Ja olu dēļ esat izvairījies no ceptiem rīsiem ķīniešu stilā, izmēģiniet šo vegāns rīsu recepte. Jūs ne tikai iegūsit vegānu maltīti ar zemu tauku saturu, bet arī ar garšu un krāsu. Nākamreiz, kad rodas vēlme pēc ķīniešu ēdiena, piešķiriet garšu šiem veģetāriešiem ceptiem brūnajiem rīsiem.
Ja olu dēļ esat izvairījies no ceptiem rīsiem ķīniešu stilā, izmēģiniet šo vegānisko rīsu recepti. Jūs ne tikai iegūsit vegānu maltīti ar zemu tauku saturu, bet arī ar garšu un krāsu. Nākamreiz, kad rodas vēlme pēc ķīniešu ēdiena, piešķiriet garšu šiem veģetāriešiem ceptiem brūnajiem rīsiem.
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī
Cepti ķīniešu rīsi
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 ēdamkarote rapšu eļļas
- 1 (8 unces) iepakojumā svaigi cukurzirņi
- 1/2 tase burkānu sagriež sērkociņos
- 1/4 tase smalki sagrieztu sarkano papriku
- 4 zaļie sīpoli, sagriezti šķēlēs (zaļās un baltās daļas)
- 2 ēdamkarotes rīvēta svaiga ingvera
- 2 ķiploka daiviņas, maltas
- 2 līdz 3 tases vārīti brūnie rīsi
- 3 ēdamkarotes sojas mērces
- 2 tējkarotes grauzdētas sezama eļļas
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Uzkarsē eļļu vokpannā vai lielā pannā uz vidēji augstas uguns.
- Pievienojiet zirņus, burkānus un papriku un vāriet, bieži maisot, 3 minūtes vai līdz burkāni ir tikai maigi.
- Pievienojiet zaļos sīpolus, ingveru un ķiplokus un vāriet, bieži maisot, 1 līdz 2 minūtes.
- Pievienojiet rīsus un samaisiet, gatavojot, līdz rīsi tiek uzkarsēti.
- Iemaisa sojas mērci un sezama eļļu. Pasniedz karstu.
t
t
t
t
Veselīgāk vegānu receptes!
