Skatīsimies patiesībai acīs. Skola sākas, un aizņemtajām māmiņām galvenā uzmanība tiek pievērsta skolas tērpu pirmajai dienai, skolas piederumiem, rudens aktivitāšu grafikam un atgriešanās steidzīgajos rītos. Gan taktiskie, gan garīgie sagatavošanās darbi notiek pilnā sparā, braucot uz tirdzniecības centriem, biroja preču veikaliem un vakaros, kad tiek apsvērts kalendārs ar pretrunīgiem bērnu grafikiem.
Tā kā visa uzmanība tiek koncentrēta uz gatavošanos, tas var būt šoks, kad bērni izkāpj no autobusa un viņiem ir vajadzīgas uzkodas pēc skolas, pirms viņi var koncentrēties uz mājasdarbiem, karatē vai baletu.
Bet barot viņus ar konfekšu bāru vai pusfabrikātu nav vienīgā iespēja aizņemtajām, ceļā esošajām māmiņām-ir arī citi triki, kā pacelt piedurkni, lai apmierinātu pat izsalkušāko aktīvo bērnu. Ledusskapis un pieliekamais pēc skolas uzkodām var būt atšķirīgs bērns, kurš koncentrējas uz mājasdarbiem, enerģiju vieglatlētikai pēc skolas vai pacietību pie mūzikas nodarbības.
Tātad, ko barot savus bērnus, kuriem vajadzīgas sātīgas un barojošas uzkodas?
1. Skudras uz baļķa
Šī klasiskā barojošā uzkoda pēc skolas var nodrošināt bērniem gardu un barojošu alternatīvu čipsiem, kad viņi vēlas mazliet saspringt. Sagrieziet selerijas šķēlītēs un centra grēdā iesmērējiet krējuma sieru. Pievienojiet dažas rozīnes vai citus žāvētus augļus un voila - sasmalciniet.
2. Dārzeņu nūjas un bērnu radīts Dips
Veļas gatavošana veģetāriešiem ir vienkārša un vienkāršs veids, kā iesaistīt bērnus virtuvē. Izmantojot grieķu jogurtu un dažus papildinājumus, piemēram, dilles, bērni var pagatavot šo mērci nedēļas sākumā un pēc tam nobaudīt savu radīto, katru dienu atgriežoties mājās no skolas.
3. Mini jautrības formas sviestmaizes kodumi
Pēc skolas uzkodas triks ir gaidīšanas režīmā iecienītās sviestmaizes formā. Paņemiet bērna iecienītāko sviestmaizi, sagrieziet to ceturtdaļās un pēc tam izveidojiet zvaigznes, sirdis vai Mikipele ausis ar nazi, un tā nav garlaicīga sviestmaize - tas ir apburošs kārums.
4. Siera torņa krekeri
Uzpildīšana un vienkārša, dažu siera šķēļu salikšana uz krekinga var būt jautra torņu celtniecības spēle. Sakrājiet tos savā malā, nevis siera šķēlītes plakanā pusē, lai piedalītos sacensībās sacensībās, un pēc tam ēdiet atlīdzību.
5. Varavīksnes augļu iesmi
Atkal, prezentācija ir viss, un rotaļīga iesma izgatavošana no sagrieztiem augļiem ar varavīksnes krāsām var pārvērst kaprīdo bērnu par laimīgu. Iemērciet augļus jogurtā vai citā mērcē vai aplejiet ar medu, lai izklaidētos.
6. Bufete ar taku sajaukumu
Izklājiet mazas rozīņu, kokosriekstu, graudaugu, žāvētu augļu, granolas vai popkorna bļodas (vai pat riekstus, ja jums nav vajadzīgas uzkodas bez zemesriekstiem) un iedodiet katram bērnam nelielu uzkodu maisiņu. Aiciniet viņus noteikt sev vēlamās proporcijas, un viņi būs priecīgi sākt mājasdarbus, lai viņi varētu strādāt savā darbā.
7. Maldīgs uzturs
Vēl viena lieliska barojoša uzkodu iespēja pēc skolas ir PediaSure Grow & Gain Shakes. Šie kokteiļi ir pārnēsājami, tādēļ tie ir ideāli piemēroti aizņemtām ģimenēm, atrodoties ceļā. Tie satur 25 būtiskus vitamīnus un minerālvielas, tostarp antioksidantus no C un E vitamīniem, selēnu, luteīnu acu veselībai un DHA Omega-3 acu un smadzeņu veselībai. Tas ir lielisks veids, kā ielūkoties uzturā ceļā starp skolu un pēc skolas aktivitātēm. Kokteiļi nesatur lipekli, ir košeri, un tiem ir vaniļas, šokolādes, zemeņu, banānu un ogu garša.
Barojošu uzkodu pasniegšana pēc skolas, kas bērnus iesaista un vilina, var viņus iedvesmot viņu ikdienas dzīvē. Viņiem būs stabils pamats barojošām uzkodām nākotnē, labāka koncentrēšanās un vairāk enerģijas no barības vielām, ko viņi patērēs pēc skolas.
Un kā ar aizņemtajām māmiņām? Dažu mirkļu dalīšana ar jauno studentu, lai uzzinātu par viņu dienu uzkodas laikā, ir nenovērtējama.
Kāds ir tavs tipiskais režīms pēc skolas? Dalies komentāros!
Atklāšana: šī ziņa ir daļa no sponsorētās sadarbības starp PediaSure® un SheKnows
