Vasara būs klāt, pirms jūs to zināt. Siltais vasaras laiks un visas ar to saistītās izpriecas ir tieši tas, kas nepieciešams, lai paceltu garastāvokli.
Uzlabojiet garastāvokli vasarai
Gatavojieties vasaras priekiem ar šiem garastāvokļa pastiprinātāji.
1
Ēd tropiskos augļus
Austrālijas klimats audzē gardus tropiskos augļus, kas ļaus jums noskaņoties vasarai. No saldajiem ananāsiem līdz lieliem pasifloru augļiem un sulīgām papaijām līdz Kvīnslendas mango jums patiks tie visi. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi antioksidanti un garastāvokli uzlabojošas barības vielas. Tas ir lielisks laiks, lai pārskatītu visu diētu. Pārtrauciet izlaist brokastis un sāciet dienu ar veselīgu maltīti katru rītu. Brokastu izlaišana ietekmē jūs fiziski un emocionāli. Jūs kļūstat gausa, zaudējat koncentrāciju un visu dienu jūtaties neērti.
2
Pārkārtojiet savu garderobi
Gatavojieties jautrībai vasaras saulē, pārkārtojot savu garderobi. Izmetiet malā visus savus našķus un džemperus, lai atbrīvotu vietu kokvilnas kleitām, saulītēm un siksnām. Veiciet pavasara tīrīšanu, sakārtojiet un sagatavojieties jaunam vasaras sākumam. Atbrīvojieties no drēbēm, kuras vairs nevalkājat, jo apģērbs ir pārāk mazs (vai pārāk liels), nav stilīgs vai nav labojams. Ziedojiet vai atkārtoti izmantojiet visu iespējamo, pirms tos izmetat atkritumos.
3
Ienesiet nedaudz dabas iekštelpās
Ar ziediem ienes mājās vai darbavietā vasaras krāsu, aromātu un harmoniju. Ziedu pušķi ir brīnišķīgi garastāvokļa pastiprinātāji un lielisks veids, kā ienest mazliet dabas iekštelpās. Meklējiet svaigus ziedus vasaras krāsu sortimentā. Jūs varat arī paspilgtināt savas mājas un noskaņojumu, iekļaujot kādu jaunu dekoru. Pludmales akcentu gabali, piemēram, čaumalas, var būt jauks papildinājums. Apsveriet arī iespēju mājās krāsot akcentu sienu svaigā vasaras krāsā - piemēram, jūras zilā vai saulaini dzeltenā krāsā.
4
Izkropļojiet sevi
Dodieties uz tirdzniecības centru un nopērciet sev kaut ko jaunu tikai vasarai. Pat ja jūsu krūtis ir nedaudz izkropļotas, jauns peldkostīms var tikai uzlabot garastāvokli un palīdzēt sagatavoties vasarai. Jūs varat atrast peldētājus, kas izskatīsies lieliski neatkarīgi no jūsu ķermeņa tipa. Iepērcieties arī jautrās saules cepurēs vai pāris modernās saulītēs.
5
Atrodiet vingrinājumus, kas jums patīk
Daudzi no mums ziemas mēnešos nesporto tik daudz, tāpēc tagad, kad vasara ir gandrīz klāt, ir pienācis laiks atgriezties ikdienas fitnesa rutīnā. Lai gan lielākā daļa no mums baidās apmeklēt sporta zāli, vingrinājumi patiesībā ir brīnišķīgs garastāvokļa uzlabotājs. Tas palielina garastāvokli uzlabojošos hormonus un uzlabo pašapziņu. Nepiespiediet sevi katru rītu skriet pa gājēju celiņu, ja jūs to ienīstat. Tā vietā eksperimentējiet ar citiem vingrinājumu veidiem - izmēģiniet Zumba nodarbības, dodieties peldēties vai spēlējiet tenisu.
6
Pagriez skaļāk mūziku
Mūzikas klausīšanās var ļoti spēcīgi ietekmēt jūsu garastāvokli, izraisot spilgtas atmiņas un veicinot nostalģiskas sajūtas. Gatavojieties vasarai un uzlabojiet garastāvokli, klausoties savas iecienītākās vasaras melodijas. Izvēlieties mūziku ar jautru ritmu un melodiju vai dziesmas, kas atgādina jūsu bērnības vasaras.
Vairāk par vasaru
10 veidi, kā vasarā kļūt veseliem un laimīgiem
Motivējoši triki, lai sagatavotos vasarai
Sasniedziet bikini ķermeņa abs savlaicīgi vasarai
