Svētki ir labākais laiks, kad būt pateicīgiem par visām mūsu svētībām, ģimeni un draugiem. Brīvdienas var izraisīt arī stresu, trauksmi un depresiju. Ir viegli novērtēt prieku par ēdienu, dāvanām, gaismām, pasakām, tradīcijām un izrādi, taču daudzi baidās no ģimenes drāmas virpulīša, lielajām cerībām un mūsu patērētāju ekonomikas prasībām.
Brīvdienās es pielieku papildu pūles, lai izbaudītu svētkus, vienlaikus nezaudējot sevi un savas vēlmes un dzīvesveidu. 1999. un 2000. gada brīvdienu laikā mēs ar sievu Endiju ar abām ģimenēm žonglējām brīvdienas un draugu grupas, un mums šķita, ka esam palaiduši garām brīvdienu patiesās būtības baudīšanu: miers. Mēs zinājām, ka nevēlamies, lai mūsu dzīve kopā ietvertu stresa sajūtu, ko rada nepārtraukta vilkšana vairākos virzienos. Divus gadus mēs palaidām garām sezonas prieku, un vienojāmies, ka ģimenes izveide brīvdienās būtu vieglāka bez paplašinātas ģimenes vilkšanas.
Laiks sākt no jauna
Mēs saņēmām to, uz ko koncentrējāmies, kas mums bieži notiek. Mans darba devējs lūdza mūs pārvietot 3000 jūdzes visā valstī no Baltimoras, Merilendas, uz Portlendu, Oregonas štatā, un 2001. gada decembrī mēs kopā ar savu 8 mēnešus veco meitu Ketiju iekāpām lidmašīnā. Mēs bijām sajūsmā par jauno iespēju un domājām, ka izbaudīsim piedzīvojumu. Mēs domājām, ka esam izbēguši no sezonas haosa, bet tas bija tikko sācies.
Mēs ar Endiju, Keitiju un 2002. gada Ziemassvētkus pavadījām vieni Portlendā, bez ģimenes vai draugiem. Endžija kļuva nomākta, jo bijām vieni bez ģimenes. Mēs iegādājāmies Ziemassvētku eglīti savam nelielajam pagaidu dzīvoklim un 2001. gada 21. decembrī pārcēlām to uz jauno māju. Endijas brīvdienu gars nepalielinājās, un viņa iekrita vientulībā un izmisumā. Mēs gaidījām mieru, kad būsim prom no ģimenes, bet tagad viņa izskatījās nomākta mūsu jaunās situācijas dēļ. Bija grūti skatīties, kā viņa ienirst tik dziļi, bet viņa pazuda vientulībā tāpat kā haosā.
Es burtiski neko nevarēju viņai palīdzēt. Es viņu mierināju, palielināju mūsu Ziemassvētku budžetu, ņēmu ģimeni sezonālā redzes pieredzē un ieleju mūsu ģimenē un mūsu mājā pēc iespējas vairāk mīlestības. Endžijam tā nebija un viņš nevarēja atbrīvoties, lai izbaudītu svētku prieku.
Tas joprojām nebija pietiekami
Mēs dzīvojām Portlendā 10 gadus, un Endžijam brīvdienās patiesi nepatika būt vienam. Patiesībā viņa cīnījās, lai aptvertu mūsu dzīvi Portlendā - it īpaši brīvdienās. Lai cik nelaimīga viņa nebūtu, brīvdienas ienesa vēl lielāku tumsu. 2004. gadā mums piedzima otrais bērns Meagan, un neatkarīgi no divu skaistu, mīlošu meiteņu audzināšanas nekad nebija pietiekami, lai izjauktu viņas depresiju un izmisumu.
