Dažreiz ātras vasaras brīvdienas nav tik relaksējošas kā vajadzētu. Pārvariet stresu un izveidojiet mobilu maltīti, kurai ir noturība. Labāk ticiet, ka šī vienkāršā maltīte neiesaistīsies jūsu pētniecībā un attīstībā!
Trail Mix
Šī maltīte sākas ar kaut ko, ko es saucu par ceļojuma degvielu. Tas ir jauks saldā un sāļā līdzsvars.
Sastāvdaļas:
1/3 tase makadāmijas riekstu
1/3 tase saulē kaltētu ķiršu
1/3 tase sezama rīvētu Indijas riekstu
1/3 žāvētu aprikožu
1/3 tase M & M (pēc izvēles)
1 tējkarote jūras sāls
1/2 tējkarotes kanēļa
1/2 tējkarotes čili pulvera
Norādes:
Vienkārši sakratiet to visu Ziploc maisiņā, lai iegūtu perfektu veselīga un apmierinoša kombināciju.
Sub sviestmaize
Šeit triks ir neizmantot majonēzi, mājputnus vai nesacietētu gaļu - tie sabojāsies. Tā vietā izmantojiet sinepes, eļļu un etiķi un konservētu gaļu (šķiņķi, salami, kopakolu). Pievienojiet jaukus, sirsnīgus lapu salātus, provolona sieru, dažus pipariņcīnus un melnās olīvas. Grauzdēti sarkanie pipari vai pesto nozīmē sinepes, eļļu un etiķi, lai mainītu apakšdaļas garšu un joprojām palīdzētu to saglabāt. Izvairieties no mitra sub sindroma, ievietojot mitru virsmu vidū, slāņojot abās pusēs ar salātiem. Šī sviestmaize iet tālu!
Salāti Dīva
Sastāvdaļas:
3 tases vārīta orzo (mazi itāļu makaroni)
1/3 tase saulē kaltētu tomātu
2 ēdamkarotes kaperu (es tos izskaloju, jo dažreiz tie ir pārāk sāļi)
1/4 tase sasmalcinātu kalamata olīvu
1/3 tase saberzta fetas siera
1/3 tase sasmalcināta zaļā sīpola
1/4 tase neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas
Veselīga rīsu vīna etiķa šļakstīšanās
1 ēdamkarote medus
Citronu sula
Norādes:
1. Ievietojiet dažus sasmalcinātus salātus, vēlams romiešu, stikla burkas apakšā.
2. Lieciet visas sastāvdaļas salātu virsū.
3. Ievietojiet burku ledusskapī ar ledus, un esat gatavs doties ceļā!
Kā salda finiša pēdējās jūdzes, add uztriepi Nutello (lazdu riekstu šokolādes pastas) uz rīsu Krispie kārumiem. Es šeit runāju par vieglu desertu bez vainas, kas ir tikpat labs kā jebkura konfekšu bārs!
Vairāk ideju ceļojuma laikā:
- Diētas stratēģijas sievietēm ceļā
- 22 Veselīgas uzkodas ar augstu olbaltumvielu saturu
- Ātras rīta maltītes mammas aizņemtajai ģimenei
