Lielākā daļa no mums dažkārt var justies skumji, nomākti vai vientuļi, bet kā jūs zināt, vai ciešat no klīniskām slimībām? depresija? Atšķirība starp īslaicīgām skumjām un patiesu depresiju ir šo jūtu konsekvencē un intensitātē.
Vai tā ir depresija vai tikai blūzs?
Depresijas sajūta ir parasta reakcija uz ikdienas pārbaudījumiem un grūtībām. Ja jūs zaudējat darbu vai cīnāties ar savu partneri vai jums vienkārši ir slikta diena darbā, ir normāli justies iztukšotam vai satrauktam.
Tieši tad, kad šīs jūtas kļūst konsekventas vai satriecošas - vai arī, ja tās rodas bez iemesla un paliek uz ilgu laiku -, jums ir jāmeklē profesionāla palīdzība. Lai gan nosaukums ir tāds pats, šī patiesā klīniskā depresija ir daudz vairāk nekā īslaicīgas skumjas vai sajukums par konkrētu notikumu.
Kad meklēt palīdzību
Diemžēl ar depresiju ir saistīta nepamatota stigma, kas neļauj cilvēkiem meklēt ārstēšanu, taču ir svarīgi saprast, ka depresija ir ļoti izplatīta parādība, un jūs neesat viens.
Statistika ir šokējoši augsta: saskaņā ar UK Mental Veselība Fonds, katrs ceturtais cilvēks piedzīvos kādu Garīgā veselība problēma gada laikā. Apvienotajā Karalistē ir vairāk nekā 60 miljoni cilvēku, tātad apmēram 15 miljoni cilvēku gadā cieš no kāda veida garīgās veselības problēmām tikai Lielbritānijā.
Viegla depresija var likt justies drūma, vientuļa un bez iedvesmas, bet vissliktākajā skalas beigās, cilvēki ar smagu depresiju cīnās, lai apturētu darbu vai attiecības vai saglabātu aktīvu dzīvesveidu. Bez diagnozes vai ārstēšanas tie, kas cīnās ar depresiju, bieži mēģinās izdarīt pašnāvību vai paškaitēt. Pašlaik Apvienotajā Karalistē ir viens no augstākajiem paškaitējuma rādītājiem visā Eiropā.
Depresijas simptomi
- Šeit ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība:
- Nemiers un grūtības koncentrēties/pieņemt lēmumus
- Pastāvīgas vainas sajūtas
- Nevērtības, bezpalīdzības vai bezcerības sajūtas
- Nogurums
- Samazināts enerģijas līmenis
- Nepārtraukti pesimistiska perspektīva
- Miega traucējumi: bezmiegs vai pārmērīga gulēšana
- Viegli uzbudināms
- Intereses zudums par aktivitātēm vai vaļaspriekiem
- Apetītes zudums
- Pārēšanās/svara pieaugums
- Pastāvīgas skumjas vai nemiers
- Domas par pašnāvību vai pašnāvības mēģinājumiem
Apvienotās Karalistes ziemeļu platuma dēļ, kas nozīmē mazāk saules gaismas stundu (īpaši ziemā), Briti ir jutīgāki pret gaismu jutīgu depresiju, ko sauc par sezonāliem afektīviem traucējumiem, vai SAD.
Atrast palīdzību depresijas gadījumā
Vai atpazīstat kādu no šīm pazīmēm -vai nu sevī, draugam, kolēģim vai ģimenes loceklim? Ja tā, tad palīdzība ir pie rokas! Lai saņemtu padomu, atbalstu un vairāk informācijas, sazinieties ar savu ģimenes ārstu vai apmeklējiet šādas vietnes: www.samaritans.org, www.mind.org.uk un www.rethink.org.
Vairāk par garīgo veselību
Kāpēc jums nepieciešama terapija
Kopīga veselības problēma, kas var maskēt depresiju
Vai jūs ciešat no pēcdzemdību depresijas
