Tā kā šeit ir pavasarīgs laiks, daudzi no mums vai nu putekļus noņem no velosipēdiem, kurus bijām nolikuši ziemas laikā, vai arī pērkam pirmos velosipēdus. Pārliecinieties, ka esat droši pie velosipēda, ievērojot šos padomus.
Kanādas pilsētās arvien vairāk cilvēku kāpj uz velosipēdiem gan kā pārvietošanās līdzeklis, gan sportojot. Tas ir ne tikai lieliski videi, bet arī fantastisks vingrinājumu veids. Tas nozīmē, ka atpūtas braucot ar velosipēdu ir svarīgi ievērot drošību. Šeit ir daži drošības padomi tiem, kas vēl nav riteņbraukšanā.
Vienmēr valkājiet ķiveri
Jūs to jau esat dzirdējuši: velosipēda ķiveres lietošana var glābt jūsu dzīvību. Tātad nav pieņemamu attaisnojumu, kāpēc nesportot. Jā, tas sabojās jūsu frizūru, un siltās dienās var uzkarst, bet nosveriet to pret galvu, kas skar ielu. Turklāt tas ir likums daudzās pilsētās (nenēsājiet to, un policisti var jūs pievilkt). Pozitīvi, ka stila ziņā ķiveres ir gājušas garu ceļu, un jūs varat atrast tādas, kas neizskatās tik dumjas kā agrāk. Izmēģinot vienu veikalā, pārliecinieties, vai tas labi iederas. Tam nevajadzētu pārvietoties pa galvu (pārliecinieties, ka siksnas ir noregulētas tā, lai ķivere ērti sēdētu).
Valkājiet piemērotu apģērbu
Bikses ar platām kājām vai plaukstoši svārki var radīt briesmas, braucot ar velosipēdu, jo tās var ieķerties spieķos. Braucot ar velosipēdu, mēģiniet valkāt ērtas drēbes. Ieguldiet bikšu klipos, ja jums ir tendence valkāt bikses, kas nav nekas cits kā izdilis. Turklāt, ja plānojat braukt ar velosipēdu pēc tumša, gaišs vai spilgtas krāsas apģērbs palīdzēs nodrošināt, ka transportlīdzekļi jūs redz.
Uzziniet savus roku signālus
Ir svarīgi, lai transportlīdzekļi un gājēji zinātu, ko plānojat darīt ar savu velosipēdu. Pagriezienam pa kreisi izstiepiet kreiso roku pa kreisi; pagriezienam pa labi, turiet kreiso roku uz augšu L formā (vai izstiepiet labo roku uz labo pusi). Lai apstātos, turiet kreiso roku uz leju ar plaukstu pret sevi. Informējiet visus, kur plānojat doties, iepriekš signalizējot.
Braukt pa ielu
Ja neesat pietiekami pārliecināts, lai brauktu pa ielu, tā ir zīme, kas jāņem vērā riteņbraukšana drošības kursu, līdz attīstīsit pārliecību un zinātību. Ietves galu galā ir paredzētas gājējiem. Uz ielas jums jābrauc viena metra attālumā no ietves un vienmēr jāapzinās automašīnas, kas griežas, un automašīnu durvis atveras.
Vairāk veselības un fitnesa padomu
Skriešana basām kājām: vai jums vajadzētu to izmēģināt?
Kā samazināt rafinētu cukuru
Fitnesa un vingrinājumu tendences
