūs vērojat kādu konkrētu cilvēku, pajautājiet viņai, kur, viņaprāt, viņai būs vajadzīgs visvairāk emocionālā atbalsta. Parasti tas notiek pēc pusceļa (13,1 jūdzes) vai ap 20 jūdžu atzīmi, kad daudzi maratonisti trāpīja ļoti baidītajā “sienā” (vietā, kur prāts un ķermenis sāk sabrukt no nobraukums). Ieraugot pazīstamu seju šajos grūtajos laikos, skrējējs var iegūt tikai motivāciju, kas viņai nepieciešama, lai izietu līdz finišam.
Maratona vērošanas obligātās lietas
Sacensību vērošana pati par sevi var būt maratons. Atkarībā no tā, kur jūs skatāties, var paiet vairākas stundas, līdz redzat, ka kāds skrējējs iet garām (vidējam cilvēkam maratona veikšana prasa četras līdz piecas stundas). Pievienojiet maisījumam agru rītu un potenciāli aukstu, karstu, vējainu vai lietainu laiku, un jums būs diezgan piedzīvojums. Tāpēc rūpīgi plānojiet: valkājiet slāņus, kurus varat noņemt, ja diena iesilst, iepakojiet uzkodas un ūdeni un malkojiet kafiju, lai saglabātu modrību. Jūs, iespējams, neskrienat, bet jums būs nepieciešama visa enerģija, ko varat iegūt!
Un, protams, neaizmirstiet savu garu. Skrējējiem visā sacensību laikā ir nepieciešams pēc iespējas lielāks morālais atbalsts - līdzi jāņem liela, krāsaina zīme, govju zvans, svilpe vai vienkārši rokas un balss, lai uzmundrinātu visus. Tā kā daudzi skrējēji kreklu priekšpusē ievieto savus vārdus vai komandu nosaukumus, jūs pat varat tos sakņot personalizētā veidā - pat ja jūs tos nepazīstat!
Paceļieties ar skrējēju tempu
Ja jūs pazīstat kādu skrējēju skrējienā, var būt sarežģīti mēģināt redzēt visus garām. Lai pārliecinātos, ka atrodaties īstajā vietā īstajā laikā, pajautājiet katram skrējējam, kādā tempā viņa fotografē (viņa tas būtu jāzina, pamatojoties uz viņas treniņbraucienu ātrumu.) Tad jūs varat izdomāt, kādā laikā noteiktā laikā būt vietas. Pieņemsim, ka viņa skrien 10 minūšu jūdzes-jums vajadzētu gaidīt 10 jūdžu atzīmi apmēram stundu un četrdesmit minūtes pēc sacensību sākuma. Atkal lielākā daļa sacīkšu vietņu piedāvās informāciju par ideālajām vietām un to sasniegšanas laiku, tāpēc noteikti pārbaudiet to pirms sacensību dienas.
Dodieties uz finiša līniju
Neatkarīgi no vietas vai vietām, no kurām izvēlējāties skatīties sacensības, mēģiniet padarīt finiša līniju (vai pēdējos dažus simtus sacensību metru) vienu no tiem. Pat ja jūs nepazīstat nevienu skrienošu, jūs joprojām būsiet pārsteigts par milzīgo apņēmību un spēku, ko katrs finišētājs demonstrē, cīnoties līdz galam. Patiesībā jūs varat būt tik iedvesmots, ka vēlaties pats sākt trenēties maratonam. Nesaki, ka mēs tevi nebrīdinājām!
Lai atrastu tuvumā esošos maratonus, apmeklējiet Maratona ceļvedis.
Vai esat gatavs sākt apmācību? Kļūstiet cienīgs ar šiem padomiem
Gatavojieties skriešanai, izmantojot šos populārākos padomus
Kā atrast sev ideālu skriešanas apavu
Labākās virsmas skriešanai
