Stress var piemeklēt ikvienu jebkurā laikā, tāpēc izceliet stresu, piedaloties kādā no šīm četrām aktivitātēm.
Dažreiz dzīve var būt grūta. Mēs varam izdarīt milzīgu spiedienu, pārejot no darba uz mājām, ģimeni un draugiem, bieži vien neatrodot brīdi, lai atpūstos un vienkārši būtu. Vai ir brīnums, ka mēs esam stresā? Kad dzīves stress ir smagi skāris, cīnies pretī, izvēloties kādu no šiem stresa pārvarēšanas apstākļiem brīvā dabā vaļasprieki.
Dārzkopība
Dārza stādīšana un kopšana var būt izdevīgs veids, kā cīnīties pret stresa sajūtām. Ieguvumi ir trīs:
- Tā piedāvā iespēju iziet ārā un baudīt svaigu gaisu un saules gaismu.
- Tas ļauj mums radīt un pēc tam kopt kaut ko apmierinoši skaistu. Tas savukārt palīdzēs novērst stresu nākotnē.
- Atkārtotas kustības un lēnāks temps atgādina tās, kuras dažreiz izmanto meditatīvā mākslā, piemēram, tai chi, kas, kā zināms, mazina stresu.
Fotografēšana brīvā dabā
Dabas skaistums ir pārsteidzošs un iedvesmojošs. Uzņemiet fotogrāfiju, lai acumirklī liecinātu par to un vienlaikus palīdzētu pārvaldīt stresu.
- Ir ļoti nomierinoši redzēt pasauli mākslinieka acīm, jo skaistumu var atrast gandrīz visur. Tā iemūžināšana fotoattēlā ir brīnišķīgs vizuāls atgādinājums par to.
- Fotogrāfija aizvedīs jūs ārā, lai izbaudītu pasauli visā tās pārpilnībā un prom no parastajiem ikdienas stresiem.
- Fotogrāfiju meklēšana un uzņemšana parasti prasīs noteiktu pastaigu daudzumu, kas palīdzēs jūsu ķermenim ražot endorfīnus, kas ir jūsu ķermeņa ķīmiskā viela.
Putnu vērošana
Daudzi cilvēki piesaista putnus skaistuma un vietas dēļ dabā.
- Tāpat kā mūzikas klausīšanās palīdzēs izkausēt stresu, dzirdot putna jautro dziedāšanu, tas nomierinās dvēseli.
- Putnu dzīve izraisa brīvības sajūtu. Putniem ir lidojuma spēks, netiešā spēja pacelties pāri savām problēmām, un tas var palīdzēt novērst stresaino domāšanu.
- Putnu vērošana prasa pacietību. Nomieriniet savu prātu, atpūšoties un atpūšoties, gaidot nākamā putna izskatu.
Astronomija
Meklējiet zvaigznēs maigu atgādinājumu, ka mēs visi esam viena un tā paša Visuma daļa, kas palīdzēs veicināt sajūtu, ka esam daļa no kaut kā lielāka par sevi.
- Tas dod iespēju nakts laikā izbaudīt ārā pavadīto laiku un rada relaksējošu dienas noslēgumu.
- Zvaigžņu izpēte palīdz mums izkļūt no savas valstības un prom no mūsu problēmām.
- Tas var būt apmierinoša pieredze, atrodot zvaigznes un zvaigznājus, kas ir veci gadi un joprojām izgaismo nakts debesis.
Vairāk par stresa pārvaldību
Dabiski veidi, kā cīnīties pret stresu
Idejas garīgās veselības pārtraukumam
Kāpēc “man laiks” ir svarīgs
