Šodien izveidojiet sev piemērotāku sviestmaizi. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, izmēģiniet kādu no šīm vienkāršajām un apmierinošajām receptēm pēc izmēra.
Galīgais TBLT
Lai veselīgi uzņemtu speķi, salātus un tomātu sviestmaizi, slāņojiet liesu tītara bekonu, svaigus romiešu salātus un tomātu starp diviem pilngraudu grauzdiņiem.
Majonēzi aizstājiet ar ķiploku-gurķu smērvielu, kas tiek pagatavota, sajaucot kubiņos sagrieztu gurķi un 1/8 tējkarotes ķiploku 1 ēdamkarote beztauku krējuma siera. Padariet to par TBLAST, pievienojot avokado šķēles un asnus.
Zemesriekstu sviests un ogas ar atvērtu seju
Tik daudz labāk ar mazāku maizi - atveriet tradicionālo zemesriekstu sviestu un želeju, nomainot šo poraino baltmaizi ar sadīgušu graudu grauzdiņu.
Uz grauzdiņiem, kamēr tas vēl ir karsts, uzklājiet 2 ēdamkarotes dabīgā zemesriekstu sviesta vai mandeļu sviesta un pēc tam kārtojiet svaigu ogu kompotu.
Lai pagatavotu kompotu, nelielā katliņā sajauc 2 tases sasmalcinātu ogu ar 2 ēdamkarotēm apelsīnu sulas un pilienu medus. Pārklājiet un lēnām vāra uz vidējas līdz zemas uguns, bieži maisot, līdz augļi ir pārvērtušies mīkstumā. Šī ir lieliska sviestmaize, ko pasniegt brokastīs vai pusdienās, taču noteikti nāciet gatava ar vienu vai divām papildu salvetēm.
Medijs Vegijs
Svaigi un garšīgi pagatavojiet Vidusjūras iedvesmotu sviestmaizi, piepildot pilngraudu pitas kabatu ar humusu, artišoku sirdīm, svaigiem spinātiem, grauzdētiem sarkanajiem pipariem, gurķu šķēlītēm un kalamatas olīvām. Nepieciešams siers? Pievienojiet nedaudz fetas, izvēloties zīmolu ar samazinātu tauku saturu vai bez taukiem.
Vairāk veselīgu sviestmaižu receptes
- Veselīgas sviestmaizes ar olu salātiem
- Zema ogļhidrātu, Hello Deli sviestmaizes recepte
- Veselīga brokastu sviestmaize
