Ja neesat dabisks grāmatu tārps, sēdēt mācīties - un tad mēģināt atcerēties visu izlasīto - var būt grūti. Atvieglojiet procesu, ievērojot dažus no šiem ērtajiem padomiem par to, kur un kad atvēlēt mācību laiku.
Kad mācīties
Nesenie pētījumi par to, kad mūsu smadzenes vislabāk absorbē un saglabā informāciju, sniedz interesantu ieskatu par to, kad jums vajadzētu (un nevajadzētu) mācīties.
Ja esat rīta studente:
Ja esat tāds cilvēks, kurš izkāpj no gultas ar milzīgu enerģijas daudzumu, spilgti un agri iespiest grāmatas var būt jums. Vienīgais nosacījums: dodiet smadzenēm kādu laiku, lai pamostos, pirms sākat mācīties smagi, jo smadzenes mazāk reaģē uz jaunu prasmju apgūšanu vispirms no rīta nekā vēlāk. Turklāt, ja jūs pārāk agri iesitīsit grāmatas, jūs varat nodarīt vairāk kaitējuma nekā laba; Pētījumi rāda, ka kortizola (stresa hormona) līmenis strauji pieaug, tiklīdz mēs pamodamies, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, nespēsit atcerēties tik daudz. Vienmēr mācieties vienu līdz divas stundas pēc signāla atskanēšanas.
10 veidi, kā agri celties >>
Ja esat vakara studente:
Labas ziņas! Daži pētījumi par atmiņu ir parādījuši, ka, izmēģinot jaunu darbību vai iemācoties kaut ko jaunu tieši pirms sitiena siens, jūsu smadzenes, visticamāk, saglabās informāciju, jo zemapziņā to apstrādā, kamēr jūs Gulēt. Vienīgais, kam jāpievērš uzmanība, ir gausa. Ja pēc garas dienas jūtaties noguris, pirms studijām veiciet īsu snaudu, lai atjaunotu smadzeņu modrību. Vēl viens brīdinājums: nekad nemainiet miegu pret sitienu pret grāmatām. Jūsu smadzenēm ir vajadzīgs pārējais, lai apstrādātu visu lasīto.
Kā attīstīt veselīgus miega ieradumus >>
Kur mācīties
Kur jūs parasti mācāties mazāk nekā kā jūs mācāties, bet ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā.
Jūsu durvīs atvērta kopmītnes istaba: Nē
Koledžas kopmītnēs visur ir traucējoši faktori - no draugiem, kas staigā pa zāli, līdz radio, kas atrodas blakus jums.
Kafejnīcā: Nē
Studijas viesu zālē var šķist laba ideja (jūs nogalināt divus putnus ar vienu akmens), bet, mēģinot vienlaikus veikt divus uzdevumus, tiek sadalīts enerģijas daudzums, ko jūsu smadzenes var dot katram uzdevums. Tas nozīmē, ka ir mazāka iespēja saglabāt lasīto.
Bibliotēkā: Jā
Mācības bibliotēkā var būt mierinošas (klusums, telpa), taču dažiem cilvēkiem ir vajadzīgs neliels troksnis, lai smadzenes būtu modras. Šādā gadījumā nēsājiet līdzi iPod, lai atskaņotu dažas klasiskās melodijas; pētījumi liecina, ka tas uzlabo smadzeņu izziņu.
Lielisku mācību telpu noslēpumi >>
Kā mācīties
Pētnieki uzskata, ka visi studenti varētu darīt dažas lietas, lai palielinātu savu smadzeņu spēku.
Izveidojiet grafiku
Mūsu ķermeņi vislabāk darbojas, strādājot ar kādu rutīnu, un mācības neatšķiras. Katru dienu piešķiriet noteiktu laiku studijām - tas pats laiks - un jūsu smadzenes pieradīs pie “domājošās” rievas.
Veikt regulārus pārtraukumus. Mācīties stundas bez pārtraukuma ir neproduktīvi. Plānojiet piecu līdz desmit minūšu pārtraukumu katru stundu. Pirms atgriešanās darbā piecelties un pārvietoties dažas minūtes.
Novērtējiet katru stundu
Jūs nevēlaties pavadīt laiku, mācoties, kad varētu izklaidēties kopā ar draugiem, tāpēc, sēžot mācīties, izslēdziet visus traucējošos faktorus (piemēram, Twitter, Facebook utt.). Koncentrēšanās palīdzēs jums paveikt vairāk un nodrošinās, ka jūsu smadzenes atceras lasīto.
3 padomi, kā palielināt savu smadzeņu spēku >>
Saistīts video
Kā mācīties
Padomi, kā mācīties eksāmeniem
vairāk koledžas padomu:
- Kas vecākiem jāzina par koledžas drošību
- Kā tikt galā, kad jūsu bērns dodas uz koledžu
- Jūsu kopmītnes istabas dekorēšana