Endžija pārmeta Portlandē savu pastāvīgo tumsu, un 2013. gadā mēs pārcēlāmies uz Sentluisu, Misūri štatā. 2013. gada brīvdienu sezona bija maģiska, jo Endžija pilnībā aptvēra mūsu jaunās mājas. Mēs izmantojām tos pašus rotājumus, mums bija vēl lieli budžeta Ziemassvētki, apmeklējām daudzas vietējās sezonas svinības, un šajā apgabalā nebija ģimenes. Bet notika milzīga pārmaiņa - Endžija tādos pašos apstākļos izvēlējās lielisku brīvdienu sezonu. Tas ir tad, kad mēs sapratām, ka tā nav ģimenes klātbūtne, atrašanās vieta vai sezonas haoss vai vientulība. Mūsu laimes iemesls bija tas, ka Endžija izvēlējās palikt klāt un pamatot, nevis salīdzināt to ar to, ko viņa uztvēra, būtu labāk. Viņa neļāva prātam radīt stresu, kura tur nebija.
Laime ir izvēle
Jūs vienmēr varat atrast iemeslu būt pateicīgam, un jūs vienmēr varat atrast iemeslu nebūt. Laime ir izvēle, un, noskaņojot savu garastāvokli pie ārējiem faktoriem, mēs nonākam upura režīmā. Bet, lūdzu, saprotiet, jūs nekad neesat savas apkārtnes upuris. Jūs varat atrast mieru un atzinību jebkuros apstākļos - brīvdienās vai nē.
Šeit ir trīs lietas, kas jums palīdzēs, kad sākat brīvdienu sezonu:
- Pateicība sniedz daudz iespēju, lai saglabātu jūs līdzās. Vārds pateicība tiek daudz izmests kā līdzeklis, lai paliktu prieka stāvoklī. Tam ir iemesls; tas ir spēcīgs un darbojas. Pateicība ir visefektīvākais veids, kā apkarot trauksmi un depresiju. Trauksme uztraucas par to, kas varētu notikt, un depresija tiek salīdzināta tagad uz to, ko jūs uzskatāt, ka tā tam vajadzētu būt. Trauksme un depresija ir gan noraidījumi, gan dzīves neievērošana - kā tas ir - par labu tam, ko jūs uztverat, tam vajadzētu būt vai varētu notikt - abi šie ir tikai stāsti, kurus jūs domājat savā prātā. Pateicība par visām svētībām, kas jums ir, laiku pa laikam atkārtojot, rada dziļu atzinību par jūsu pašreizējiem apstākļiem.
- Dažas reizes dienā veltot laiku meditācijai, jūs nezaudēsit sezonā. Meditācijai ir izšķiroša nozīme, lai pārvarētu haosu vai vientulību. Atvēlot laiku sev, lai sazinātos ar elpu un ķermeni, jūs varēsit izkļūt no prāta un nonākt pašreizējā brīdī, kur viss ir ideāli un droši. Pirms es izveidoju meditācijas praksi, es centos palikt centrā un pamatots. Tagad, kad jūtos nelīdzsvarots, es zinu, ka meditācijas seanss man palīdzēs pārkalibrēties. Lai sāktu darbu, varat lejupielādēt manu meditācijas ceļvedi.
- Visbeidzot, ēdiens ietekmē jūsu garastāvokli. Svētku laikā mēs uzņemam milzīgu daudzumu pārtikas, tonnas cukura un pārstrādātus pārtikas produktus. Svētkos iestājoties depresijai, trauksmei un pat laimei, rodas pārēšanās. Jo tīrāks ir jūsu uzturs, jo tīrākas ir jūsu emocijas. Izbaudi sevi; tikai jāapzinās, ka uzturs un emocijas ir cieši saistītas, un šo saiti nevar atlaist.
Jūs kontrolējat brīvdienu piedzīvojumus. Apstākļi nevar padarīt jūs laimīgu, nemierīgu vai nomāktu. Dzīves apstākļi ir tādi, kādi tie ir; tā ir jūsu interpretācija un to pieņemšana, kas virza jūsu prāta stāvokli un emocijas. Kad mēs ar Endiju sapratām, ka mēs pilnībā kontrolējam, kā mēs esam saistīti ar savu pieredzi, mūsu dzīve ievērojami uzlabojās. Mēs domājām, ka mums ir vajadzīgi noteikti nosacījumi, lai būtu laimīgi, bet patiesībā mums ir jābūt laimīgiem, lai izbaudītu mūsu pašreizējos apstākļus. Jūs to visu pilnībā kontrolējat, tāpat kā mēs.
Sākotnēji publicēts Uzplaukt globāli.
