Vai strādājošās māmiņas tiešām var būt laimīgas? - Viņa zina

instagram viewer

Laiki, kad lielākā daļa mammu palika mājās, lai rūpētos par ģimenes sadzīves vajadzībām, ir pagājuši. Pieaug sieviešu skaits, kas uzsāk savu biznesu vai izvēlas strādāt (vēlmes vai darba dēļ) nepieciešamības gadījumā) ir izveidojis ASV darbaspēku, kas ir puse sieviešu - un lielākā daļa šo sieviešu žonglē bērni un darbs. Saskaņā ar ASV Darba statistikas biroja datiem 2008. gadā strādāja vairāk nekā 70 procenti sieviešu ar bērniem līdz 18 gadu vecumam. Bet vai viņi ir laimīgi? Vai varbūt labāks jautājums: Varstrādājošās mammas esi laimīgs?

mamma strādā no mājām
Saistīts stāsts. Darbs no mājām nozīmē vairāk redzēt savus bērnus; Kā es to varu atlaist?

Strādājoša māte tur meituStrādājošās mammas ir daudzuzdevumu meistari

Sievietes pēc savas dabas ir prasmīgas pārvaldīt daudzus ģimenes dzīves aspektus un citus pienākumus, piemēram, darba termiņus. Tomēr tas nenozīmē, ka viņi dod priekšroku šādai sastrēgumu dienas kārtībai.
Jaunākie pētījumi liecina, ka 60 procenti strādājošo māmiņu labprātāk strādātu nepilnu darba laiku, un 40 procenti ziņo, ka vienmēr jūtas sasteigti.

Tā kā lejupslīde uzlauza darbus pa labi un pa kreisi - un lielākā daļa atlaišanu notiek vīriešiem - sievietēm var nebūt citas izvēles kā strādāt un uzturēt ģimeni. Tomēr, neskatoties uz nepieciešamību vai katru dienu
cīnās ar laika pārvaldību, sievietes patiešām var būt nodarbinātas vai pašnodarbinātas un esi apmierināts. Profesionāla izpilddirektore un personīgā trenere Ketija L Grīnberga,
PhD, līdzautors Ņujorkas Laiks bestsellers Ko zina laimīgas strādājošas mammas un bijušais partneris divās pasaules lielākajās konsultāciju firmās, saka strādājošās sievietes ne tikai
var esiet laimīgi, viņi vajadzētu būt.

Strādājošām sievietēm vajadzētu būt laimīgām

Viņa zina: Kas iedvesmoja jūsu grāmatu Ko zina laimīgas strādājošas mammas?

Grīnbergs: Uzrakstījis Ko zina laimīgi uzņēmumi un Ko zina laimīgas sievietes, Es biju ieinteresēts izveidot grāmatu par zinātni par laime mātēm (mājās
un darbā). Pēc mūža pieredzes-un draudzības ar Baretu Avigdoru, grāmatas līdzautoru un tradicionālāku māti-kopā mēs vēlējāmies izveidot “pašmācības” rīku
visām tām sievietēm, kuras nekad nevarētu atļauties dzīves trenera izmaksas. Mēs esam priecīgi, ka tas ir tik labi uzņemts.

Laime ir veselības jautājums

Viņa zina: Pirms runājam par to, kā strādājošas sievietes var atrast laimi, vai varat dalīties ar laimes nozīmi, kas saistīta ar sievietes vispārējo veselību?

Grīnbergs: Laime ir veselības jautājums, nevis greznība, kā daudzi vēlētos, lai mēs ticētu. Mums jāpārvalda sava laime tā, kā mēs pārvaldām savu veselību, varbūt pat vēl vairāk. Kad mēs
esam laimīgi, ka esam izturīgāki un mūsu enerģija paaugstina mūs un apkārtējos. Mēs pat dienas varam peldēt uz savas laimes pēc lieliskas pieredzes, piemēram, sportists pēc uzvarētas sacensības vai balvas
uzvarējis sporta pasākums. Kad mēs esam laimīgi, mēs ģenerējam tūkstošiem bioloģisko hormonu, kas caur veģetatīvo nervu sistēmu pārpludina mūsu ķermeni un prātu ar enerģisku un spēcīgu dziedinošu enerģiju.
sistēma. Ir arī pierādīts, ka laime un pozitīvs skatījums var palīdzēt mums labāk un ātrāk izārstēties un novērst saaukstēšanos vai gripu. Tātad saistība ir skaidra: Kad esam laimīgi, mums ir
lielākas iespējas būt veselam.

Atvēliet laiku būt laimīgam

Viņa zina: Jūsu grāmatā ir daudz ieteikumu strādājošām māmiņām un sievietēm kopumā, lai gūtu laimi, bet kādi ir jūsu laika pārvaldības ieteikumi sievietēm, kuras var justies pārāk
satriekts, lai iekļautu savā dzīvē vēl vienu lietu - pat ja tas noved pie viņu laimes?

Grīnbergs: Pirmkārt, ieplānojiet savu grafiku katru nedēļu un pat katru dienu, tāpat kā citu “svarīgu” cilvēku savā dzīvē mājās vai darbā. Katra diena ir
iespēja jums izdarīt izvēli, tāpēc mēģiniet pēc iespējas vairāk ietekmēt šīs izvēles. Pat ja domājat, ka savā dienā nevarat iederēties citā lietā, esiet uzmanīgs un redziet, kas ir
"Absolūti nepieciešams." Dažreiz mēs arvien atkārtojam vienas un tās pašas lietas un brīnāmies, kāpēc mēs neesam laimīgi - rūpīgi paskatieties un atrodiet tās lietas, kas jums patiešām patīk - un darām vairāk
šīs lietas - un sāk atsijāt darbības, kas kļuvušas pārāk ierastas ar nelielu atdevi vai vērtību vai kļuvušas par laika izšķērdētājiem. Kad jūs patiešām cenšaties meklēt iespēju
tu, tu būs Atrodi to.

