Kad tirgū tika ieviesti pārtikas produkti ar zemu tauku saturu, mēs visi iekliedzāmies “Hallelujah” un skrējām uz tuvāko lielveikalu, lai uzkrātu krājumus. Diemžēl diēta un pārtika ar zemu tauku saturu var nebūt atbilde uz mūsu lūgšanām. Patiesībā zinātnieki tagad uzskata, ka daži pārtikas produkti faktiski var kaitēt jūsu veselībai. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc pārtikas produkti ar zemu tauku saturu var nebūt tik lieliski.
1.) Tie ir pilni ar cukuru
Izņemot taukus no pārtikas, jūs atņemat lielu daļu garšas. Lai no tā izvairītos, pārtikas ražotāji savus produktus ielādēs ar cukuru. Pārmērīgs cukurs izraisa zobu bojāšanos, smaganu slimības un daudzas citas veselības problēmas, kas var atklāties vēlāk dzīvē.
2.) Tie ir pildīti ar saldinātājiem un piedevām
Tāpat kā ar cukuru, saldinātāji un piedevas tiek ievietoti pārtikas produktos ar zemu tauku saturu, lai palielinātu garšu, kas tiek zaudēta, izņemot taukus. Visas ķīmiskās vielas ir cilvēka radītas, un daudzi jaunākie pētījumi liecina, ka daudzām no tām var būt negatīva ietekme uz ķermeni ilgtermiņā, īpaši bērniem. Daudzi mākslīgie aromatizētāji ir saistīti ar alerģiskām reakcijām, dermatītu, ekzēmu, hiperaktivitāti un astmu, kā arī var ietekmēt fermentus, RNS un vairogdziedzeri.
3.) Viņiem trūkst svarīgu uzturvielu
Daudzi produkti ar zemu tauku saturu ir pārstrādāti, un tajos ir ļoti maz vitamīnu un minerālvielu. Tas var izraisīt ķermeņa trūkumus, kas savukārt var radīt citu problēmu sarakstu.
2.) Svara pieaugums
Sakaut vispārējo mērķi ēst pārtiku ar mazāk taukiem un produktiem ar zemu tauku saturu var būt diezgan liktenīgi! Beztauku pārtika ir piepildīta ar cukuru, lai uzlabotu garšu. Diēta ar augstu cukura daudzumu izraisa pārmērīgu glikozes veidošanos organismā, ko pēc tam aknas pārvērš taukskābēs. Pēc tam tas tiek sadalīts pa ķermeni un sēdēs jebkur, kur esat ieprogrammēts tauku uzkrāšanai. Kopējās zonas ietver gurnus, vēderu, dibenu un rokas. Izklausās pazīstami?
3.) Samazina jūsu iespējas cīnīties pret infekcijām
Nesenā pētījumā atklājās, ka mērens piesātināto tauku daudzums var būt labs organismam, jo tie cīnās pret jebkādām infekcijām. Cilvēkiem, kuri iztur diētu ar zemu tauku saturu, var nebūt līdzekļu, lai cīnītos pret infekciju vai efektīvi atjaunotu savu ķermeni. Ietekme ietver rētas un artēriju sašaurināšanos, kas galu galā var izraisīt sirds slimības. Deģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības, ir saistītas arī ar diētu ar zemu tauku saturu.
Vairāk par pārtiku ar zemu tauku saturu
Top 6 mazkaloriju augļi
Perfektu margaritu pagatavošana: zems ogļhidrātu veids
Diētiski draudzīgi alkoholiskie dzērieni
