Līdz ar dzimšanas dienām un noteiktiem reliģiskiem svētkiem gadu mija ir dabisks laiks, lai atskatītos uz gadā un izvērtējiet, kas notika un kas nenotika, kas bija brīnišķīgi un grūti un ko mēs vēlētos darīt savādāk. Es domāju, ka mēs visi to darām kādā līmenī, lai gan daži formālāk nekā citi. Pārdomājot pagātni pirms ieniršanas nākotnē, var palīdzēt niršanu uz priekšu padarīt produktīvāku un laimīgāku.
Šāda analīze nedaudz atgādina darbības pārskatu-lai gan es ceru, ka tas rada nedaudz mazāk stresa nekā birojā. Tā ir godīga grāmatvedība par labo, slikto un visu pa vidu, un tas ne vienmēr ir vienkārši. Tas var aizņemt kādu laiku, jo jums ir jāidentificē “kāpēc”, kā arī “kas”.
Vispirms izveidojiet dažus sarakstus
Grāmatā vai žurnālā sāciet veidot sarakstus par pagājušā gada labajiem un ne tik labajiem. Piemēram, manā labajā sarakstā ir iekļautas dažas vakariņas, ko vasarā pavadījām pludmalē, un manā sliktajā sarakstā ir mūsu postošie Helovīni. Mūsu vasaras atvaļinājums ir abos sarakstos, jo tajā bija gan labs, gan slikts.
Jūsu saraksti var ietvert gan konkrētus notikumus, gan vispārējas sajūtas. Ja vēlā ziema bija īpaši labs laiks, tad ņemiet to vērā.
Otrkārt, izveidojiet apakšsarakstus
Labi, tagad ņemiet visu, kas iekļauts šajos sarakstos, un izveidojiet tiem dažus apakšsarakstus. Mēģiniet noteikt, kāpēc tie bija labi vai ne tik labi notikumi.
Kas šajā skaistajā ziemas beigās notika - vai nenotika -, kas padarīja to jautru? Vai tas bija laika apstākļi vai to trūkums? Vai tās bija īpašas darbības vai ne-aktivitātes? Attiecībā uz ne pārāk labiem notikumiem identificējiet tāda paša veida problēmas.
Piemēram, mūsu brīvdienas bija lieliskas ģimenes kopā būšanas un jaunu piedzīvojumu ziņā, bet ne tik lieliskas, jo mēs arī centāmies darīt pārāk daudz, un pāris ļoti lietainas naktis teltīs.
Treškārt, nosakiet to, ko jūs kontrolējat
Visos šajos apakšsarakstos ir lietas, kuras jūs varat kontrolēt vai daļēji kontrolēt, un lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt. Esiet godīgs šeit - un tieši šeit tas var kļūt nedaudz grūti - ir dažas lietas, kuras jūs apgalvojat, ka nekontrolējat, un varbūt tikai nedaudz.
Piemēram, konkrēta mazuļa sabrukums varētu šķist kaut kas tāds, ko jūs nekontrolējāt... bet tomēr jūs gaidījāt pārāk daudz un vai šīs cerības radīja notikumu ķēdes reakciju, kā rezultātā sakust? Es to atzīmētu kā daļēju kontroles situāciju. Jūs, iespējams, neesat pilnībā atbildīgs, taču jums bija roka šajā situācijā.
Par lietām, kuras jūs kontrolējāt, nekavējoties mācieties no šiem vienumiem neatkarīgi no tā, vai avota notikumi ir labajā vai ne tik labajā sarakstā. Ja šie vakari bija jūsu labas plānošanas rezultāts, jūs noteikti to vēlaties atkārtot.
Attiecībā uz lietām, kuras jūs patiešām nevarējāt kontrolēt, jo īpaši saraksta ne tik labajā pusē, mēģiniet no situācijas iemācīties vienu lietu, ja varat - tad vienkārši atlaidiet to. Piemēram, jūs nevarat kontrolēt laika apstākļus, pat ja varat atcerēties biežāk pārbaudīt prognozi un atbilstoši sagatavoties (vai sagatavot ārkārtas rīcības plānu).
Visbeidzot, samaziniet sevi
Par visu labo un slikto un starpgadījumiem, kas notiek gada laikā, atcerieties, ka mēs visi esam cilvēki un darām visu iespējamo. Dažreiz lietas notiek lieliski tieši mūsu visu iespējamo pūļu dēļ, un dažreiz tās kļūst neskaidras, neskatoties uz mūsu centieniem. Nav iespējams būt perfektam, un ir vairāk nekā labi nebūt perfektam. Laika ņemšana vērā tikai palīdz mums virzīties uz priekšu visproduktīvākajos veidos.Lasīt vairāk:
- 5 idejas bērniem draudzīgām Jaungada svinībām
- Kā ievērot Jaungada apņemšanos
- Padomi, kā pārspēt ziemas blūzu