Katru dienu koncentrējieties uz pozitīvo

Viņa zina: Kas ir vissvarīgākais, ko sieviete var darīt katru dienu, kas viņu soli tuvinās laimei?

Grīnbergs: Izdariet savu izvēli un neatkarīgi no tā, kāda ir šī izvēle, lepojieties ar paveikto - mazajām lietām - un pēc tam sviniet. Vienmēr atcerieties, ja lietojat kādu
apvedceļiem vienmēr ir iespēja mācīties. Tas, uz ko mēs koncentrējamies, kļūst par mūsu realitāti! Ir pārāk viegli redzēt, kas ir strādā! Tā vietā koncentrējieties uz pozitīvo.

Priecājieties par sīkumiem

Viņa zina: Kā sievietes var mainīt savu darba vidi vai attieksmi pret uzņemšanu

laime viņu dzīvē?

Grīnbergs: Laime ir iekšējs darbs, saskaņā ar manu draudzeni Lizu Heimeni projektā Kas ir jūsu laime. Mēs tam ticam no visas sirds. Mēģiniet paskatīties uz savu dzīvi
tagadni un atrodi vienu mazu lietu, ar kuru vari lepoties tieši tagad, šodien. Pat ja jums nav laika vai atbalsta, par ko jūs šobrīd varat justies patiešām labi? Ja jūs patiešām esat laimīga sieviete,
jūs sāksit redzēt pat sava bērna smaidu vai mīļotā cilvēka balsi, lai padarītu jūs pateicīgu par dzīves mazajām lietām. Ja jūs veltāt laiku, lai koncentrētos uz vienu pozitīvu un jūs
sasaistiet mazos laimīgos mirkļus kopā, tie var radīt laimīgu mirkli, laimīgu atmiņu vai laimīgu pieredzi, ko negaidījāt. Dažreiz, ja mēs sagaidām, ka būsim laimīgi kaut kā rezultātā, ko mēs gribējām
un mēs neesam tāpēc, ka pieredze ir mazāk nekā pozitīva. Mēģiniet būt godīgs, vai jūsu pieredze nebija sinhronizēta ar jūsu cerībām.

Paskaties uz iekšu

Viņa zina: Kādi ieteikumi jums ir sievietēm, kuras pilnīgi ienīst savu darbu, bet jūtas ieslēgtas, jo saņem labu atalgojumu un ir jāapsver ģimene?

Grīnbergs: Mums visiem viena vai otra iemesla dēļ ir jāiziet ceļš naudas, bērnu, sevis dēļ. Tas, uz ko mēs izvēlamies koncentrēties, padara mūs laimīgus vai nelaimīgus.
Dodieties pa lielo ceļu - pat ja ienīstat savu pašreizējo stāvokli - un skatieties cieši un skatieties uz iekšu.

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

  • Vai tas ilgs mūžīgi?
  • Vai tas ir atspēriena punkts jaunai lomai, jaunam dzīvesveidam, solim pareizajā virzienā?
  • Vai tas ir labāks risinājums maniem bērniem vai manai ģimenei?
  • Kā es šeit nokļuvu?
  • Vai līdzšinējā pieredzē var atrast vienu pozitīvu mācību?
  • Ko es varu patiesi ietekmēt, ko daru?
  • Kā jūs varat izdarīt vislabāko iespējamo izvēli, kad šī iespēja parādās?
  • Ko tu esi gatavs darīt savādāk?
  • Vai jūs saprotat savas stiprās puses un kā meklēsiet iespējas tās pielietot savā nākamajā lomā?

Mūsu dzīve ir šķidra. Mums ir izvēle būt laimīgiem tur, kur esam. Tā ir izvēle, ko mēs darām katru dienu.

Ko zina laimīgas strādājošas mātes

Kopā rakstīja Grīnbergs un līdzautors Barets S Avigdors, JD, starptautisks jurists un sertificēts karjeras treneris Ko zina laimīgas strādājošas mātes lai parādītu strādājošām māmiņām, ka laime ir
vairāk nekā tikai stāvoklis, ko piedzīvo “citas sievietes”. Zinātne un socioloģija ir guvušas lielus panākumus, lai saprastu, kas padara cilvēkus laimīgus un kā to patiesībā sasniegt.
Grīnberga un Avigdors ne tikai izklāsta pētījumus par attiecībām starp pozitīvo domāšanu un laimi, bet arī praktiskās stratēģijas, kuras strādājošās māmiņas var izmantot, lai īstenotu patiesību
apmierinātība. Neatkarīgi no jūsu darba vai iemesliem, kādēļ strādājat, jūs esat pelnījuši laimi, un tās pieņemšana palīdzēs jums būt vislabākajam visā, ko darāt - darbā un mājās.

Lai iegūtu plašāku informāciju un gaidāmo tīmekļa semināru grafiku, apmeklējiet www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.

Vairāk par strādājošām māmiņām un laimi

  • Kā kļūt par mammu karjerā
  • Četri padomi stresa mazināšanai strādājošām māmiņām 
  • Darba un mātes līdzsvarošana