Stress ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Lai gan visi cieš no stresa, ne visi zina, kā turpināt virzīties uz priekšu, kad dzīve šķiet nepanesama. Paturot prātā dažus vienkāršus padomus, jūs varat uzzināt, kā saglabāt motivāciju un kļūt stiprākiem.
1. Uzstādiet skaidrus un izmērāmus mērķus
Nav summas motivācija pietiks, ja jums ir neskaidri mērķi. Neskaidra mērķa piemērs ir: "Es gribu draugu." Tā vietā izmēģiniet kaut ko konkrētu, piemēram, “Es gribu katru nedēļu doties divos datumos”, un izklāstiet mazos soļus, kas vajadzīgi, lai to īstenotu.
2. Iegūstiet draugu/mentoru/draugu
Senais teiciens “spēks skaitļos” atbilst patiesībai. Nav nekā labāka par līdzīgi domājošu indivīdu, lai sniegtu jums nelielu iedrošinājumu.
3. Motivējošas frāzes
Jā, viņi tiešām strādā! Sakot, ka tas ir puse panākumu ticēt tam, tāpēc nākamreiz, kad jums vajadzēs mazliet paņemt mani, ievelciet elpu un izdomājiet to, sakot: “Es varu to izdarīt!”
4. Esiet optimistisks un reālistisks
Vērot vērienīgu mērķi, ir lieliski, bet, ja tas nav sasniedzams, jūs gatavojaties pastāvīgai neveiksmei.
5. Nav negatīvisma
Negativitāte rada tikai vairāk negatīvisma un ilgtermiņā kavēs jūsu progresu. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem.
6. Vizualizējiet savu ilgtermiņa mērķi
Katru dienu veltiet dažas minūtes laika, lai attēlotu sevi pēc mērķa sasniegšanas. Izmantojiet gala rezultātu savā labā un ņemiet vērā, kā jūs izskatāties un jūtaties. Iedomājoties sevi veiksmīgu nākotnē, jūs varēsit koncentrēties uz lielo ainu, nevis uz mazajiem šķēršļiem.
7. Koncentrējieties uz to, kas jums ir, nevis uz to, kas jums trūkst
Kad esam stresā, ir viegli aizmirst visas pozitīvās lietas, ko jau esam paveikuši. Piemēram, ja jums ir liels svara zaudēšanas mērķis, bieži atgādiniet par mazajiem svara zaudēšanas sasniegumiem. Turpiniet skatīties uz priekšu, nevis atpakaļ.
8. Saglabājiet žurnālu/fotoalbumu par savu progresu
Lai kāds būtu jūsu mērķis, dokumentējiet paveikto ik uz soļa. Tas ne tikai ļaus jums organizēties, bet arī dos papildu motivāciju, kas nepieciešama neatlaidībai. Ir daudz vieglāk nokļūt tur, kurp dodaties, kad esat redzējis, kur esat bijis.
Tāpat kā cienījamais zinātniskās fantastikas autors Artūrs C. Klarks reiz teica: "Vienīgais veids, kā atrast iespējamās robežas, ir pārsniegt tās neiespējamajā." Kad esat apguvis mākslu palikt motivētam, iespējas ir bezgalīgas.
Vairāk par sevis pilnveidošanu
Karjeras sievietes: padomājiet par savu ceļu uz panākumiem
Bez tehnoloģijām veidots veids, kā bagātināt savas komunikācijas prasmes
Karjeras panākumu noslēpumi
