Vegāniskā diēta var ievērojami uzlabot ķermeņa stāvokli un veselību. Apsveriet iespēju atbrīvoties no dzīvnieku izcelsmes produktiem, lai jūs atrastu veselīgāku! Šeit ir iemesli, kāpēc vegāns uzturs ir labvēlīgs jūsu veselībai.
Kas ir vegānisms? Vegānisms ir veģetārisma veids. Atšķirība starp standartu veģetārietis Diēta un vegāns uztura veids ir tāds, ka, lai gan abi nesatur gaļu, vegāns arī izslēdz olas, piena produktus un jebkuru citu pārtiku, kas iegūta no dzīvnieku izcelsmes. Vegānu uzturs ir uz augu bāzes un sastāv no augļiem, dārzeņiem, graudiem, pākšaugiem, riekstiem un sēklām.
Ko jums var nozīmēt vegānisks ēšanas veids? Neatkarīgi no vides un dzīvnieku tiesībām, kas saistītas ar visēdāju uzturu, vegāns dzīvesveids ir veselīga uztura izvēle ar daudzām priekšrocībām. Kā reiz teica Nobela prēmijas laureāts Alberts Einšteins: “Nekas nenāks par labu cilvēku veselībai un nepalielinās iespējas par izdzīvošanu uz Zemes tikpat daudz kā uz veģetāro diētu. ” Šeit ir daži no iemeslu dēļ.
Sirds slimību un insultu profilakse
Saskaņā ar The Heart & Stroke Foundation, Kanādā ik pēc septiņām minūtēm kāds mirst no sirds slimībām vai insulta. Bet šeit ir dažas labas ziņas jūsu sirdij: bez dzīvnieku izcelsmes produktiem diētā nav avota holesterīna uzturam. Lai gan dzīvnieku izcelsmes produkti nav vienīgais holesterīna avots, jo tie dabiski tiek ražoti organismā, tie satur augstu daudzumu, un, likvidējot dzīvnieku izcelsmes produktus, holesterīna līmeni var vieglāk pārvaldīt, tādējādi samazinot sirds slimību risku un insults. Kontrolējot asinsspiedienu, izmantojot pareizu pārtiku, ieskaitot diētu, kas ir pilna ar pilngraudu produktiem, arī palīdzēs novērst sirds un asinsvadu slimības.
Uzturvielām bagāts
Diēta, kas pilna ar veseliem graudiem, pupiņām, riekstiem, soju, augļiem un dārzeņiem, piedāvā neticamu uzturu. Tā kā vegāni apmierina savu izsalkumu, izmantojot tikai augu izcelsmes pārtikas produktus, viņi parasti ar katru kumosu ēd savu ceļu uz labāku uzturu! Pareiza uzturs ir saistīts ar vairākiem ieguvumiem veselībai, tostarp vēža profilaksi, riska samazināšanu sirds un asinsvadu slimības, osteoporozes profilakse, smadzeņu un acu veselība, kā arī imūnsistēmas stiprināšana sistēma.
Citas priekšrocības
Saraksts ar potenciālajiem ieguvumiem no vegānas uztura ir garš un iespaidīgs. Šeit ir vairāki citi iemesli, kāpēc vegānismu uzskatīt par dzīvesveida izvēli:
- Vairāk dabisko ogļhidrātu uzturā nozīmē vairāk enerģijas un mazāk iespēju, ka jūsu ķermenis sadedzinās muskuļu audus.
- Labāka sejas krāsa. Vegāniem parasti ir skaidra āda bez plankumiem un ar pārtiku saistīti ādas apstākļi.
- Spēcīgi, veselīgi mati un nagi.
- Iespējama alerģijas simptomu samazināšanās.
- Svaigāka elpa.
- Labāka svara kontrole.
- Iespējama PMS un artrīta simptomu samazināšanās.
Vairāk par veselīgu uzturu
Pārtika, kas detoksicē ķermeni pavasarim
Ceļojot ēst veselīgi
Šeit ir tēja: dzeriet savu veselību
