Ir lieliska ideja sekot līdzi jaunākajām tendencēm fitnesa un vingrojiet un mainiet treniņus, lai tie nekļūtu novecojuši. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izklaidēties kopā ar meitenēm, lai izklaidētos veselīgi, jums jau ir izveidots režīms vai jums ir jāizmanto daži no tiem komforta pārtikas mārciņas, kas iegūtas Kanādas ziemas laikā, apsveriet iespēju izmēģināt vienu (vai vairākas!) no šīm karstajām Kanādas fitnesa un vingrinājumu tendencēm.
Bikrama joga
Šī tendence ir karsta - burtiski! Šajā stilā joga, telpa tiek apsildīta (no 35 līdz 40 grādiem pēc Celsija), un studenti svīst 20 pozīciju uz augšu. Tiek uzskatīts, ka augstā temperatūra sasilda muskuļus, izvada vairāk toksīnu un ātrāk sadedzina taukus. Jāapzinās dehidratācijas iespēja un sazinieties ar medicīnas speciālistu, ja jums ir veselības problēmas, kuras var saasināt ārkārtējais karstums.
Deju iedvesmota fitnesa
Zumba, augstas enerģijas treniņš, kas ietver dažādu ātrumu latīņu ritmus ar deju soļiem, joprojām ir ļoti populārs Kanādas fitnesa klubos. Iemesls? Tas ir ideāls veids, kā izklaidēties, sadedzinot kalorijas - tas noņem darbu no treniņa!
Fusion
Šī ir koncepcija, kurā divi vai vairāki dažādi treniņu stili tiek apvienoti, lai iegūtu maksimālu labumu. Piemēram, centrifūgas saplūšanas klasē var iekļaut 30 līdz 40 minūtes vērpšanas ar 20 līdz 30 minūšu svara treniņu vai pretestības darbu. Jogas saplūšanas nodarbība var ietvert jogu, spēka treniņu un sirds un asinsvadu vingrinājumus, vai arī tā var būt tikpat vienkārša kā jogas sajaukšana ar pilates.
Core Fitness
Pieaugot kanādiešu informētībai par spēcīgas vidusdaļas priekšrocībām, pieaug arī viņu interese pamata fitnesa treniņi. Spēcīga vēdera reģiona sasniegšana palīdzēs ne tikai uzlabot līdzsvaru un stāju, bet arī atbalstīs mugurkaula un rumpja (tas nozīmē lielāku elastību un ieguvumus veselībai muguras lejasdaļā, kājās un pat kakls). Lai gan pamata spēku var uzlabot ar jogu, pilatēm un vēderdejām, pamata treniņu rutīnas ietver arī līdzsvara dēļus, stabilitātes bumbiņas un svarus.
Tējkannas
Sporta zālēs pāri Kanāda, fitnesa entuziasti dedzīgi pārbauda tējkannas. Nekad neesat par tiem dzirdējis? Tējkannas ir apaļi, dzelzs lietie svari ar dažādu izmēru un svaru rokturiem. Tie tiek izmantoti spēka treniņiem un sniedz lietotājam sirds un asinsvadu un pretestības treniņu priekšrocības vienā treniņā!
Svērtie Hula stīpas
Jaunākās Hula Hoops vairs nav tikai spilgtas krāsas plastmasas rotaļlietas, tās ir kļuvušas lielākas, pieņēmušās svarā un iekļuvušas fitnesa nodarbībās. Spēlēšanās ar viņiem ir kļuvusi par veidu, kā sasniegt aerobo treniņu, kas tonizē vidusdaļu, sēžamvietas un augšstilbus. Lēciens parasti sākas ar dažiem pamatiem un starpposma nodarbībās var ietvert deju soļus, lēcienus un trikus.
vairāk veselīgu padomu
Kāpēc kanādiešiem nepieciešams vairāk D vitamīna?
5 veselīgas pusdienas, ko ņemt līdzi uz darbu
